Come parlare quando il tuo terapeuta ha torto

La terapia è stata il mio strumento numero uno nella mia guarigione, ma ogni tanto il mio terapista sbaglia qualcosa e mi fa impazzire. Ho avuto diversi terapisti nel corso degli anni, e in passato, quando un terapeuta ha frainteso qualcosa che ho detto o ha fatto un'ipotesi che non era corretta, non avevo idea di come rispondere. Mi sentivo ignorato, sbagliato e cattivo, e non avevo idea di come dirgli niente di tutto questo. Ma non deve essere così. È possibile parlare apertamente quando vieni frainteso. E io voglio aiutare.

Va bene se il tuo terapista ha torto

Per prima cosa, voglio rassicurarti che va bene se il tuo terapista ha torto. In un primo momento, ho preso questo come un segno che i miei terapeuti non "mi hanno capito" o che avevo fallito la terapia in qualche modo, ma recentemente ho iniziato a vederlo sotto una nuova luce. La terapia è molte cose, ma di solito la tratto come uno spazio sicuro per sfogarmi e ottenere una rassicurazione da un professionista che starò bene. Sono cose buone, ma la terapia è anche un'altra cosa: un'opportunità per imparare e praticare nuovi modi di relazionarsi con gli altri.

La verità è che a volte le persone ti fraintenderanno. Faranno supposizioni, si sbaglieranno. E la maggior parte delle volte non avrà niente a che fare con te. Siamo tutti solo umani e commetteremo errori. Quando ciò accade in terapia, è in realtà un'opportunità per mettere in pratica come reagire quando le persone fraintendono te al di fuori della terapia.

Cosa fare quando il tuo terapista ha torto

Il primo passo per parlare apertamente quando il tuo terapeuta ha torto arriva ben prima che ci sia un malinteso. Devi iniziare facendo sapere al tuo terapeuta che a volte hai problemi a correggere le persone o parlare per te stesso. Ho scoperto che è più facile farlo quando non è in corso alcun conflitto attivo. Se sanno che questo è un problema per te, i terapisti possono aiutarti a capire perché è così difficile per te e possono essere alla ricerca di potenziali malintesi che potrebbero turbarti.

Tuttavia, anche se parli con il tuo terapeuta prima che ci sia un problema, potrebbe essere ancora molto difficile parlare quando c'è un vero malinteso. Quindi ecco alcuni suggerimenti che hanno funzionato per me:

1. Se devi, fai precedere il tuo disaccordo con delle scuse. Uno dei miei obiettivi terapeutici è essere in grado di essere in disaccordo con gli altri senza sentirmi un problema, il che significa che alla fine voglio essere in grado di eliminare queste scuse. Ma per ora, mi aiuta a far girare la palla. L'altro giorno, quando ho corretto il mio terapista, ho iniziato dicendo "Mi dispiace se questo è stupido o ti fa arrabbiare, ma ..." spero in il futuro posso dire la mia mente ed essere me stesso senza chiedere scusa, ma in questo momento, è un male necessario se voglio essere veramente onesto.
2. Spiega come ti senti. Uno dei motivi per cui faccio così tanto per correggere le persone quando mi fraintendono è perché non voglio sempre chiarire come mi sento perché me ne vergogno. Sono spesso turbato da cose che mi preoccupano gli altri pensano siano stupide, spesso interpreto male le risposte delle persone in un modo che li dipinge in una luce piuttosto negativa, e non sono sempre ansioso di farlo notare nel caso in cui l'altra persona si arrabbi con me. Ma soprattutto in terapia, è importante superare questi sentimenti di vergogna. La mia vergogna è alla radice dei miei guai quando si tratta di correggere o non essere d'accordo con le persone, e finché non avrò lavorato su quei sentimenti, non diventerà più facile.
3. Ringrazia il tuo terapeuta per aver ascoltato il tuo disaccordo. Ogni volta che non hai fatto nulla di sbagliato, come quando sei semplicemente in disaccordo con il tuo terapeuta, prova a sostituire le scuse con la gratitudine. Se non riesci a eliminare del tutto le scuse, prova ad aggiungere anche un ringraziamento. Ringrazia il tuo terapista per averti ascoltato e aver reso questo uno spazio sicuro per il disaccordo.
4. Successivamente, parla di come è andata l'interazione. Dopo aver affrontato con successo l'effettivo disaccordo, chiedi al tuo terapeuta se puoi parlare anche di come è andata l'interazione. Parla di come ti sei sentito, ottieni il loro feedback su quanto efficacemente hai comunicato e magari ottieni qualche consiglio su come puoi essere più calmo o più comunicativo in una situazione del mondo reale.

Hai avuto problemi a non essere d'accordo con il tuo terapista? Hai avuto dei successi? Condividi le tue esperienze con la nostra community nei commenti.