Conversazioni di salute mentale che avrò con la mia giovane figlia

Le conversazioni sulla salute mentale sono importanti in ogni età e fase dello sviluppo. Come genitore, voglio dire molto alla mia giovane figlia della salute mentale, quindi spero che un giorno diventerà una donna sicura di sé con una vita sana. Crescerà con me parlando apertamente della mia malattia mentale come ho sempre fatto. Spero in cambio che si senta a suo agio parlando di salute mentale anche. Ho in programma di avere presto conversazioni sulla salute mentale e di continuare la discussione durante la sua infanzia. Ecco tre punti che voglio davvero superare.

3 punti di conversazione sulla salute mentale per i bambini piccoli

La salute mentale positiva significa che non sarai sempre felice, e va bene.

Come tuo genitore, spero che ci saranno molti momenti divertenti e felici mentre stai crescendo, ma a volte ti sentirai triste, deluso, arrabbiato, imbarazzato e molte altre emozioni. Ci sono molti momenti imbarazzanti durante l'infanzia, e questo è solo una parte dell'apprendimento e della crescita. Non sarai felice per tutto il tempo. Va bene non stare bene.

Anche gli altri non saranno sempre felici, quindi sii gentile.

Se qualcuno si sente triste o arrabbiato, ricorda che anche in questo caso ti sei sentito così prima. Pratica l'empatia. Sii gentile e paziente. Inoltre, se vedi un altro bambino a scuola in difficoltà, sii inclusivo. Tutti meritano un amico e sentirsi compresi.

Va bene chiedere aiuto con la tua salute mentale.

Se stai avendo sintomi di malattia mentale che interferiscono con il tuo funzionamento, chiedi aiuto. Un esempio di questo potrebbe essere che ti sei sentito triste nelle ultime due settimane e hai avuto difficoltà ad alzarti dal letto. Hai evitato di uscire di casa. Forse hai perso interesse e non hai partecipato alle cose che ami per un po '. Questi potrebbero essere possibili segni di problemi di salute mentale. Se pensi di aver bisogno di aiuto, non aspettare.

Ci sono stati momenti in cui ho avuto sintomi di salute mentale e ho esitato a chiedere aiuto. Mi sono sempre pentito perché ho sofferto più del necessario. In caso di suicidio, chiedi subito aiuto (Fattori di rischio per suicidio di bambini e adolescenti). Ricorda, le malattie mentali sono curabili e i sintomi e i sentimenti sono quasi sempre temporanei. Nessuno merita di soffrire.

Conversazioni di salute mentale in futuro

Come mamma, c'è così tanto che voglio dire a mia figlia e, si spera, nel corso degli anni ci sarà molto tempo per conversazioni sulla salute mentale. Sono un genitore per la prima volta e mi piacerebbe imparare dagli altri. Mia figlia ha 21 mesi, quindi abbiamo molto tempo davanti a noi per conversazioni sulla salute mentale.

Genitori, cosa hai insegnato ai tuoi figli sulla salute mentale? Per favore, racconta le tue storie nei commenti.