I miei pensieri suicidi sono normali?

Avviso trigger: questo post contiene una discussione franca sui pensieri suicidi.

In generale, i pensieri suicidi non sono normali, ma ultimamente lo sono stati per me. Sto lavorando attivamente per il mio recupero da oltre sei anni ormai, eppure negli ultimi due mesi ho sperimentato una sorta di pensieri suicidi quasi ogni giorno. Non voglio morire, voglio solo toccare il "fondo" così posso finalmente stare meglio.

Tutto questo è legato al mio problemi di vergogna. Non mi piace chi sono e non credo che un progresso lento e costante possa davvero risolvermi. Una parte di me crede che debba uccidere la versione "cattiva" di me per essere finalmente la versione "buona" di me. Questa è diventata una parte così normale della mia vita, e ho sentito così tanti altri parlare di sperimentare qualcosa di simile che non posso fare a meno di chiedermi: pensare al suicidio è normale?

I pensieri suicidi possono essere normali per me, ma non sono sempre un'emergenza

I miei pensieri suicidi sono normali per me? "Normale" è una parola molto caricata per me. Fondamentalmente lo uso come un modo per invalidare i miei sentimenti dicendomi che sono "normali", tutti si sentono in questo modo, e io sono l'unico

essere drammatico e fare un grosso problema dal nulla. Lo faccio spesso con i miei pensieri suicidi perché anche se sono angoscianti ed estenuanti, non sono indicativi di una crisi.

So che per molte persone non è così, ma per me i miei pensieri suicidi non significano che sono insicuro o che agirò di conseguenza. Significano che sono profondamente infelice e cerco una sorta di modo grande e drammatico per risolvere il mio dolore invece del lento e costante lavoro di recupero. Dire a me stesso che i pensieri suicidi sono normali è il mio modo di dirmi di superarlo o semplicemente di farlo già.

Questo potrebbe essere il modo in cui il mio cervello funziona naturalmente, ma il tempo trascorso nel recupero mi ha insegnato che i pensieri suicidi non sono normali, anche se sono sopravvissuti. Anche se tutti si sentono suicidi a volte, questo non lo rende normale. Potrebbe essere comune, ma non è salutare, e ho tutto il diritto di essere turbato e preoccupato per i miei pensieri suicidi, anche se so di essere al sicuro.

Non devi affrontare da solo pensieri suicidari "normali"

Poiché so che i miei pensieri suicidi non porteranno ad azioni suicide, spesso li gestisco da solo. Potrei menzionarli al mio terapista, ma una volta confermato di essere al sicuro, raramente ne discutiamo ulteriormente. Non lo dico ai miei cari perché non ha senso renderli nervosi e arrabbiati per qualcosa che non farò mai. Il problema è che, come ho detto sopra, i pensieri suicidi sono ancora sconvolgenti ed estenuanti, anche quando non sono un'emergenza. E affrontarli da soli è profondamente solitario.

Sto lavorando per cambiare questo. Voglio chiedere il supporto di cui ho bisogno ed essere onesto con le persone che mi amano, ma onestamente non so come fare. Inizio chiedendo alla mia terapista cosa consiglia. Quando chiamo domani, le chiederò se pensa che dovrei cambiare o aggiungere farmaci, se c'è tutto quello che posso fare per diminuire questi pensieri e se ha qualche suggerimento su come parlarne con i miei cari tutto questo. Con la sua guida, farò del mio meglio per far fronte a questi pensieri.

Hai lottato con pensieri suicidi non a livello di crisi? I pensieri suicidi sono "normali" per te? Come te la cavi? Sentiti libero di condividere la tua storia nei commenti qui sotto.

Se ritieni di poter ferire te stesso o qualcun altro, chiama immediatamente il 9-1-1.

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