Ho problemi di salute mentale non diagnosticati e sto ancora riprendendo

Avere problemi di salute mentale non diagnosticati è davvero difficile, non mentirò. Per così tanti anni ho desiderato avere una diagnosi distinta e definitiva, ma sembra che non accada mai. Ho avuto diverse diagnosi nel corso degli anni, ma nessuna di esse si è mai sentita veramente bene. A volte mi chiedo se sono io il problema, se niente andrà mai bene per me.

Perché ho problemi di salute mentale non diagnosticati

Come ho detto, non mi viene diagnosticata la mancanza di tentativi. Sono in terapia da anni e in quel periodo ho ricevuto diverse diagnosi, dal disturbo bipolare alla depressione e ansia e altro ancora. Ma dopo alcuni anni è diventato chiaro che il bipolare non era giusto. E a meno che non soffra di forme relativamente insolite di depressione e ansia, anche quelle non sono le mie diagnosi principali. Niente che mi sia stato diagnosticato finora ha davvero compreso i miei sintomi più problematici, che sono disgusto di sé, instabilità emotiva e una disconnessione tra le mie emozioni e il mio comportamento.

Ho esaminato diverse diagnosi nel corso degli anni e anche se mi identifico fortemente con cose come l'iperattività da deficit di attenzione disturbo (ADHD), disturbo borderline di personalità (BPD) e disturbo da stress post-traumatico complesso (C-PTSD), non mi è stato ufficialmente diagnosticato alcun di loro. E non so nemmeno se si sentirebbero bene se lo fossi.

Come mi sto riprendendo con problemi di salute mentale non diagnosticati

Per molto tempo non sono stato sicuro nemmeno di come iniziare con il recupero senza una diagnosi ufficiale che fosse giusta. Voglio dire, se ho l'ADHD, il trattamento sarà molto diverso rispetto a se avessi C-PTSD o BPD o qualcos'altro completamente. Allora come è possibile andare avanti senza avere un'idea precisa di dove si parte o con cosa si ha a che fare?

All'inizio non ne ero sicuro. E poi mi sono stancato di sopravvivere, aspettando che comparisse la diagnosi giusta e magicamente aggiustasse tutto. Anche se logicamente sapevo che non sarebbe successo, una parte di me credeva davvero che lo fossi non potevo fare alcun progresso senza prima trovare la diagnosi giusta, ma alla fine mi sono stancato sentirsi bloccato. Mi sono stancato di non andare avanti in modo significativo.

È proprio così quando ho iniziato a scrivere per HealthyPlace. Mi sono reso conto che, diagnosi o meno, ero pronto per iniziare la guarigione. Quindi ecco come l'ho fatto. Prima di tutto, sto cercando di fare pace con il mio trauma. Alcuni giorni faccio passi da gigante in questo campo, ma altri giorni ho difficoltà a credere che ciò che ho vissuto conti anche come trauma. Cerco semplicemente di accettare come mi sento di giorno in giorno, ma di solito cerco di farmi vergognare nel sentire la cosa "giusta".

Oltre al lavoro sul trauma, sto anche lavorando in terapia per ridurre la mia eccessiva inibizione. Ho paura di fare quasi tutto, il che mi fa sentire bloccato, insoddisfatto e annoiato per la maggior parte del tempo. Quindi io e il mio terapista stiamo lavorando su piccoli modi in cui posso liberarmi e iniziare a recitare, anche se non sono sicuro al 100% che sia la cosa "giusta" da fare.

Come affrontare i problemi di salute mentale non diagnosticati

La parte più importante della mia terapia per molti anni è stata cercare di capire una diagnosi. E in quel periodo, la mia salute mentale reale è migliorata a malapena. Ora che ho allentato la presa sull'idea di una diagnosi (non posso dire di aver lasciato andare del tutto), sto facendo molti più progressi. Alcuni giorni, sono scioccato da quanto riesco a sentirmi meglio, anche senza l'etichetta corretta per quello da cui mi sto riprendendo.

Se non ti viene diagnosticata, il mio più grande consiglio non è di rinunciare a una diagnosi o di cercare senza sosta finché non ne trovi una. Invece, ti consiglio di trovare un modo per tenere due realtà nella tua mente contemporaneamente: primo, una diagnosi è importante per la mia guarigione e, secondo, una diagnosi non è un prerequisito per la mia guarigione. Accettare che entrambe queste cose siano vere allo stesso tempo ti aiuterà a fare molti più progressi verso il recupero della salute mentale, te lo prometto.

Hai una diagnosi di salute mentale? Com'è stato il tuo viaggio per ricevere quella diagnosi, e se non ti viene diagnosticata come me, come stai affrontando e guarendo? Condividi la tua storia nei commenti qui sotto.