PTSD e dolore: far fronte alla perdita

Il dolore è un sintomo comune del disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Spesso piangiamo la vita che avevamo prima del trauma, così come la vita che avremmo potuto avere se quell'evento traumatico non fosse mai accaduto.

In quanto emozione associata alla perdita, il dolore può illecita solitudine e depressione. Quando ci preoccupiamo o amiamo profondamente qualcuno, perderlo può essere doloroso. Hai tutto questo amore dentro di te, eppure senti che non c'è nessun posto dove metterlo. Aggiungilo a sintomi di disturbo da stress post-traumatico come paura, panico, tristezza e dissociazione e tutto può diventare troppo opprimente da sopportare.

Come il disturbo da stress post-traumatico intensifica il dolore

Il dolore è il risultato di vari tipi di perdite, dalla morte di una persona cara alla fine di una relazione. Puoi persino addolorarti per un lavoro, un luogo, un momento specifico della tua vita o una versione passata di te stesso.

Indipendentemente dal fattore scatenante, combattere il dolore può essere un'esperienza isolante. Spesso, sembra che l'unica persona o cosa che potrebbe eliminare il dolore sia esattamente chi e cosa stiamo soffrendo in primo luogo. Ad esempio, quando stavo soffrendo per qualcuno che amavo dopo una rottura inaspettata, tutto quello che volevo fare era contattarlo per avere conforto, lo stesso uomo che mi aveva causato il dolore in primo luogo.

Quando soffri di disturbo da stress post-traumatico, può essere particolarmente difficile regolare il tuo sistema nervoso e far fronte alla perdita. Il dolore può ricordarti l'estrema angoscia emotiva che hai provato durante il trauma, facendoti sentire insicuro o disconnesso. Quando diventa troppo, potresti persino scivolare nella dissociazione e diventare del tutto insensibile al dolore.

Elaborazione del dolore con PTSD

L'altro giorno ho ricevuto la notizia che qualcuno della mia città natale è morto. Anche se non eravamo vicini, la notizia mi ha fatto impazzire. Era un essere umano incredibile con una bellissima famiglia e aveva sopportato così tanto per arrivare a questo punto della sua vita. Ho pensato ai suoi cari e ai suoi amici, a come devono sentirsi. Ho pianto le loro lacrime per un po', la forza dei miei singhiozzi mi ha fatto cadere a terra. Ho preso il telefono e mi sono impedito di comporre i numeri di tutti i vecchi amici che dovevo controllare e ricordare loro quanto ci tengo.

Poi, quando il mio corpo si è esaurito abbastanza, ho fissato il mio soffitto in assoluto silenzio mentre mi chiedevo come la vita potesse essere così ingiusta.

Credo che combattere un disturbo come il disturbo da stress post-traumatico ti renda più empatico della maggior parte. Non vuoi che nessuno provi lo stesso dolore che provi tu, e anche solo sentire parlare della sofferenza di qualcun altro è sufficiente per farti perdere la rotta. In realtà sperimentarlo da soli è tortuoso.

Ma per superare veramente e guarire da emozioni intense come il dolore, dobbiamo concederci il tempo e lo spazio per elaborarle. Ciò potrebbe significare parlarne con una persona cara, lasciarti gridare, muovere il tuo corpo per liberare le emozioni immagazzinate e cercare un aiuto professionale. Ho fatto tutte queste cose, e anche se mi ci sono voluti giorni per sentirmi di nuovo me stesso anche lontanamente, sono stato in grado di uscire dal buco nero che mi consumava per mesi.

Vita non lo è Giusto. Combattere il disturbo da stress post-traumatico non lo è semplice. Affrontare il dolore non lo è facile. Ma per avere qualcuno da addolorare, dobbiamo prima aprirgli il nostro cuore. È il prezzo che paghiamo per amare profondamente.

Sammi Caramela è una scrittrice freelance, autrice di narrativa, poetessa e sostenitrice della salute mentale che usa la sua scrittura per aiutare gli altri a sentirsi meno soli. Trovala su Tic toc, Instagram, Facebook, E il suo blog.