In che modo bere ha influito negativamente sulla mia salute mentale

Di recente ho smesso di bere. Bere ha avuto un impatto negativo sulla mia vita negli ultimi mesi e ho deciso di smettere un paio di settimane fa. Spero che questo mi metta sulla strada di una vita più sana sia mentalmente che fisicamente.

L'alcol è sempre stato presente nella mia vita, ma solo di recente l'ho visto come un problema. Abbiamo sempre avuto birra e vino durante le riunioni di famiglia e, da adolescente, ho studiato all'estero dove l'alcol era prontamente disponibile per i giovani. Ho festeggiato occasionalmente quando sono andato al college per la prima volta dopo il liceo. Non c'era davvero niente di straordinario.

Bere anche dopo la mia diagnosi

Mi è stato diagnosticato disturbo schizoaffettivo nei miei primi anni '20, e mentre ho sempre saputo che non avresti dovuto bere durante il trattamento, Ho pensato che non fosse realistico chiedermi di smettere. Avevo finalmente l'età legale per bere, e nonostante il mio malattia mentale, Volevo fare quello che fanno tutti gli altri ventenni: divertirmi e godermi la mia giovinezza. Non dovrei negarlo.

Le mie recenti esperienze con il bere

Da quando mia figlia è nata tre anni fa, ho bevuto come un modo per sfuggire al stress della maternità e l'incertezza e il dramma del mio lavoro. Non era una cosa quotidiana ma comunque frequente - di solito due o tre volte alla settimana. Trascorro molto tempo a casa, quindi mi sentivo al sicuro. Non ho bevuto per ubriacarmi completamente. Volevo solo un ronzio e sentirmi rilassato.

Tuttavia, negli ultimi mesi, non sono stato in grado di ottenere un brusio e certamente non mi sentivo rilassato. Vorrei bere e sentire ansioso e arrabbiato. Avrei pensieri invadenti e ripetitivi su cose che non sono nemmeno successe. Era classico catastrophizing. Dormire era quasi impossibile quando stavo bevendo. I pensieri delle corse non si sono fermati. Tutto e tutti mi hanno offeso. Ho anche provato un po 'di paranoia. Pensavo che tutti fossero arrabbiati con me. Proverei a indovinare ogni mia parola e muoverò e analizzerei eccessivamente ciò che facevano tutti gli altri.

Provo ansia e rabbia su una base normale, ma quando ho bevuto i miei sintomi erano dieci volte. Ero assolutamente infelice, ma avrei bevuto di nuovo comunque. Ho pensato che forse la prossima volta sarebbe stato di nuovo bello.

Finalmente facendo qualcosa per la mia abitudine di bere

Un paio di settimane fa è affondato il fatto che ero in uno schema orribile. La mia vita non è perfetta - gli stress sono decisamente lì, ma bere mi ha fatto sentire terribilmente peggio. Ho bevuto per scappare e rilassarmi ma stava facendo esattamente il contrario. Potrei o continuare a sentirmi infelice o potrei smettere. La scelta corretta era ovvia ma la decisione non fu facile. Sono imbarazzato nel dire che ci sono state diverse settimane tra la prima volta a notare il problema e infine a decidere di fare qualcosa al riguardo.

Ora ho imparato a prestare sempre attenzione e ad ascoltare il mio corpo e la mia mente. Se sai che un'abitudine malsana sta influenzando negativamente la tua vita, non aspettare di affrontarla. È tempo di prendersi cura di me stesso.

Hai superato un'abitudine malsana? Mi piacerebbe sentire la tua storia. Non esitate a lasciare un commento.