Il problema dell'eccessivo autocontrollo

L'impulsività non è l'unica problema di controllo degli impulsi che può coincidere con malattia mentale. Anche il contrario può essere un problema: eccessivo autocontrollo. Ricordo di essere stato troppo preoccupato per il controllo dei miei impulsi fin da giovane, anche se non sono mai stato un bambino molto impulsivo. Per qualche ragione, pensavo di avere un pessimo autocontrollo e che dovevo avere più controllo. Fino ad oggi, faccio ancora fatica ad agire semplicemente sui miei impulsi senza molta ansia; l'eccessivo autocontrollo mi crea problemi.

Che aspetto ha l'eccessivo autocontrollo?

La maggior parte delle persone ha un'idea abbastanza chiara di come appare l'impulsività, ma che dire dell'eccessivo autocontrollo? Che aspetto ha? Per me, inizia quando ho l'impulso di fare qualcosa. Non devono nemmeno essere grandi impulsi, potrebbe essere qualcosa di piccolo come alzarsi per fare uno spuntino. Non appena arriva l'impulso, il mio cervello inizia a chiudersi e ripensare. Sono davvero affamato o semplicemente annoiato? Voglio davvero quel particolare spuntino? È giusto per me fare uno spuntino quando mio marito non ne ha ancora avuto uno? C'è uno spuntino più sano che potrei fare? E le domande continuano all'infinito. In sostanza, non mi fido dei miei impulsi a guidarmi verso buone decisioni, quindi mi costringo a farlo

analizzare troppo la situazione fino a quando non lo sono paralizzato dall'ansia.

Questo è successo a me ogni singolo giorno della mia vita che posso ricordare, e spesso accade più di una volta al giorno. A scuola, ero solito rimanere paralizzato sul sedile, non ero sicuro di alzarmi per affilare la matita. Al lavoro, ero solito paralizzare quando volevo usare il bagno. Ora spesso paralizzato quando considero iniziare una conversazione con qualcuno.

Porre fine all'eccessivo autocontrollo con un sano controllo degli impulsi

Ho faticato a trovare un equilibrio quando si tratta di eccessivo autocontrollo e sano controllo degli impulsi. A volte, nel tentativo di lasciar andare i miei impulsi, finisco per fare cose impulsive che non lo sono necessariamente buono per me, come comprare biglietti per un concerto che non posso permettermi o lasciare le porte del mio appartamento sbloccato. C'è un sano equilibrio tra l'impulsività e l'eccessivo autocontrollo, ma non l'ho ancora trovato. Ecco a cosa sto lavorando però.

Per me, un controllo degli impulsi più sano significherebbe fidarsi di me stesso di più e permettermi di essere una persona, anche se quella persona non è perfetta in tutti i modi. Forse è egoistico mangiare quello spuntino, ma posso sempre andare al negozio e comprare di più. Forse qualcuno non vuole parlarmi in questo momento, ma non è mio compito anticipare e soddisfare le esigenze di tutti; la persona mi farà sapere se non vuole parlare. Un sano controllo degli impulsi per me significa vivere di più nel momento, invece di vivere nella mia testa e pensare troppo.

Hai problemi di controllo degli impulsi associati alla tua malattia mentale? Ti occupi di impulsività, eccessivo autocontrollo o entrambi? Che aspetto ha un sano controllo degli impulsi per te? Mi piacerebbe parlarne nei commenti qui sotto.