Mantenere una vena di autolesionismo può essere difficile nel migliore dei casi, ma per molte persone le vacanze possono essere particolarmente difficili. Ecco alcune cose da tenere a mente mentre percorri il percorso di recupero durante le festività natalizie.Perché rimanere sobri autolesionisti...
Continua A LeggereTenere un diario può essere un modo efficace per elaborare i sentimenti e le esperienze difficili di autolesionismo e recupero. Quando non sai cosa scrivere, questi suggerimenti per l'autolesionismo possono aiutarti.Suggerimenti per l'autolesionismo per ridurre lo stress e la sopraffazioneQuesti ...
Continua A LeggereUn tracker di autolesionismo può essere uno strumento utile per aiutarti a iniziare il processo di recupero e a mantenere un serie di autolesionismo Oltre il lungo termine. Diamo un'occhiata a come puoi utilizzare un tracker di autolesionismo nel tuo percorso di recupero e quali informazioni potr...
Continua A LeggerePer alcune persone, il journaling può essere uno strumento utile con cui elaborare emozioni ed esperienze legate a ferita autoinflitta e recupero. Questi suggerimenti per tenere un diario dell'autolesionismo ti aiuteranno a creare un'abitudine utile che puoi usare per supportare il tuo processo d...
Continua A LeggerePer alcune persone, il recupero inizia con una scintilla, un momento "aha" che cambia completamente la loro vita per sempre. Per altri, il recupero inizia gradualmente, un passo alla volta. In entrambi i casi, l'adozione delle giuste strategie di riduzione dell'autolesionismo può aiutare a ridurr...
Continua A LeggereSe i pensieri di autolesionismo continuano a spuntare spontaneamente, è naturale chiedersi: cosa significano i pensieri di farsi del male?Cosa significano i pensieri sul farsi del maleLe persone pensano di farsi del male più spesso di quanto tu possa pensare. Molti di noi, ad esempio, hanno prova...
Continua A LeggereNella mia esperienza, autolesionismo e odio per se stessi vanno di pari passo. Il circolo vizioso che creano insieme può essere difficile da spezzare, ma con il tempo, la pazienza e la pratica, il recupero è possibile.L'odio verso se stessi come fattore scatenante dell'autolesionismoPer me, e cre...
Continua A LeggereAutolesionismo il recupero, in molti modi, inizia con l'intento. Per smettere di farti del male, devi prima prendere una decisione consapevole per farlo. Questo è il primo passo difficile; il prossimo è capire come mantenere quella risoluzione una volta che ce l'hai fatta.Decidere di smettere di ...
Continua A LeggereL'autolesionismo e la dissociazione, separatamente, possono essere cose spaventose. Insieme, possono essere un'esperienza spaventosa e isolante, per non dire altro. Parliamo un po' di com'è e di come affrontarla.Cos'è la dissociazione?Dissociazione, in poche parole, è un senso di distacco dalla r...
Continua A LeggereÈ difficile sapere quando chiedere aiuto e, per molti, anche chiedere è difficile. Ma per un problema grave come l'autolesionismo, ottenere l'auto-aiuto può essere un trampolino di lancio fondamentale sulla via della guarigione.Dovresti ottenere l'auto-aiuto per l'autolesionismo?Voglio iniziare c...
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Sembra che tu sia molto attento e abbia preso una serie di misure positive che potrebbero essere ...
Adoro guardare TED Talks per fiducia, motivazione e ispirazione. Questi brevi e potenti video mi ...
Suggerimenti su come adattarsi al cattivo clima economico, alle situazioni che cambiano la vita e...