Quando sono ansioso, uno dei sintomi principali che sperimento è la perdita del sonno. E questo è dovuto a un paio di ragioni: prima di tutto, la mia frequenza cardiaca aumenta quando sono ansioso, soprattutto se ho avuto un attacco di panico. Quando ciò accade, è difficile addormentarsi e rimane...
Continua A LeggereUna delle cose più difficili che ho trovato nell'affrontare l'ansia sono i pensieri frenetici e le ripensamenti che si verificano quando si prendono decisioni. Diventa così difficile prendere decisioni perché mi ritrovo a chiedermi se è quella giusta o quella sbagliata. Poi, quando prendo una dec...
Continua A LeggereUna delle cose più difficili che ho trovato nell'affrontare l'ansia è la possibilità di indovinare quando si prendono decisioni. Diventa così difficile prendere decisioni perché mi ritrovo a chiedermi se sia la scelta giusta o la scelta sbagliata. Poi, quando prendo una decisione, la indovino e m...
Continua A LeggereEssere ansiosi non significa automaticamente che sei un introverso, proprio come essere un introverso non significa automaticamente che sei un cronicamente ansioso persona. Ma nella mia esperienza, questo è andato di pari passo, e a volte sembra che sia difficile separare i due.L'introversione im...
Continua A LeggereCome qualcuno che ha sperimentato l'ansia per molto tempo, sono diventato consapevole di situazioni specifiche che innescano la sensazione di ansia. Una situazione che può scatenare la mia ansia è quando commetto un errore. Il problema è che, come sappiamo, gli errori accadono spesso. Pertanto, q...
Continua A LeggereCome qualcuno che ha sperimentato ansia da molto tempo mi rendo conto di situazioni specifiche che innescare una sensazione di ansia. Una situazione che può scatenare la mia ansia è quando commetto un errore, e poi l'ansia mi fa concentrare su quell'errore. Il problema è che, come sappiamo, gli e...
Continua A LeggereQualcosa che ho imparato sulla mia ansia è che a volte, invece di essere consumato dalle preoccupazioni nel futuro, è possibile lasciarsi sopraffare dal passato al punto da scatenare ansia sintomi.La mia famiglia ed io abbiamo subito diverse perdite negli ultimi anni. Queste perdite sono state be...
Continua A LeggereSe hai spesso a che fare con l'ansia, a volte potrebbe sembrare difficile essere felici. Sebbene l'ansia non sia la stessa cosa della depressione, penso che affrontarla a volte possa portare alla depressione perché, quando sei ansioso, potresti scoprire di provare emozioni negative che portano a ...
Continua A LeggereDopo anni passati a far fronte all'ansia e cercando di capirla, ho imparato che una delle cose che influenza il modo in cui mi sento è come si sentono gli altri. In altre parole, mi sono trovato piuttosto empatico verso i sentimenti degli altri.Crescendo, questo mi ha aiutato a entrare in contatt...
Continua A LeggereNel corso degli anni, ho imparato così tanto sulla mia ansia, non solo attraverso l'istruzione formale ma anche semplicemente prendendomi il tempo per analizzare quello che sto passando. Alcuni potrebbero dire che questa è solo una parte dell'affrontare l'ansia: il pensiero eccessivo, la costante...
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Proprio come c'è lo stigma attorno alla malattia mentale, c'è anche lo stigma quando si tratta di...
In una relazione abusiva, è importante che le vittime di abusi comprendano i segnali di pericolo ...
La cura di sé sana è una parte così essenziale di salute mentalee sembra che tutti si stiano sfor...