Perché sentirmi meglio mi rende nervoso?

Anche se ho lavorato per recupero della salute mentale da anni ormai, sentirmi meglio mi rende nervoso. Ho passato gli ultimi mesi a lottare più duramente di quanto avessi fatto da un po 'di tempo, quindi ho contattato il mio psichiatra e mi ha prescritto un nuovo farmaco. Ha detto che dovrebbe aiutare prevenire alcune delle mie idee suicide e dammi più energia così sarei meno sopraffatto dalla mia vita. Ci sono così tante cose che possono andare storte con nuovi farmaci, ma per me non è successo. Ha funzionato esattamente come aveva detto il dottore. Mi sento molto meglio e questo mi rende nervoso.

5 motivi per cui mi sento meglio mi rende nervoso

Le emozioni sono abbastanza complicate così com'è, quindi quando hai una malattia mentale come depressione o disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) che incasina la tua regolazione emotiva, diventa ancora più complicato. Sentirsi meglio fa bene, ma comporta anche un sacco di altre emozioni, come paura, dubbio e ansia. Ci sono molti motivi per cui sentirmi meglio mi rende nervoso, ma ecco i primi cinque:

1. Sentirsi meglio non è mai durato prima. Ho molti problemi a sentirmi a mio agio con me stesso quando non sono angosciato perché non importa quello che faccio, la mia depressione, l'ansia e le risposte al trauma tornano sempre. Questo rende difficile fidarsi dei miei buoni sentimenti.
2. Non so come esistere senza depressione. Ho sperimentato la depressione da così tanto tempo ormai, che quando non incombe su di me, non sono davvero sicuro di chi sono o di come esistere nel mondo. È come se avessi passato 10 anni della tua vita portando un peso di cinque libbre e poi un giorno qualcuno te lo portasse via. Ti sentiresti sbilanciato e strano. È così che mi sento quando mi sento meglio.
3. Sembra che forse mi stessi inventando tutto. Fortunatamente, questo è migliorato nel corso degli anni, ma può ancora essere uno stato d'animo molto angosciante. Se il mio la depressione può scomparire, proprio così, forse mi stavo inventando tutto il tempo. Quei pensieri rendono difficile godere di sentirsi meglio.
4. Temo di esagerare e di sentirmi di nuovo male. Ho così tanta più energia ora che mi sento meglio, e ho così tante cose che voglio fare, ma continuo a trattenermi perché sono preoccupato di esagerare e finire di nuovo depressa.
5. Sentirsi meglio significa che non mi è più permesso lottare. Questo è uno di quei pensieri che so non è vero, ma ho difficoltà a ignorarlo. Faccio fatica con il pensiero in bianco e nero, che è dove tutto è in un modo o nell'altro, senza sfumature di grigio o sfumature. Quando mi sento meglio, il mio pensiero in bianco e nero mi dice che significa che sono ufficialmente migliore, quindi se lo faccio lotta con la mia salute mentale affatto, in ogni modo, non sono mai stato veramente migliore e sono stato solo ingenuo e stupido.

Come reagisco quando mi sento meglio mi rende nervoso

Ad essere totalmente onesto, non ne ho molti meccanismi di coping per questa sensazione. Per me, mi sembra di sentirmi così raramente meglio, non ho avuto molte possibilità di provare modi diversi di affrontare i sentimenti negativi che derivano dal recupero. Ma in realtà, penso di essermi sentito meglio durante il mio viaggio di recupero. Non mi sono concentrato sull'affrontare questi sentimenti negativi perché provarli mi è sembrato un fallimento personale da parte mia, come se non ci fosse modo di risolverlo se non quello di diventare un diverso, migliore persona.

Quindi è da lì che sto iniziando con la mia capacità di affrontare questa volta. Questi sentimenti sono naturali per qualcuno che ha trascorso gran parte della sua vita depressa e terrorizzata dal rifiuto o dal fallimento. Non sono una persona cattiva, sono solo una persona con difficoltà, come tutti gli altri. Ho scoperto che perdonare me stesso è il primo passo per affrontare quasi tutto.

Come reagisci quando ti senti meglio ti rende nervoso? L'hai mai provato prima? Condividi la tua storia con me nei commenti qui sotto.