Introduzione a Tanya J. Peterson, autore di "Mental Health for the Digital Generation"

Sono Tanya J. Peterson, e sono davvero entusiasta di essere uno degli autori di Salute mentale per la generazione digitale blog. Scrivo qui su HealthyPlace da sette anni. Sono coautore del file Blog di ansia-schmanxiety, hanno scritto una serie di articoli su diversi argomenti nel sito web di HealthyPlace e hanno fornito gli articoli della newsletter. Amo fare queste cose perché la salute mentale è così vitale - la salute mentale è la vita stessa. Scrivendo per Salute mentale per la generazione digitale sul blog sembra di tornare a casa, come essere dove voglio stabilirmi, mettermi a mio agio e avere conversazioni significative.

Perché la "salute mentale per la generazione digitale" è importante per me

Mentre attualmente sono uno scrittore a tempo pieno, ho iniziato la mia vita adulta come insegnante di scuola superiore. Mi piaceva insegnare, ma ho scoperto che ciò che mi piaceva di più erano le interazioni e le conversazioni salute mentale, benessere, relazioni sane, sogni e obiettivi, sfide e solo la vita in generale. Il materiale accademico andava bene e era necessario, ma erano le conversazioni prima e dopo la scuola, durante l'ora di pranzo e persino nei corridoi che erano le più significative per me. I miei studenti mi hanno ispirato a diventare un consulente scolastico e mi è piaciuto molto farlo. Sono stata insegnante e consulente in scuole tradizionali e in una scuola per ragazzi senza tetto e in fuga (età 14-22).

Ho avuto l'opportunità di dedicarmi alla scrittura (cosa che ho sempre fatto con gioia), quindi cambio un po 'le direzioni. Detto questo, colgo ancora ogni opportunità che ho per andare in classe o in altri ambienti con giovani adulti per parlare di tutto ciò che riguarda la salute mentale. Inoltre, recentemente sono stato in grado di sviluppare un corso di salute mentale online per giovani. Creare il corso e andare in classe mi ricorda sempre quanto mi piace ascoltare il generazione digitale e potenziamento della crescita e del benessere, quindi essere in grado di co-autore di questo blog lo è sorprendente.

Ho anche due figli. Attualmente hanno 24 e 19 anni. Ho amato ogni fase della loro vita, inclusa questa. Mi tengono in sintonia con ciò che è veramente importante a questa età. Ovviamente, ciò che è importante per una persona non lo è affatto per un'altra, quindi le ascolto senza dare per scontato che tutti gli altri abbiano le stesse sfide e trionfi. Abbiamo tutti sfide e trionfi, me compreso.

Il mio viaggio nella salute mentale

Il motivo per cui scrivo il file Blog di ansia-schmanxiety è perché ho vissuto con l'ansia per tutto il tempo che posso ricordare, sin dalla prima infanzia. La mia ansia è correlata a un estremo senso di perfezionismo e ansia sociale. Ho anche avuto una lesione cerebrale traumatica (TBI) seguita da due piccole commozioni cerebrali. Ciò non solo ha esacerbato la mia ansia, ma ha urtato il mio cervello e ha funzionato abbastanza da portarmi a cercare un trattamento in un ospedale per la salute comportamentale. Lì, mi è stato diagnosticato un disturbo bipolare I. Per me, il disturbo bipolare era direttamente correlato al trauma cranico e quando il mio cervello guariva, quei sintomi sono scomparsi. La mia ansia, però, non è scomparsa.

Ansia e perfezionismo hanno contribuito a uno stress piuttosto intenso e quello stress ha influito sulla mia salute fisica. (La salute mentale e la salute fisica non sono in realtà due cose separate, tuttavia, un argomento che mi piacerebbe esplorare con te.) Ho alcuni disturbi autoimmuni e digestivi in ​​gran parte causati dallo stress. Sebbene siamo tutti unici e non affermerei mai di sapere appieno con cosa hai a che fare personalmente, so come sono le lotte per la salute mentale.

Ho ottime notizie. Mentre alcune cose, come l'ansia, non scompaiono mai del tutto, le sfide della salute mentale non definiscono chi siamo e non devono essere sotto controllo. Anche se provo ancora stress e ansia (perché fanno parte della vita), non mi possiedono più. Le nostre difficoltà e le sfide per la salute mentale non sono davvero i nostri padroni ed è possibile superarle e creare una vita di qualità e piacevole. Non vedo l'ora di aiutarti a sviluppare strumenti e strategie in modo da poter affrontare qualsiasi sfida e volare.

Vorrei che "Mental Health for the Digital Generation" ti fosse utile nel tuo viaggio. Non esitate a contattarmi (fate clic sul collegamento al mio sito Web nella mia biografia e troverete un modulo di contatto) se avete domande, dubbi o argomenti generali di cui desiderate informazioni. Non vedo l'ora!

Tanya J. Peterson offre educazione alla salute mentale online e di persona per i giovani ed è autrice di numerosi libri di auto-aiuto per l'ansia, incluso The Morning Magic 5-Minute Journal, The Mindful Path Through Anxiety, 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety e Break Free: Acceptance and Commitment Therapy in 3 passi. Ha anche scritto cinque romanzi pluripremiati e acclamati dalla critica sulla vita con problemi di salute mentale. Ha condiviso informazioni sulla creazione di una vita di qualità su podcast, summit, interviste e articoli stampati e online e in occasione di conferenze. Trovala su il suo sito web, Facebook, Instagram, e Twitter.