Strumenti per l'ADHD per una pandemia: i 20 migliori prodotti e servizi dei nostri lettori ora

Carta igienica, cibo in scatola, salviette Lysol e termometri. Questi rifornimenti di sopravvivenza sono volati via dagli scaffali un anno fa. Ma quando ci siamo sistemati in una vita pandemica, anche le famiglie che convivono con l'ADHD hanno iniziato a fare ricerche e ad aggrapparsi prodotti e servizi per aiutare a migliorare l'isolamento sociale, la scuola a distanza, il lavoro da casa e la mente Salute.

In un recente sondaggio, abbiamo chiesto ai lettori di ADDitude di dirci quale prodotto o servizio è stato il più utile per loro o per i loro figli durante la pandemia. Tra gli adulti con ADHD, i servizi di consegna di generi alimentari e prodotti come Instant Pot erano in cima alla lista. I genitori hanno attribuito alle piscine gonfiabili, ai trampolini o ai pozzi del fuoco il miglioramento della qualità della vita dei loro figli. Leggi i primi 20 Strumenti per l'ADHD di seguito e aggiungi i tuoi elementi essenziali sulla pandemia nella sezione Commenti di seguito.

Strumenti per l'ADHD per i bambini in una pandemia

1. Cuffie con cancellazione del rumore

“Mio figlio usa cuffie con cancellazione del rumore per ascoltare la musica a casa o durante la guida della sua bicicletta. Hanno anche migliorato il suo apprendimento online ".

Con aule virtuali e uffici domestici in funzione cinque giorni alla settimana, le case si sentono più anguste che mai. Anche con un ampio spazio fisico, è fonte di distrazione ascoltare conversazioni che filtrano da stanze diverse. Cuffie con cancellazione del rumore può promuovere l'attenzione sia per gli adulti che per gli studenti.

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2. LEGO

“Mio figlio può mettere insieme un set di 1.000 pezzi di LEGO in un'ora. Lo fa sentire di successo e gli piace il processo. "

I LEGO sono l'originale alternativa agli schermi - un'alternativa non digitale alla stimolazione costante di dispositivi elettronici che i bambini amano ancora con abbandono. Costruire con i LEGO richiede concentrazione e premia la creatività. Fai solo attenzione ai pezzi randagi che torturano i piedi nudi!

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3. Strumenti di meditazione per bambini

"La maggior parte delle sere ci sediamo con il libro e discutiamo di sentimenti specifici o impariamo nuove tecniche di respirazione."

Lo stress e l'ansia hanno raggiunto i massimi storici. La perdita della routine, delle amicizie e della struttura accademica sta scatenando forti emozioni e questo libro di meditazione offre brevi e semplici esercizi di consapevolezza per aiutare te e tuo figlio a risolverli insieme.

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4. Piscina gonfiabile

“La nostra piscina ha offerto ore di divertimento ed esercizio. Inoltre, è abbastanza grande da contenere in sicurezza due amici socialmente distanziati. Ho avuto modo di chattare con le mamme fuori mentre guardavamo i bambini sguazzare. "

Giocare in piscina è un momento clou dell'estate per molti bambini. Anche le gite in piscina aggiungono struttura alle vacanze estive e forniscono uno sbocco per bruciare energia iperattiva. Fino a quando la tua piscina locale non riapre in sicurezza, una piscina gonfiabile è un'alternativa interessante.

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5. Trampolino

Se sei abbastanza fortunato da avere un giardino, è probabile che tuo figlio preferisca rimbalzare su un trampolino piuttosto che rimbalzare contro i muri all'interno. I trampolini incoraggiano l'esercizio e consentono l'allontanamento sociale con i vicini. Assicurati di discutere prima l'etichetta di sicurezza e i rischi del trampolino.

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6. Time Timer

I timer aiutano ADHD le menti vedono e gestiscono il tempo: due sfide aggravate dalla perdita di struttura e routine durante la pandemia. Il design visivo del Time Timer attenua le transizioni e incoraggia l'indipendenza e la produttività dei bambini e persino degli adulti con ADHD, disturbo dello spettro autistico (ASD)e altre esigenze speciali.

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7. App di lettura epica

Se tuo figlio resiste a sedersi con un libro, un'app di lettura potrebbe stimolare il suo interesse per la letteratura. Epic è una piattaforma di lettura digitale per bambini di età pari o inferiore a 12 anni. L'app fornisce consigli di lettura adatti all'età, tiene traccia dei progressi nella lettura e aiuta i bambini a sviluppare fiducia nelle loro capacità di comprensione della lettura. Epic è spesso utilizzato dagli educatori.

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8. Pattini

Senza sport organizzati, i genitori si affrettano a mantenere i propri figli attivi e intrattenuti. Per portare il tuo bambino fuori e muovere il corpo, prendi in considerazione l'idea di investire in buoni pattini a rotelle vecchio stile o nuove lame a rotelle più eleganti.

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9. Osmo Learning Games

L'apprendimento remoto non funziona per i bambini della scuola materna e dell'asilo che non possono (e non dovrebbero) stare seduti davanti a uno schermo tutto il giorno. Gli Osmo Learning Games sono un modo fantastico e attivo per occupare i bambini dai 3 ai 5 anni: bastoncini e anelli vengono utilizzati per creare immagini, esercitarsi a contare e imparare la formazione delle lettere e la fonetica.

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10. Virtual Escape Room Game

Menti irrequiete dell'ADHD sognano viaggi e terre lontane dopo un anno bloccato a casa. Questa escape room virtuale offre una pausa dalla noia e incoraggia il lavoro di squadra familiare, un modo creativo per abbassare le tensioni nella tua famiglia.

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Strumenti per l'ADHD per adulti in una pandemia

1. Classi in linea

"Mi sono iscritto a un programma di master accelerato di 14 mesi. Le scadenze ravvicinate associate al programma accelerato mantengono il flusso della dopamina. Ho più successo in un corso di laurea online di quanto non sia mai stato nel mio corso di laurea di persona, che ho completato solo dopo aver cambiato quattro volte major. "

Riunioni, spostamenti e attività sociali annullati hanno consentito di avere più tempo libero in molti calendari. Alcuni adulti con ADHD stanno riempiendo il vuoto con lezioni online e corsi di laurea, un'esperienza di apprendimento più produttiva per alcuni. Con un focus sulla crescita accademica, la piattaforma Coursera insegna set di abilità, offre preparazione alla carriera e fornisce diplomi.

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2. App per la produttività di Sunsama

"Sunsama è molto utile per prevedere il tempo necessario per fare qualcosa e quindi monitorare quanto tempo ci vuole effettivamente."

WFH mette a dura prova il cervello dell'ADHD: gestire piattaforme online disparate, tenere traccia delle scadenze e ricordare gli orari delle riunioni virtuali richiedono tutte funzioni esecutive forti. L'app Sunsama inserisce attività da altre piattaforme come Trello, Gmail, Asana e fornisce un calendario per tutti i tuoi progetti e impegni. Usalo per impostare obiettivi giornalieri e monitorare i progressi dei tuoi compagni di squadra.

Scarica l'app Sunsama

3. Massaggiatore per il collo

Un laptop appollaiato su un divano o un tavolo del soggiorno non è un ufficio ergonomico. In molti uffici domestici oggi le spalle e la schiena fanno male alla schiena, problemi aggravati dallo stress e dalla fatica di vivere una pandemia. Per alleviare lo stress e il disagio muscolare, prova a rilassarti la sera con un massaggiatore per il collo, un modo semplice per alleviare la tensione fisica e mentale.

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4. Consulenza in linea

La decisione di cercare un trattamento può essere difficile. Lo stigma sulla malattia mentale permane e le finanze sono limitate per molti. Ma il peso mentale della pandemia ha spinto molti adulti a ricorrere alla terapia per loro ADHD, ansia, depressionee altri disturbi. in linea teleterapia - con la sua logistica e pianificazione ridotte - è popolare tra gli adulti con ADHD, che possono utilizzare la piattaforma online Betterhelp per cercare terapisti in base alla specialità.

Prova Betterhelp

5. Sedia da scrivania ergonomica

La sedia da tavolo da cucina o il divanetto medio non è progettata per un uso lavorativo dalle 9 alle 5. Per un ufficio domestico più comodo e produttivo, investi in una sedia da scrivania ergonomica. La sedia NEO ha un cuscino del sedile che impedisce la sudorazione, si incurva lungo il punto vita e offre un supporto lombare extra.

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6. Consegna di generi alimentari e kit per i pasti

“Fare la spesa online mi ha cambiato la vita. Ho ore, anche giorni, per pianificare i miei pasti e aggiungerli al carrello online. Mi ha anche aiutato a spendere meno soldi ".

I servizi di consegna di generi alimentari e pasti hanno rivoluzionato la spesa, una sfida continua per adulti con ADHD a causa dell'impulsività, difficoltà con la pianificazione e scarsa memoria di lavoro, per non parlare del sovraccarico. I servizi di consegna dei pasti, come HelloFresh, forniscono gli ingredienti esatti di cui avrai bisogno per un pasto e sono facili da assemblare, rendendoli i preferiti durante la pandemia.

Prova HelloFresh

7. Strumenti musicali e lezioni

"Avendo così tanto tempo a disposizione, ho preso in mano l'ukulele del mio coinquilino e si è rivelato naturale. Ho comprato il mio ukulele online e poi anche una chitarra. Mi rilassa e mi dà una tale spinta all'autostima. È l'escapismo di cui avevo bisogno durante la pandemia e sono orgoglioso che fare musica ora faccia parte della mia vita ".

La musica offre molteplici vantaggi al cervello dell'ADHD. Se sei un appassionato di musica alla ricerca di un nuovo hobby, prendi in considerazione l'idea di imparare a suonare uno strumento iscrivendoti a lezioni su Yousician, School of Rock o un altro servizio online.

Prova Yousician

8. Fire Pit

Quando le temperature superano i 50, è il momento di rompere il fuoco per riunioni all'aperto socialmente distanti. Invita i vicini a portare i loro bastoncini per arrostire i marshmallow!

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9. Legante in PVC

“Ho acquistato un raccoglitore in PVC per conservare le mie note di diario in un unico posto. Ora stampo io stesso le pagine con elenchi di cose da fare, uno spazio per il diario e un piccolo grafico per valutare il mio umore generale e la durata del sonno! Questa è la cosa più organizzata in cui sono stato da mesi! "

No single sistema organizzativo funziona per tutti i cervelli ADHD. Alcuni adulti potrebbero utilizzare soluzioni digitali come le app per la gestione del tempo, mentre altri potrebbero preferire la carta. Se rientri in quest'ultima categoria, organizza le tue pagine sciolte con un raccoglitore in PVC: la custodia trasparente ti consente di vedere l'interno senza aprirlo.

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10. Pentola istantanea

"Se dimentico di scongelare qualcosa per cena, non è un grosso problema. L'ho appena messo nell'Istant Pot ed è fatto in meno di 20 minuti. "

I pasti compatibili con l'ADHD, il più delle volte, sono semplici e diretti. Se hai voglia di un pasto caldo ma non hai il tempo o il desiderio di pianificare le età in anticipo, prodotti come Instant Pot sono un'ottima soluzione.

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Strumenti per l'ADHD: passaggi successivi

• Leggere: Gli strumenti organizzati di cui non dovresti davvero vivere senza
• Uso: 15 migliori strumenti di apprendimento assistito per studenti con ADHD
• Navigare: Il negozio ADDitude

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Aggiornato l'8 marzo 2021