3 modi in cui sto lavorando alla cura emotiva di me stesso
Recentemente, il mio terapista ha sottolineato che anche se sono abbastanza bravo con la cura di sé di base, come dormire a sufficienza e bere acqua, ho trascurato la mia cura emotiva. Non appena ha detto qualcosa, ho capito che aveva ragione. Evitavo le mie emozioni rifiutando di impegnarmi in qualsiasi cosa che potesse rendermi emotivo, come scrivere un diario, film tristi o persino ascoltare musica. Così ho deciso che era ora di rinnovare la mia cura emotiva di sé con questi tre cambiamenti fondamentali.
Come ho cambiato la mia cura emotiva
Il primo passo che ho fatto per provare di nuovo le mie emozioni è stato semplicemente accettare che qualcosa doveva cambiare. All'inizio ho resistito. Mi piaceva non provare le mie emozioni tutto il tempo perché mi piaceva sentirmi come se avessi il controllo. Ma poi ho capito che se potevo sentire il controllo solo quando stavo evitando i miei sentimenti, ciò significava che i miei sentimenti erano ancora quelli effettivamente in controllo.
Una volta capito che era ora di cambiare, ecco come ho migliorato la mia cura emotiva:
- Ho cambiato la mia routine mattutina.
- Ho iniziato a toccare EFT più regolarmente.
- Ho iniziato a monitorare i miei stati d'animo, abitudini e fattori scatenanti.
Vuoi saperne di più su questi cambiamenti? Guarda il video qui di seguito!
