5 consigli per uscire da un funk

Voglio condividere cinque cose che faccio quando voglio uscire da un funk. Per funk non intendo sul serio depressione; Intendo a giornata davvero brutta, recente battuta d'arresto, o forse anche la monotona routine della vita di tutti i giorni. È importante Prenditi cura di te e stare bene, soprattutto nel recupero della malattia mentale. Qui ci sono cose semplici che faccio per rallegrarmi e sentirmi riposato quando devo uscire da un funk.

5 cose che faccio per uscire da un funk

Buon appetito.

Non lo chiamano "conforto alimentare " per niente. La mia famiglia passa molto tempo a parlare e ridere in cucina e intorno al tavolo. Sentirsi ben nutriti da un buon pasto è un ottimo modo per farti rivivere. Ho un paio di ricette speciali che mi piace fare a casa, ma andare in un ristorante preferito è anche un ottimo pick-me-up. I pasti sono anche un ottimo modo per connettersi con i propri cari.

Vestirsi bene.

Il mio direttore del liceo diceva che se ti vesti bene, suoni meglio. Penso che stesse succedendo qualcosa. Mi sento meglio quando ho un bell'aspetto. Ovviamente, portiamo tutti più sul tavolo che solo il nostro aspetto, ma il modo in cui mi presento influenza direttamente la mia sicurezza. Per me, farmi i capelli o indossare un maglione o una collana nuovi mi aiuta a uscire da un funk.

Fare una passeggiata.

Vado spesso a fare passeggiate far fronte alla mia ansia. Essere attivi e respirare l'aria esterna mi calma. Il nostro tempo può essere un po 'agitato a Toledo, quindi camminare fuori non è sempre un'opzione. Approfitto di una giornata di sole quando posso.

Dormi bene la notte.

Non c'è niente di meglio del modo in cui ti senti dopo una buona notte di sonno. Non potrei essere più d'accordo con questo adesso che sono una madre. È difficile ottenere sei o otto ore di fila e senza interruzioni. Quando arriva questa rara opportunità, ci salto. Può aiutarti a iniziare il giorno successivo con una mente chiara.

Sii creativo solo per essere creativo.

Adoro l'arte, la musica e la scrittura. Tutti hanno avuto un ruolo nel mio recupero da un disordine alimentare e disturbo schizoaffettivo. La creatività artistica è richiesta anche nella mia vita professionale. Ho un'attività di grafica per abbigliamento e sono anche coordinatrice di attività in uno spazio artistico. Quando lavoro su un progetto, di solito penso a come posso usarlo per il mio lavoro. Molto raramente creo qualcosa solo per divertimento. Tuttavia, quando lo faccio, è rinfrescante e mi aiuta a uscire da un funk. Mi ricorda perché ho perseguito l'arte in primo luogo. Mi riporta a quando ero una bambina con una nuova scatola di pastelli e una pila di fogli da costruzione.

La vita è dura e lo stress quotidiano può logorarti. Anche se sei in una solida fase di recupero, avrai brutte giornate, stress e occasionali fallimenti. Prenditi il ​​tempo necessario per uscire da un funk e poi andare avanti.