Può essere difficile superare una crisi con la tua autostima intatta. Che si tratti di un grave crollo o di una mini crisi, imparare a superare una crisi può migliorare la tua autostima.Un'abilità di terapia comportamentale dialettica (DBT) che funziona per superare una crisi o situazione che ti ...
Continua A LeggerePotremmo essere creature sociali, ma altre persone certamente possono causare ansia. L'ansia sociale riguarda principalmente l'essere (o anche pensare di essere intorno) agli altri e una serie di preoccupazioni legate alle percezioni che gli altri hanno di noi. Anche se non provi ansia sociale, l...
Continua A LeggereGiochi al tiro alla fune con i tuoi pensieri ansiosi? Spesso mi trovo a giocare a questo gioco estenuante e dispendioso in termini di tempo e può essere frustrante. Se ti ritrovi a cercare di lasciar andare i pensieri ansiosi ma continuano a tornare, potresti giocare al tiro alla fune mentale con...
Continua A LeggereLe relazioni di tutti i tipi sono importanti nella nostra vita, ma per quanto sia positivo avere una connessione con qualcuno, le relazioni possono anche essere incredibilmente ansiogene. L'ansia nelle relazioni avviene solo in parte a causa dei conflitti che inevitabilmente si verificano anche n...
Continua A LeggereL'ansia ci colpisce profondamente e in molti modi, inclusa la presa in carico dei nostri pensieri. I pensieri ansiosi possono essere rumorosi, odiosi, ripetitivi e fastidiosi. Sembrano reali e accurati. Pensiamo qualcosa, quindi deve essere vero. In realtà, tuttavia, i nostri pensieri, soprattutt...
Continua A LeggereSono Tanya J. Peterson, e sono davvero entusiasta di essere uno degli autori di Salute mentale per la generazione digitale blog. Scrivo qui su HealthyPlace da sette anni. Sono coautore del file Blog di ansia-schmanxiety, hanno scritto una serie di articoli su diversi argomenti nel sito web di Hea...
Continua A LeggereNon disponibile il 2 marzo? Non preoccuparti. Registrati ora e ti invieremo il link di riproduzione per guardarlo quando preferisci.La ricaduta emotiva dell'apprendimento remoto: un'esperienza frustrante per molti bambini con ADHD - è particolarmente estrema ora perché la pandemia ha fortemente l...
Continua A LeggereCarta igienica, cibo in scatola, salviette Lysol e termometri. Questi rifornimenti di sopravvivenza sono volati via dagli scaffali un anno fa. Ma quando ci siamo sistemati in una vita pandemica, anche le famiglie che convivono con l'ADHD hanno iniziato a fare ricerche e ad aggrapparsi prodotti e ...
Continua A LeggereLe seguenti due potenti tecniche di consapevolezza possono consentirti di ridurre la forte presa dell'ansia. Vivere consapevolmente significa essere presenti nel tuo momento e con te stesso, non importa come sia quel momento o come ti senti. Quando proviamo ansia, in genere l'ultimo posto in cui ...
Continua A LeggereSe hai a che fare con il sentirti solo e alienato, dovresti sapere che è un sentimento comune per chi vive con PTSD. Alcuni lo descrivono come una sensazione di sporco o di vergogna, come se tutti sapessero che sei vittima di un trauma. Ecco un modo sano per affrontare il sentirsi soli. Orologio....
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Un approccio preferito per aiutare i miei clienti con disturbo da deficit di attenzione (ADHD o A...
Caro insegnante,Mentre ci prepariamo per un altro giorno di scuola insieme, possiamo fermarci un ...
È ADHD? Causa disfunzione esecutiva?Un bambino o un adulto con disturbo da deficit di attenzione ...