Genitori: questa è la VOSTRA guida di sopravvivenza a scuola

Se sei una mamma o un papà con ADHD, le parole "ritorno a scuola" possono farti fremere dall'ansia. Richiedono visioni di documenti infiniti da firmare, car pooling da ricordare e compiti a casa per aiutarli. Inoltre, potresti avere un bambino con disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD) che ha problemi organizzativi propri.

Se avessi un solo consiglio da darti, sarebbe questo: Inizia a prepararti presto (intendendo ora). Detto questo, insieme alle seguenti idee organizzative, sarai pronto per le responsabilità che comporta il nuovo anno scolastico. Ma non affrontare questo elenco di controllo da solo. Rendi la preparazione per il ritorno a scuola un affare di famiglia e tutti vincono!

L'orologio interno

Durante l'estate, la maggior parte di noi lascia che i nostri figli si alzino più tardi e dormano più a lungo. Ora è il momento di convincere i tuoi figli a tornare ai loro routine precoce, a letto presto. Effettuando la transizione in anticipo, renderai più facile al tuo bambino crescere e, soprattutto, brillare durante la prima settimana di scuola. Inoltre, imposta il tuo orologio con almeno 15 minuti di anticipo rispetto ai bambini, per concederti un po 'di tempo tranquillo per prepararti alla giornata.

Vantaggio di sopravvivenza: Una volta regolato l'orologio del corpo di tuo figlio, sarà più probabile che si alzi senza il tuo aiuto (OK, con un piccolo aiuto). Ciò ti consente di occuparti di altre cose, come vestirti da solo e fare un colazione salutare.

The Ultimate Planner

I post-it sono buoni promemoria, ma non lo tagliano quando si tratta di organizzazione quotidiana. Avrai bisogno di date, orari e informazioni di contatto importanti in un'unica posizione. La tua soluzione: il pianificatore personale essenziale - la tua rubrica all-in-one, il calendario e l'elenco delle cose da fare. Quando arriva il calendario scolastico di tuo figlio, inserisci tutte le vacanze, le vacanze e le mezze giornate. Quindi annota le date e gli orari di prove, giochi ed esibizioni. Non dimenticare le informazioni di contatto per allenatori, leader delle truppe e insegnanti.

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Non dipende tutto da te, mamma. Acquista a ogni bambino il suo pianificatoree falla impostare come hai impostato il tuo. Anche se sa che deve portare a spasso il cane del vicino domani alle 15:00, dovrebbe comunque scriverlo, soprattutto se ha l'ADHD. I pianificatori diurni aiutano i bambini a organizzarsi in modo indipendente, un'abilità che possono usare per tutta la vita.

Vantaggio di sopravvivenza: Se tutti tengono traccia del programma della famiglia, ci saranno meno interruzioni per te. Quando tuo figlio ti chiede "Quando è la prossima vacanza?" Puoi rispondere "Cerca nella tua agenda".

Armadi, vestiti e altro

Armadi, cassettiere e ogni cosa al loro interno sono probabilmente le ultime cose a cui vuoi pensare, ma ora è il momento ideale per eliminare l'inventario della moda dei bambini. Sono le loro cose, quindi coinvolgeteli. Cassetto per cassetto, gancio per gancio, guarda ogni capo di abbigliamento insieme, salvando ciò che si adatta e scartando ciò che non lo fa. Mentre i tuoi figli ordinano, fai loro fare un elenco di quali vestiti hanno bisogno per iniziare l'anno.

Vantaggio di sopravvivenza: Armato di una lista della spesa anticipata, puoi raggiungere le vendite di fine estate ed evitare di sovraccaricarti di compiti di ritorno a scuola a settembre. Suggerimento per lo shopping: i bambini non hanno bisogno di quanto pensano di fare, né dei loro armadi.

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Il giusto spazio di studio

È tempo di determinare dove i tuoi figli possono studiare e dove non possono. Se usi il tavolo della sala da pranzo per i pasti, i tuoi figli devono aprire un negozio altrove. Se tuo figlio ha una scrivania nella sua camera da letto, aiutalo a prepararlo (spegnilo, accendi una lampada, compra i materiali di consumo) prima che inizi la scuola. Qualsiasi area silenziosa con una buona illuminazione e una superficie di scrittura può creare uno spazio di studio, purché non sia a portata d'orecchio della TV. Dopo averne scelto uno, assicurati che tuo figlio sappia dove vanno le sue scorte in modo da poterle riporre ogni giorno.

Vantaggio di sopravvivenza: Stabilire un luogo e una routine per i compiti a casa porta a termine gli incarichi di responsabilità di tuo figlio, non tuo. Quando i suoi documenti vanno a, salvano il tuo spazio e la tua energia.

Mattine gestibili

"Dov'è il mio zaino?" "Sbrigati!" "Oh no, ho dormito troppo!" Per molte famiglie, le mattine sono le più frenetiche parte del giorno. Ora è il momento - prima dell'inizio della scuola - di stabilire una routine mattutina liscia. Fai una corsa a secco. Parla con ogni bambino di ciò che deve fare ogni mattina e ripassa l'ordine delle attività. A che ora ti serve per iniziare a vestirti? Chi sta portando a spasso il cane? Qual è il tempo della linea di fondo? Fai un elenco di compiti mattutini e pubblicalo dove tutti possono vederlo.

Vantaggio di sopravvivenza: Quando le famiglie dividono il lavoro, meno cadono sulle spalle, il che ti aiuterà a portare tutti fuori dalla porta in tempo. L'elenco delle cose da fare ti consente di vedere cosa si potrebbe fare la sera prima per migliorare la tua tranquillità mattutina.

Il tuo territorio

Che tu stia a casa o lavori fuori casa, sei l'amministratore delegato della tua famiglia. E ogni CEO ha bisogno di un ufficio. Prendi possesso di quella camera da letto di scorta o sgombera l'alcova sotto le scale, ma scegli un posto e fallo tuo. Pensa al tuo spazio come "control control", da cui gestisci la famiglia. Splurge! Compra un laptop e una scrivania. (Se il tuo budget è limitato, accontentati di un tavolo da gioco e un computer usato.) Assicurati che il tuo angolo abbia un telefono o un jack via cavo in modo da poter inviare e-mail e acquistare online, risparmiando tempo reale. Impostare una casella di posta per i documenti da firmare e restituire a scuola.

Mantieni il tuo ufficio rigorosamente per importanti documenti relativi a bambini e casa. Conservare un file separato per ogni bambino: cartelle cliniche, valutazioni dei test psicologici, pagelle, certificati di nascita e passaporti. File per progetti attuali, come un Programma educativo individualizzato (IEP), può rimanere in cima alla scrivania, ma cerca di contenere i tipi di carte che crescono magicamente. Investi in cartelle di file in plastica che tengono ben in vista i documenti.

Vantaggio di sopravvivenza: dei tuoi figli. Hai tutto dove ne hai bisogno, quando ne hai bisogno.

Busto di colpa

I genitori con ADHD non sono collegati neurobiologicamente per essere perfetti. Anche con i nostri migliori sforzi, ci saranno momenti in cui ci presentiamo in ritardo o dimentichiamo di cuocere i biscotti. Scusati, superalo e vai avanti.

Vantaggio di sopravvivenza: Andare avanti significa andare avanti. Mostra il tuo amore per i tuoi figli con un sacco di abbracci, non importa quanto sia frenetico l'anno scolastico. Ti godrai il viaggio, anche se la strada è un po 'accidentata.

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Aggiornato il 18 settembre 2019