L’ansia non significa debolezza

C'è stato un momento nella mia vita in cui la mia ansia era debilitante. Spesso mi sentivo sopraffatto, spaventato, insicuro di me stesso e privo di fiducia in molte situazioni in cui mi trovavo, sia al lavoro, a scuola o nella mia vita personale. Mi ci è voluto molto tempo per rendermi conto che questo era associato all'ansia che stavo vivendo.

La difficoltà di convivere con questo per lungo tempo è stata l'eventuale sviluppo di una percezione di debolezza su me stesso. Ansia e bassa autostima spesso vanno di pari passo a causa di questa percepita incapacità di raggiungere standard non realistici, e così con quella costante sensazione di inadeguatezza può derivare una sensazione di debolezza associata a una mancanza di controllo sulla situazione fattori di stress.

Come ho affrontato la sensazione di debolezza a causa della mia ansia

Col tempo, mi sono reso conto che molti di quei sentimenti con cui avevo dovuto lottare erano associati alla mia ansia. Mi sono reso conto che quei sentimenti di paura, inadeguatezza e sensazione costantemente sopraffatta erano spesso ostacoli alle opportunità nella mia vita. Ancor peggio, più mi vedevo come una persona debole, più ci credevo e quindi credevo anche di essere incapace in molti ambiti.

Tuttavia, ciò che dovevo fare – e ciò che mi ci è voluto un po' per capirlo – era che solo perché ero spesso ansioso, non significava che fossi debole. Ciò non significava che fossi inadeguato o incapace in alcun modo. Ciò non significava che non potessi avere successo come gli altri, o forte come gli altri, o audace come gli altri.

Ciò che significava era che, molto semplicemente, le lotte emotive che avevo vissuto erano cose su cui dovevo concentrarmi sulla gestione. Gestire queste lotte implica essere strategici e intenzionali sia attraverso meccanismi di coping, costruire la mia resilienza, le autoaffermazioni, riformulare il dialogo interiore o utilizzare altri strumenti di coping utili strategie.

Significava anche che dovevo accettare che avrei dovuto affrontare l’ansia costantemente, quotidianamente, e che avrei dovuto gestirla come parte della mia vita.

Sono arrivato a capire che questa non è una cosa negativa, e non significa che sono debole, e non significa che io sia in alcun modo inferiore agli altri. Significa semplicemente che fa parte della mia stessa umanità.

Se hai dovuto affrontare sentimenti di debolezza a causa della tua ansia, condividi come hai affrontato la situazione nei commenti qui sotto.