L'importanza del rituale per la salute mentale
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- In che modo i rituali avvantaggiano la tua salute mentale
- Dai blog di salute mentale HealthyPlace
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- Citazione di salute mentale
L'importanza del rituale per la salute mentale
In un mondo che spesso sembra caotico e imprevedibile, lo sviluppo di rituali personali può aiutarci a sentirci in controllo della nostra vita. I rituali sono azioni che hanno un significato speciale e personale e che diventano parte regolare della nostra vita. Beneficiano profondamente la nostra salute mentale. (Come praticare i rituali di affermazione della vita ogni giorno)
I rituali con l'impatto più positivo sono i rituali più semplici perché riducono, anziché contribuire allo stress, allo sfinimento. Questo elenco abbreviato di rituali potrebbe ispirarti a creare il tuo:
- Sorseggiando un tè caldo nelle prime ore del mattino, quando il mondo è tranquillo e calmo
- Uscire durante il giorno a respira profondamente e apprezzo la bellezza che ti circonda
- Fare il bagno circondato dalle luci tremolanti delle candele profumate
- Fare una lunga passeggiata o un giro in bicicletta attraverso la parte preferita della città
In che modo i rituali avvantaggiano la tua salute mentale
I benefici per la salute mentale dei rituali sono numerosi. Rituali personali
- Ridurre lo stress e, per impostazione predefinita, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca
- Migliorare il sonno
- Calma la mente
- Aumenta il senso di pace e appagamento
- Facilitare una profonda connessione con noi stessi e il mondo che ci circonda
- Diminuisci i sintomi di molte condizioni di salute mentale
Abbi cura di te e della tua salute mentale. Che cosa divertente fai già? Valuta di fare di più intenzionalmente. Crea un rituale per la tua salute mentale.
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Una storia di depressione bipolare: il mio esaurimento bipolare
La mia storia sulla depressione bipolare inizia davvero al liceo. Nella mia tarda adolescenza, ho iniziato a notare i miei estremi emotivi e intensi sbalzi d'umore. La mia esperienza al liceo è stata grandiosa, ma sono successe alcune cose che hanno provocato i miei disagi sulla mia salute mentale. Puoi saperne di più a riguardo nel video.
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Citazione di salute mentale
"Respirerò. Penserò a soluzioni, non lascerò che la mia preoccupazione mi controlli. Non lascerò che il mio livello di stress mi rompa. Respirerò semplicemente. E andrà bene. Perché non smetto ". ~ Shayne McClendon
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