5 modi per supportare qualcuno con una malattia mentale

Probabilmente hai amici o familiari che si occupano di malattie mentali. E probabilmente vorrai aiutarli. Potresti non sapere come. Va bene. È normale essere titubanti su come sostenere qualcuno con una malattia mentale, soprattutto se non provi le stesse cose da solo. Non vuoi fare nulla di sbagliato o dire qualcosa che li innescherà. Ecco alcuni modi generali in cui puoi aiutare.

Come sostenere qualcuno con una malattia mentale

1. Effettua il check-in spesso. Molte persone con problemi di salute mentale lottano per trovare il coraggio di chiedere aiuto. Invia loro un messaggio, fermati con un regalo o scrivi loro una nota per chiedere come stanno. Sii sincero. Fagli sapere che sei lì per ascoltare.
2. Fai delle scelte per loro. Spesso è difficile per le persone con malattie mentali prendere decisioni. (L'aspetto che avrà dipenderà ovviamente dalla situazione del tuo amico e fai attenzione a non crearli a disagio.) Alcuni esempi includono: invece di chiedere se vogliono andare a pranzo, prenderli e portarli pranzare. Scegli un film da guardare se non riescono a decidere.
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3. Dì loro che li ami. Qualcuno con problemi di salute mentale ha difficoltà a credere che gli altri si preoccupino per loro. Ricorda al tuo amico quanto lo ami e ricordaglielo spesso. Assicurati che non siano definiti dalla loro malattia mentale.
4. Non cercare di aggiustarli. Non sarai in grado di far sparire la malattia mentale. Ciò di cui le persone hanno veramente bisogno è l'empatia. Hanno bisogno di sapere che sei disposto a sederti lì con loro, senza giudizio, durante l'attacco di panico o l'abbuffata, o qualunque parte della loro malattia sia più difficile per loro. Quindi sii lì per loro. Si sentiranno meno soli.
5. Chiedi loro cosa puoi fare per aiutare. È bello dire: "Chiamami se hai bisogno di qualcosa!" Ma è anche meglio dire: "Cosa posso fare per creare il tuo la vita è più facile? "Forse vorrebbero che tu compri i loro generi alimentari, porti loro dei biscotti o vada a correre con loro. È diverso per tutti.

Imposta i confini

La cura può essere estenuante, quindi assicurati di stabilire dei limiti e di prenderti cura della tua salute mentale. Forse questo significa che riserverai determinati momenti della giornata per rinfrescarti. Trova i modi migliori per mantenerti in salute.

Non sarai perfetto nel sostenere qualcuno con una malattia mentale, ma apprezzeranno i tuoi sforzi. Fai del tuo meglio e non essere duro con te stesso.