Di recente, ho imparato che il comportamento che è conveniente per gli altri non è sempre un comportamento salutare per me. Mi è stato insegnato in giovane età che le mie reazioni naturali alle cose erano "overdramatic"o" sbagliato "e così ho iniziato a nascondere le mie vere reazioni e sentiment...
Continua A LeggereUn nuovo bambino influisce sulla tua salute mentale proprio come molti eventi della vita possono avere un impatto significativo sul recupero della salute mentale, un fatto che mi è stato ricordato di recente. Solo poche settimane fa, ho avuto un bellissimo bambino e, sebbene abbia avuto la fortun...
Continua A LeggereLa disfunzione esecutiva è un grave problema per le persone con tutti i tipi di malattia mentale, me compreso. La funzione esecutiva è la capacità di organizzare ed eseguire i nostri pensieri e azioni, ed esecutivo disfunzione è l'opposto: pensieri sparsi, scadenze mancate e intensa frustrazione ...
Continua A LeggereGuarire la vergogna tossica è un processo; ci vuole molto tempo, autocoscienza e la volontà di affrontare le fonti della vergogna nel tuo passato, ma è sicuramente possibile. Personalmente, ho lavorato molto sulla guarigione della vergogna tossica in terapia ultimamente, perché è impossibile per ...
Continua A LeggereIn genere uso le capacità di adattamento alla tolleranza di emergenza più volte alla settimana per farmi passare sentimenti intensi che minacciano di sopraffarmi completamente. In passato, ho cercato di negare questi sentimenti, come se potessi allontanarli semplicemente perché non mi piacevano, ...
Continua A LeggereSono stato diagnosticato erroneamente con disturbo bipolare di tipo II per cinque anni. L'anno scorso ho scoperto che la diagnosi non era corretta. Prima di rendermi conto che avevo ricevuto una diagnosi errata del disturbo bipolare, sembrava davvero la diagnosi più accurata. Tuttavia, col passar...
Continua A LeggereHo notato qualche tempo fa che ho scelto di stare male perché è il diavolo che conosco. Ho avuto a che fare problemi di salute mentale per quasi mezzo decennio, ma è solo nell'ultimo anno che ho finalmente iniziato a fare progressi reali verso la ripresa. Questo perché alla fine ho ammesso a me s...
Continua A LeggereLo stigma del comportamento in cerca di attenzione è ovunque. Quante volte hai sentito qualcuno dire in modo sprezzante qualcosa del tipo "Lo stanno facendo solo per l'attenzione."? Parliamo di comportamenti di ricerca dell'attenzione come se fosse un trucco modesto e manipolativo, quando in real...
Continua A LeggereIl tuo pensiero abituale è utile o inutile per il tuo recupero di salute mentale? Oggi la mia terapista ha completamente cambiato il mio approccio al recupero e, cosa ancora più importante, ha cambiato il modo in cui vedo me stesso e le mie decisioni. Con una semplice domanda, mi ha incoraggiato ...
Continua A LeggereI giorni di cattiva salute mentale mi hanno fatto male, in parte perché mi fanno sentirsi così soli. È difficile per me chiedere aiuto, ma sto cercando di migliorarlo perché si scopre che avere un po 'di supporto può fare la differenza nei giorni di cattiva salute mentale.Nei giorni di cattiva sa...
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Ansia e disturbi alimentari spesso si verificano insieme: non è certo uno shock per coloro che vi...
L'ignoranza è beatitudine. O è? Può essere difficile decifrare la vera radice dell'ignoranza. È l...
Una delle cose che possono essere difficili per la mia ansia è affrontare la mancanza di controll...