Avere una conversazione difficile: 7 consigli da provare

Le conversazioni difficili sono, beh, difficile. Forse stai aspettando che un'altra persona inizi; forse non vuoi rovinare la tua relazione. Potresti convincerti che non c'è niente di cui parlare, che i problemi si dissolveranno magicamente abbastanza presto. La maggior parte delle volte, sfortunatamente, questo non è vero: la maggior parte delle volte è necessario avere una conversazione difficile.

7 consigli per avere una conversazione difficile

La prossima volta che ti viene voglia di parlare di qualcosa di difficile con qualcuno a cui tieni, prova alcuni o tutti i seguenti suggerimenti.

1. Fai sapere all'altra persona o alle persone che devi avere una conversazione difficile. Tutte le parti trarranno beneficio quando tutti verranno preparati emotivamente. Essere colti alla sprovvista con un argomento pesante può causare una risposta reazionaria, piuttosto che razionale. Se l'impostazione di un orario e di un luogo specifici è utile, scopri insieme questi dettagli.
2. Scegli una modalità di comunicazione in cui tutti possano essere comodi, diretti e onesti.
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   Potrebbe essere una telefonata, un pranzo o una cena, un'escursione o qualcos'altro. Per molte persone, gli sms possono portare a problemi di comunicazione; per altri, è un modo più comodo per parlare di cose difficili. Assicurati che tutte le persone coinvolte siano d'accordo sul metodo migliore per comunicare.
3. Se sei estremamente emotivo, considera di aspettare fino a quando non ti sarai calmato un po'. Avere conversazioni difficili quando sei arrabbiato può portare a dire cose che non intendi. Prenditi un po' di tempo da solo e cerca di calmarti. Le cose saranno molto più semplici se sei emotivamente stabile.
4. Fai un respiro profondo dopo aver sentito qualcosa e fai un altro respiro profondo prima di rispondere. Qualcuno potrebbe condividere che hai ferito i suoi sentimenti e potresti non averlo saputo. Anche se sei entrato nella conversazione calmo e raccolto, sentire questo potrebbe scoraggiarti un po'. Un respiro profondo può riportarti in equilibrio. Un altro respiro può aiutarti a calmarti abbastanza da sapere come rispondere.
5. Usa affermazioni che iniziano con "I". Invece di dire: "Non vorrai mai passare del tempo con me", dì: "Mi sento ferito quando non mi contatti per qualche giorni." Questo mantiene l'attenzione sui tuoi sentimenti invece che sui difetti dell'altro, il che può mantenere la conversazione fluida salubremente.
6. Fai domande per curiosità, non per condanna. Questo può essere difficile, soprattutto quando sei pieno di emozioni. Tuttavia, quando fai domande autentiche, impari da dove viene un'altra persona e spesso scopri un problema più profondo. Due fantastiche domande che funzionano in tutti i tipi di scenari sono: "Potresti approfondire?" e "Cosa potrei fare di meglio d'ora in poi?"
7. Di' delle scuse sincere. Le scuse sono una parte fondamentale delle conversazioni difficili. Le scuse sono non dicendo: "Mi dispiace che la pensi così". Devi accettare la responsabilità ed essere specifico. Una scusa sta dicendo: "Mi dispiace di aver dimenticato di venire al tuo saggio di danza", "Mi dispiace di averti urlato contro" o "Mi dispiace di averti mentito".

Le conversazioni difficili ne valgono la pena

Iniziare una conversazione difficile è spaventoso, ma devi credere che la tua relazione migliorerà parlando (e volere!). Alcune delle parti più soddisfacenti della vita sono le relazioni che crei con gli altri e prendersi del tempo per risolvere i problemi è una scelta inestimabile.