Sono Annabelle Clawson, una nuova autrice per Salute mentale per la generazione digitale. Mi è stato diagnosticato disturbo depressivo maggiore e disturbo d'ansia generalizzato un paio d'anni fa. Guardando indietro, posso vedere che ho lottato con la malattia mentale per la maggior parte della mi...
Continua A LeggereAvviso trigger: questo post include una discussione franca sul suicidio e sulle capacità di coping per le persone che hanno perso i propri cari per suicidio.In tutte le sue forme, il dolore è straziante, ma il dolore a sorpresa è il peggiore di tutti, e il La "sorpresa" della morte di una persona...
Continua A LeggereDa quando siamo bambini, siamo bombardati da rappresentazioni di amore e appartenenza, di solito in un film idealistico o in un romanzo sdolcinato. È naturale che inciampiamo nel desiderio di quello stesso senso di appartenenza. Ne abbiamo un innato bisogno: desideriamo amare ed essere amati.La m...
Continua A LeggereLa noia e i pensieri ansiosi coincidono come un orologio: quando finisci quel compito, quando finisce il tuo turno o quando spegni la luce per andare a dormire, i tuoi pensieri iniziano a spirale. Non appena permetti alla tua mente di avvolgersi, inizia l'ansia.Pensieri ansiosi quando sei annoiat...
Continua A LeggereLa noia e l'ansia coincidono come un orologio: quando finisci quel compito, quando finisce il tuo turno o quando spegni la luce per andare a dormire, i tuoi pensieri iniziano a girare a spirale. Non appena permetti alla tua mente di avvolgersi su se stessa, ansia inizia.Ansia quando sei annoiatoL...
Continua A LeggereSono le 7 del mattino, suona la sveglia e non riesco ad alzarmi dal letto. Alcuni giorni, quando mi sento davvero ambizioso, premo "snooze" ed esco dalle mie copertine nove minuti dopo. La maggior parte dei giorni, tuttavia, spengo l'allarme e torno alla sicurezza del mio sonno. Quando finalmente...
Continua A LeggereIl perfezionismo, secondo me, è spesso frainteso. Molte persone pensano che un perfezionista sia solo qualcuno che ha pianificatori codificati a colori o segue tutte le regole. Non possono osservare l'autocritica e la delusione costante in agguato nei pensieri più profondi di un perfezionista. I ...
Continua A LeggereScendere nella tana del coniglio di una spirale di pensiero negativa non è divertente, eppure a volte è così automatico che sembra che non ci sia nulla che io possa fare per fermarlo. Basta un pensiero negativo per far esplodere la mia mente in un luogo oscuro dove sento molta ansia e nessun cont...
Continua A Leggere"Ho bisogno di passare meno tempo sui social media", ho pensato tra me la scorsa settimana dopo uno scroll particolarmente scoraggiante del mio feed di notizie. Lo hai già detto anche tu - lo abbiamo fatto tutti. Di cosa si tratta sui social media che ci fa indietreggiare in questo modo? E cosa c...
Continua A LeggerePotresti esitare a parlare della tua salute mentale con gli altri. I problemi di salute mentale sono spesso accompagnati da vergogna paralizzante che ti impedisce di voler chiedere aiuto. La vergogna ti sta dicendo che sei un peso per gli altri e che nessuno è incasinato come te.Perché è importan...
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Ti ho parlato di come l'esercizio aiuta con il mio schizoaffettivoansia, ma quello che non ho con...
Il conflitto è una parte normale delle relazioni, ma così tanti non si rendono conto della differ...
L'autoregolazione emotiva carente (DESR) è un nuovo termine che descrive un problema secolare tra...