Nel corso degli anni, ho sviluppato strategie di coping che sono utili per la mia ansia. Ma mi rendo anche conto che per affrontare efficacemente l'ansia che potrebbe essere scatenata dal nulla, devo darmi la possibilità di guarire dai ricordi dolorosi del passato.Perché è importante far fronte a...
Continua A LeggereHo affrontato l'ansia per molto tempo e sono arrivato a un punto in cui posso riconoscerne i sintomi. Il problema con l'ansia è che a volte accade senza una ragione apparente. Quando ciò accade, è difficile non attribuirlo a qualcosa che sta accadendo in quel momento. Ma a volte, non c'è davvero ...
Continua A LeggereLa consapevolezza può essere uno strumento utile per affrontare l'ansia. È qualcosa con cui ho acquisito maggiore familiarità e che ho sempre più utilizzato nel corso degli anni poiché l'ho praticato come strategia per gestire la mia ansia.Quando sono ansioso, la mia risposta immediata allo stres...
Continua A LeggereHo lottato parecchio con la procrastinazione quando ero più giovane, e solo di recente mi sono reso conto che era associato alla mia ansia. L'ansia non solo ti fa desiderare di evitare compiti, ma si traduce anche nell'evitare compiti importanti il più a lungo possibile e nel completarli all'ul...
Continua A LeggereQuando ero più giovane, mi consideravo una persona timida. Tuttavia, sapevo anche di essere un introverso e di lottare con l'ansia. Sfortunatamente, questo ha contribuito anche alle difficoltà che ho vissuto nelle situazioni sociali e alla perdita di opportunità.Man mano che imparavo di più sulla...
Continua A LeggereÈ difficile conoscere la differenza tra introversione e ansia sociale. Quando ero più giovane, mi consideravo una persona timida. Tuttavia, sapevo anche di essere un introverso e di lottare con l'ansia. Sfortunatamente, questo ha contribuito anche alle difficoltà che ho vissuto nelle situazioni s...
Continua A LeggereUna strategia chiave che ho trovato utile per la mia ansia è stata l'inserimento nel diario. Sia che mi trovi nel mezzo di una situazione stressante inaspettata o che abbia riscontrato qualcosa che ha scatenato la mia ansia, tenere un diario aiuta a ridurre i sintomi di ansia.Perché tenere un dia...
Continua A LeggereC'è stato un momento nella mia vita in cui la mia ansia era debilitante. Spesso mi sentivo sopraffatto, spaventato, insicuro di me stesso e privo di fiducia in molte situazioni in cui mi trovavo, sia al lavoro, a scuola o nella mia vita personale. Mi ci è voluto molto tempo per rendermi conto che...
Continua A LeggereHo imparato nel corso della mia vita, e avendo affrontato l'ansia per molti anni, che molte delle cose più semplici che mi danno piacere e gioia nella vita possono essere le più utili per la mia ansia. Pertanto, prendersi il tempo per apprezzare i piaceri semplici è una parte strumentale della mi...
Continua A LeggereRecentemente ho ricevuto la notizia che una persona a me cara è molto malata. Penso che uno dei fattori scatenanti dell'ansia più difficili con cui potrei confrontarmi sia quando qualcuno a cui tengo è malato.Ma ovviamente questa è una situazione di vita importante in cui è certamente consentito ...
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Ci rivolgiamo ai piatti di carta quando i nostri piatti si accumulano (il che accade spesso). Ho ...
La metà di tutte le donne con ADHD riceve una diagnosi errata o una diagnosi incompleta prima di ...
Come vittima di abusi verbali per molti anni, non sono estraneo a sentirmi come scappare. Questa ...