Potrebbe sembrare semplice, ma sapere come elaborare le emozioni invece di reagire ad esse è stata una parte enorme della mia viaggio di recupero della salute mentale. Il mio istinto automatico quando sento qualsiasi emozione è di reagire con un'altra emozione. Quindi io reagire a quell'emozionee...
Continua A LeggereLe risoluzioni del nuovo anno sono difficili per tutti, ma possono essere particolarmente problematiche per quelli di noi nel recupero della salute mentale. Come obiettivi prefissati che ti spingerà ma non ti spingerà oltre il limite? È possibile prendere risoluzioni che puoi ancora raggiungere a...
Continua A LeggereOltre a riprenderci dalle malattie mentali, è anche importante imparare a prevenire le ricadute della salute mentale in periodi di stress. Ultimamente, il mio salute mentale sta andando davvero bene. Ho lavorato molto e alla fine è stato ripagato, ma recentemente lo stress familiare ha messo alla...
Continua A LeggereCome potresti bilanciare la responsabilità sociale e il recupero della salute mentale? Nel mio recupero di salute mentale, ho dovuto considerare quali responsabilità ho verso me stesso vs. responsabilità sociale.Responsabilità che ho verso me stesso, come stabilire confini salutari, coltivando la...
Continua A LeggereL'impulsività non è l'unica problema di controllo degli impulsi che può coincidere con malattia mentale. Anche il contrario può essere un problema: eccessivo autocontrollo. Ricordo di essere stato troppo preoccupato per il controllo dei miei impulsi fin da giovane, anche se non sono mai stato un ...
Continua A LeggereInternet ha aiutato e ferito la mia salute mentale. Credo davvero che Internet abbia fatto cose meravigliose per quelli con malattia mentale ai nostri giorni. Prima di Internet, se hai avuto una malattia mentale relativamente rara, potresti esserti sentito completamente solo o in colpa per la tua...
Continua A LeggereStai usando vecchi meccanismi di coping che non ti servono più? I meccanismi di coping sono abitudini e comportamenti che utilizziamo per far fronte a problemi che non possiamo necessariamente risolvere. Ad esempio, se devi fare un grosso test e ti dà un'ansia tremenda, non puoi semplicemente non...
Continua A LeggereDi solito, tutto ciò che aiuta con la mia depressione sembra una pura benedizione dall'alto, ma ho alcune paure su quanto avere un bambino abbia aiutato la mia depressione. Ho scoperto che il mio bambino mi può incentivare ad alzarmi dal letto anche in giorni orribili in cui, senza un bambino, sa...
Continua A LeggereMolte forme di cura di sé sono assolutamente essenziali per qualsiasi persona sana e funzionante, ma, spesso vediamo online sempre gli stessi consigli, come farsi una manicure o coccole con a coperta ponderata. Ma cosa succede se queste attività di auto-cura non sono giuste per te? Esistono diver...
Continua A LeggereLa terapia è uno dei modi migliori per fare attivamente progressi verso la guarigione malattia mentale, ma, sfortunatamente, può essere difficile accedere alla terapia quando non te lo puoi permettere. Anche con l'assicurazione, le sessioni possono costare fino a $ 100. Anche se vai in terapia so...
Continua A Leggere
Avviso trigger: questo post contiene una discussione franca sul suicidio e sui pensieri suicidi. ...
Se tu o qualcuno che conosci siete stati vittime di abusi verbali, può essere difficile determina...
Se sei una mamma o un papà con ADHD, le parole "ritorno a scuola" possono farti fremere dall'ansi...