L'importanza della comunità durante la guarigione dal trauma

Durante la guarigione da un trauma, ho scoperto che avere una comunità è estremamente importante. Anche se ci sono momenti in cui mi sento tentato di farlo isolarmi quando sono alle prese con il mio salute mentale, mi sono sempre sentito meglio dopo raggiungere i propri cari per supporto. Questo è particolarmente vero quando cerco persone che hanno vissuto traumi simili o condividono passioni simili. Trovare una comunità in cui mi sento accolto e al sicuro ha fatto miracoli per la mia guarigione.

Perché la comunità è utile quando si guarisce da un trauma

Nella mia esperienza di guarigione da un trauma infantile, trovare una comunità che mi accetta e mi abbraccia ha avuto un impatto significativo su di me. Spesso, il mio trauma e i sintomi che ha creato mi fanno sentire come se qualcosa non andasse in me. Tuttavia, quando sono con persone che capiscono la mia storia e forniscono feedback non giudicanti, mi sento sicuro e sufficientemente autorizzato a guarire.

Ad esempio, di recente mi sono iscritta a uno studio di yoga locale pieno di donne forti, libere ed empatiche che mi ispirano a essere me stessa e a possedere la mia storia. Poiché condividono il mio desiderio di guarigione e l'amore per lo yoga, mi sento come a casa in loro compagnia. Le loro parole incoraggianti e il loro cuore aperto mi hanno aiutato

Come trovare la tua comunità

Quando cercavo una comunità che mi aiutasse a sostenere la mia guarigione dal trauma, mi sono assicurato che le persone di cui mi circondavo fossero empatiche, con i piedi per terra e impegnate nei loro confronti. benessere emotivo. Non solo, ma cercavo anche un gruppo di persone che portassero gioia, entusiasmo e passione nella mia vita. Ad esempio, poiché amo scrivere, incontro una volta alla settimana con altri scrittori per discutere le nostre idee per i libri e abbozzare poesie. Questo mi permette di essere creativo in presenza di un altro artista, qualcuno che vede il mondo in modo simile al mio.

A volte, il trauma può rendere le nostre vite grigie. Meritiamo spazio per essere sciocchi, creativi, liberi e apprezzati, anche quando non siamo perfetti. La guarigione è un viaggio che dura tutta la vita e credevo di non essere degno di amore o felicità finché non fossi stato completamente sano. Analizzerei ogni emozione e schema finché il mio cervello non si sentisse in poltiglia. Ma le persone giuste non ti vedranno come un progetto. La tua comunità ti aiuterà a guarire dal trauma ricordandoti che sei più di quello che hai passato.

Sammi Caramela è una scrittrice freelance, autrice di narrativa, poetessa e sostenitrice della salute mentale che usa la sua scrittura per aiutare gli altri a sentirsi meno soli. Trovala su Tic toc, Instagram, Facebook, E il suo blog.