Ottenere una vita (dopo il college)

Lisa Bell ha molto da affrontare. Il 22enne Università della Carolina del Nord la laurea si sta adeguando a una nuova città, a un nuovo lavoro e presto a un nuovo appartamento - e ha un disturbo da iperattività da deficit dell'attenzione degli adulti.

"Passare da un ambiente sicuro all'essere soli è terrificante", afferma. "Pensi che starai bene perché sei andato bene al college. Poi improvvisamente sei là fuori e devi creare il tuo mondo ".

Lisa significa che non c'è una mensa scolastica che serve i tuoi pasti, nessun servizio di biancheria per il campus per il bucato e nessun programma che ti dice cosa fare. Invece di un dormitorio, hai un appartamento, elettrodomestici e fastidi come tenere traccia delle tue finanze e pagare le tue bollette.

Organizzandoti puoi prevenire lo stress e goderti appieno questo emozionante momento della vita. Ecco come facilitare il passaggio dal college al mondo reale:

La scelta di un appartamento

Prenditi il ​​tuo tempo. Prendi in considerazione la possibilità di trovare un compagno di stanza per la compagnia e di condividere le spese. Non affittare troppo lontano dal lavoro; il pendolarismo consuma il tempo necessario per altre nuove responsabilità. Controlla anche il quartiere per:

• Convenienza a un supermercato, farmacia, tintoria e distributore di benzina

• Vicino a familiari o amici per lasciare le chiavi nel caso tu perdere le chiavi

• Un senso di comunità: chiese, sinagoghe, centri comunitari

Trasferirsi

Pianifica la tua mossa con attenzione e molto prima di iniziare il tuo nuovo lavoro. Trattare con tutto ciò che c'è da imparare sul lavoro mentre si vive fuori dalle scatole diventa rapidamente travolgente.

• Crea una cartella solo per lo spostamento. Usalo per i numeri di telefono che ti servono, come il proprietario e il motore. Tieni un elenco di cose da fare nella cartella e controllalo spesso.

• Attiva i programmi di utilità prima di cambiare giorno e cambiare il tuo indirizzo con l'ufficio postale.

• Se ti stai trasferendo fuori dallo stato, assicurati di ottenere la nuova patente di guida.

Impostare

Prenditi del tempo per disimballare per mettere gli oggetti in luoghi logici. Non dire: "Metterò questo qui per ora e lo affronterò più tardi." Più tardi arriva ed è ancora lì, ancora in mezzo e ancora scomodo.

• Ottieni le dimensioni di ogni stanza. È meglio scoprire prima del trasloco che il divano di zia Edna è troppo lungo.

• Crea un ufficio a casa con un schedario in una stanza separata o in un angolo di qualsiasi stanza.

• Prendi una scrivania. Tende, piante e tappeti possono aspettare, ma una scrivania è il comando centrale nel mondo degli adulti e dei suoi scartoffie e tenuta dei registri.

• Organizza la tua scrivania periodicamente disordinando e archiviando.

Rimanere in pista

Non procrastinare con le bollette. Scegli due giorni al mese (il primo e il quattordicesimo sono facili da ricordare) per pagarli in modo che l'affitto sia puntuale e non perderai i periodi di grazia. Inoltre: imposta pagamento automatico delle fatture, con avvisi e promemoria via e-mail o pagare alcune fatture mediante detrazione automatica dalla busta paga.

• Metti i bidoni della spazzatura in ogni stanza e usali. Ordina la tua posta ogni giorno su uno di quei cestini per eliminare immediatamente la posta indesiderata. (Idem per e-mail.)

• Metti i portariviste dove ti piace leggere e trova un posto dove conservare i giornali per il riciclaggio.

• Conserva sempre chiavi, borsa per libri, valigetta e / o borsa nello stesso posto.

Organizzare la tua vita

Una volta organizzato il posto, mantienilo così.

• Pulisci, fai il bucato e il negozio di alimentari in giorni specifici ogni settimana. Quindi puoi pianificare e goderti le cose divertenti senza sensi di colpa.

• Tieni un calendario, pianificatore o smartphone per organizzare la tua vita. Quando ti disciplina per usarne uno di routine, la vita diventa più semplice.

Alcuni con ADHD hanno bisogno dell'aiuto extra di un amico organizzato o a organizzatore o allenatore professionista retribuito. Qualunque cosa tu faccia, non prepararti al fallimento ignorando la tua necessità di struttura, organizzazione, gestione del tempo e routine. Ricorda, è la tua vita.

Aggiornato il 2 novembre 2019