In che modo la mia condizione di salute mentale influisce sulle rotture

La mia condizione di salute mentale influenza le rotture che ho vissuto. Una rottura, o la fine di qualsiasi relazione, può essere uno degli eventi più devastanti che chiunque potrebbe dover affrontare nella propria vita. Come qualcuno che mi descriveva come un monogamista seriale, ho sicuramente avuto la mia giusta dose di crepacuore. Capisco che a nessuno piace essere rotto con; tuttavia, ho notato che le rotture mi colpiscono più duramente della maggior parte. Sono sempre stato qualcuno che si sente straordinariamente profondamente, sia il bene che il male. Questa capacità di sentire profondamente, combinata con le mie condizioni di salute mentale, ha influenzato il modo in cui avverto le rotture in una miriade di modi.

Le 3 fasi di una rottura con la mia condizione di salute mentale

Prima arriva la dissociazione

Tendo a dissociate durante i momenti di estrema angoscia, come una rottura. In questi momenti, sembra che il mio corpo stia guidando la mia mente; Posso sentirmi muovere, tuttavia, non sono pienamente consapevole di ciò che sta accadendo. Durante la mia ultima rottura, ho iniziato a dissociarmi e, di conseguenza, non ricordo la maggior parte della mia ultima conversazione con questo ex-partner. Sento che la dissociazione è il modo in cui il mio corpo chiude il cervello, per evitare lo stress insopportabile che sto vivendo. Quando arrivo e torno completamente nella realtà, il dolore mi colpisce in modo paralizzante. In passato, questo aveva portato a momenti di

autolesionismo e altri comportamenti autodistruttivi per evitare di affrontare le emozioni.

Poi arriva la ruminazione

Grazie al mio ansia e pensiero ossessivo, Ho esperienza ruminazione in misura grave. A volte mi sento come se non potessi controllare la mia mente e il mio cervello sta scavando in profondità in queste ferite, come se qualcuno avesse ripetutamente preso una crosta. Dopo una rottura, rimuginerò su ogni aspetto della relazione che ho avuto con il mio ex-partner. Gli ho scritto troppo? Gli ho scritto troppo poco? Non gli piaceva il modo in cui mi ero strappato i capelli? Non gli piaceva il modo in cui scherzavo così spesso? Chiamo questa linea di domande a spirale in quanto spesso mi manda sempre più in profondità nella successiva depressione. La mia mente è su un ciclo infinito e il pulsante di arresto è rotto.

Ecco che arriva la depressione

Una volta che ho smesso di dissociarmi e mi viene lasciato sentire completamente il dolore della rottura, di solito divento gravemente depresso. Dopo il primo crepacuore che abbia mai avuto all'età di 15 anni, sono stato depresso per oltre un anno. Ho smesso di mangiare e ho iniziato a isolarmi. Il depressione a seguito di rotture successive non è durata a lungo; tuttavia, è stato altrettanto intenso. Il mio autolesionismo di solito aumenta al termine di una relazione. Un terapeuta una volta mi disse che quando siamo in lutto, la nostra mente tende a riportare perdite passate. Ogni volta che subisco una rottura, la mia mente inizia a fissarsi sulle relazioni passate che sono finite. Alla fine, mi sento in lutto per le relazioni che sono finite anni fa. Come forse puoi immaginare, soffrire per la perdita di più relazioni contemporaneamente è praticamente insopportabile.

Come affrontare una rottura pur avendo condizioni di salute mentale

Tutti affrontano e soffrono in modi diversi. Alcune persone abbuffano, mentre altre guardano la televisione. Personalmente, ho bisogno di impegnarmi in attività che mi fanno alzare dal letto. Altrimenti, non lascerò il mio letto per ore, se non giorni, alla fine.

Trovare conforto e sostegno negli amici è cruciale. Soprattutto, ho lavorato sulla pratica dell'accettazione della realtà così com'è. In passato, ho sempre combattuto la realtà dopo ogni rottura. Mi sono rifiutato di credere che la relazione fosse finita e avrei sofferto per mesi. Praticare l'accettazione della realtà non significa che approvi le tue circostanze. Tuttavia, a lungo termine, potrebbe alla fine lasciarti con un senso di pace e tranquillità quando la sofferenza si attenua.

In che modo le tue condizioni di salute mentale influenzano le tue rotture? Lasciate le vostre considerazioni nei commenti.