3 modi per accedere alla terapia se non puoi permetterla

La terapia è uno dei modi migliori per fare attivamente progressi verso la guarigione malattia mentale, ma, sfortunatamente, può essere difficile accedere alla terapia quando non te lo puoi permettere. Anche con l'assicurazione, le sessioni possono costare fino a $ 100. Anche se vai in terapia solo a settimane alterne, sono comunque $ 200 al mese, che è all'incirca lo stesso costo di un pagamento in auto. Molti di noi hanno bisogno di quei soldi per il nostro effettivo pagamento in auto, e così finiamo per perdere terapia di cui abbiamo davvero bisogno.

Anche se passare attraverso l'assicurazione è il modo più semplice per entrare in terapia, non è l'unico modo. Se stai evitando la terapia perché è troppo costoso, dai un'occhiata a questi tre modi alternativi per accedere alla terapia che potrebbero farti risparmiare.

3 percorsi alternativi alla terapia se non puoi permetterlo

1. Un programma di assistenza per i dipendenti - Se sei un dipendente, potresti voler esaminare il programma di assistenza ai dipendenti (EAP) della tua azienda.
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   ¹ Un EAP è un vantaggio per i dipendenti che aiuta i dipendenti di un'azienda a far fronte a problemi mentali ed emotivi. In passato, questi benefici avevano lo scopo specifico di risolvere i problemi legati al lavoro, ma negli ultimi anni si è spostato per includere anche i problemi non lavorativi. Non tutti i luoghi di lavoro offrono servizi EAP, in quanto si tratta di un programma di lavoro volontario, ma vale sicuramente la pena esaminarlo. Ogni programma EAP è diverso, ma in genere offrono a basso costo o addirittura gratuito sessioni di consulenza, sebbene questi siano in genere al telefono e potrebbero avere un numero limitato di sessioni. Un EAP non è una soluzione terapeutica a lungo termine, ma se stai lottando per far fronte e hai davvero bisogno di aiuto, ma semplicemente non hai i fondi per la terapia attraverso l'assicurazione, un EAP può aiutarti. In alcuni casi, un PAE può anche essere disponibile per le persone a carico, come un coniuge o i figli.
2. Centri sanitari qualificati a livello federale -- Conosciuto anche come centri sanitari comunitari, i centri sanitari qualificati a livello federale (FQHC) forniscono servizi sanitari, tra cui servizi di salute mentale, ai membri della comunità senza assicurazione per una tariffa scontata.² Se non hai un'assicurazione, questo è un ottimo modo per ottenere aiuto senza rompere la banca. Gli psicologi clinici e gli assistenti sociali clinici forniscono entrambi i loro servizi agli FQHC e, diversamente dalla consulenza attraverso un EAP, la consulenza attraverso un FQHC può essere a lungo termine.
3. Terapisti su scala mobile - Se vuoi utilizzare la tua assicurazione per ottenere la terapia, desideri solo che non sia così costoso, puoi provare a cercare terapisti che caricano su una scala mobile. In sostanza, questi terapeuti terranno conto sia della tua assicurazione che delle tue entrate e ti addebiteranno una commissione più ragionevole per te. Tuttavia, non tutti i terapisti pagano spese su scala mobile, quindi prima di fissare un appuntamento, è importante chiedere se il terapista sottoscrive la tua assicurazione ed è disposto a pagare su scala mobile.

La mia esperienza con percorsi alternativi alla terapia

Sono in terapia da quasi sette anni e in quel momento ho dovuto adottare diversi approcci alla terapia. Quando ho iniziato, ero al college, quindi ho avuto accesso a una terapia più economica attraverso la clinica sanitaria della scuola, un'opzione che incoraggio vivamente gli studenti universitari a esaminare. Dopo la laurea, ho ricevuto la terapia in molti modi diversi. Ho intrapreso il percorso assicurativo tradizionale, ho cercato terapisti su scala mobile e ora sto iniziando la terapia attraverso i benefici EAP di mio marito.

Anche se queste opzioni alternative sono disponibili, molti di noi devono interrompere o ritardare l'accesso alla terapia a causa dei costi. Ti sei mai perso la terapia di cui avevi bisogno a causa dei soldi? Hai mai provato questi modi alternativi di accedere alla terapia? Fateci sapere nei commenti qui sotto.

fonti

1. U.S. Office of Personnel Management, "Che cos'è un programma di assistenza ai dipendenti (EAP)?" Domande frequenti sulla vita lavorativa, consultate il 10 marzo 20202
2. Centri statunitensi per i servizi Medicare e Medicaid, "Centro sanitario qualificato federale". Libretto della rete di apprendimento Medicare, consultato il 10 marzo 2020.