Perché scelgo di rivelarmi da solo sulle mie malattie mentali

Mi fa bene rivelare me stesso sulle mie malattie mentali prima nelle relazioni piuttosto che dopo. Vedi, quando ho ricevuto la mia diagnosi di disturbo d'ansia generalizzato e ha iniziato a prendere antidepressivi alle medie, ho sentito cambiare la mia identità. Alla fine, avevo un nome e un trattamento per i sintomi frustranti e complicati che avevo sperimentato da quando potevo prima camminare e parlare. Per così tanto tempo la mia identità e la mia salute mentale sono state indissolubilmente intrecciate, e lo sono ancora.

Allora il mio ansia era il mio nemico, una presenza malvagia che non mi ha mai lasciato solo. Ora, mi sento come se avessi stretto una relazione più sana con la mia salute mentale. Tuttavia, mi vedo ancora come qualcuno afflitto da malattie mentali a volte, e non riesco sempre a controllare i miei sintomi dal manifestarsi. Mentirei se dicessi che le diagnosi che ho ricevuto nel corso degli anni non mi compensano. Pertanto, ho deciso che chiunque instauri una relazione con me dovrebbe conoscere tutti i lati di Hannah; Mi sentirei come se stessi nascondendo le mie malattie mentali. Ci è voluto del tempo per rendersi conto che l'ansia di Hannah è degna di rispetto e cura, così come la depressa Hannah e

emotivamente disregolato Hannah.

L'auto-divulgazione delle mie malattie mentali ha richiesto tempo

Quando ho iniziato a formare relazioni, non menzionavo nessuna delle mie diagnosi, nonostante quanto fossero diventati gravi i miei sintomi. Anche quando soffrivo di malattie più apparenti, come ad esempio mangiare disordinato e tricotillomania, Ho negato tutto. Questa negazione si è rivelata più dura quando ho iniziato a formare relazioni più intime. Non posso contare su una o due volte quante volte sono stato chiamato "pazzo" da partner insensibili. Ricordo vividamente quando un ragazzo che conoscevo al college raccolse le mie bottiglie di medicine e chiese con un sorrisetto: "Cosa sono queste, le tue pazze pillole?".

La gente ha commentato quanto fossi bizzarro, oscuro e misterioso, senza rendersi conto di quali battaglie ho affrontato sotto la superficie. Man mano che divenni più fiducioso in me stesso e più a mio agio con le mie diagnosi, decisi che avrei dovuto iniziare a rivelare da solo le mie malattie mentali con i miei partner nelle mie relazioni. Se sono stato fortunato e sono stati comprensivi, grandioso. Se sono fuggiti nella paura, allora immagino che non fossero quelli per me.

Il tempismo delle malattie mentali che si rivelano da sole nelle relazioni

Nel corso degli anni, ho affrontato come e quando auto-rivelare le mie malattie mentali. Non esiste un modo corretto di auto-rivelarsi, principalmente perché tutti i partner e le relazioni sono diversi. Tuttavia, scegliere un momento in cui ti senti a tuo agio è cruciale.

Ho frequentato un ragazzo per alcuni mesi e la prima volta che si è reso conto che avevo a che fare con problemi di salute emotiva è stato quando ho avuto un attacco di panico nel mezzo di una metropolitana affollata. Inutile dire che era sconcertato e preoccupato e non era sicuro di come supportarmi al meglio. Non è facile spiegare la tua salute mentale quando sei iperventilante e ti senti al limite della morte. Pertanto, scegliere un momento in cui senti il ​​tuo io migliore è cruciale per poter parlare chiaramente e apertamente della tua salute mentale.

L'importanza dell'onestà quando si auto-rivelano le malattie mentali

Un'altra cosa su cui ho lavorato nel corso degli anni mentre mi sono auto-divulgato è l'onestà. Anche se non ho bisogno di condividere ogni dettaglio con il mio partner, mi sento come se essere onesto e diretto sia stato utile per me. Ci sono state volte in cui ho sottovalutato i miei problemi di salute mentale e il mio partner non è stato così piacevolmente sorpreso quando le mie malattie si sono rivelate devastanti. L'onestà è fondamentale per aiutare i tuoi partner a capire le tue malattie nel miglior modo possibile.

Inoltre, essendo onesti con i tuoi partner, sapranno cosa aspettarsi e come supportarti al meglio nei momenti di crisi della salute mentale. Ad esempio, forse hai bisogno di spazio durante gli attacchi di panico e maggiore comfort e attenzione durante episodi depressivi e momenti di dissociazione. Indipendentemente da ciò di cui hai bisogno durante i momenti di deterioramento della salute mentale, il tuo partner sarà pronto ad aiutarti a combattere le tue battaglie.