Dopo la diagnosi di malattia mentale: andare avanti con la vita!

Quindi lo sei stata diagnosticato una malattia mentale. E adesso? Hai - forse senza molta grazia ma con molta persistenza - uscito dall'altra parte. La vita è presumibilmente migliore di prima della diagnosi. Ma non è facile e stai ancora cercando di capire tutto: i farmaci, il tuo nuovo team di assistenza mentale e il futuro. Sulla comprensione di ciò noi abbiamo un futuro al di fuori della malattia mentale, ed è importante andare avanti con la vita, al meglio delle nostre capacità.

Il recupero dalla malattia mentale è estenuante! Come possiamo concentrarci sul futuro?

Quando ti viene diagnosticato di nuovo, o anche un veterinario esperto, vivere con una malattia mentale non è facile. A volte, è più facile di altre volte; a volte siamo così stabili che non ci pensiamo molto. Il più delle volte - e correggimi se sbaglio - lottiamo con la nostra salute mentale anche quando è in "remissione".

Ma noi può concentrarsi sul futuro - in effetti dobbiamo essere parte della nostra ripresa. È facile dimenticare che siamo ancora persone che hanno bisogni, desideri e obiettivi. Una volta che siamo sulla strada della guarigione, diventa una vita

parte di recupero, e prendere tempo per pensare ai modi in cui possiamo farlo è importante.

Possiamo goderci la vita.. .

O sguazzare nella nostra diagnosi, permetterci di definirci e rimanere spaventati, oppure possiamo provare ad allontanarci da esso e ricordare che abbiamo molto da offrire.

Pensala in questo modo: parte della cura di sé, della guarigione, sta andando avanti nella vita.

Ecco un paio di esempi:

Prenditi del tempo e fai un elenco di cose che ti piace fare e cose che devi ancora fare, ma che vuoi fare. Queste possono essere piccole cose come cucinare, lavorare per riparare e stringere nuove relazioni, oppure possono essere cose più grandi come allenarsi per una mezza maratona. Gli obiettivi sono importanti e rendono la vita interessante.

Lavorare per capire che per recuperare, mantenere l'equilibrio, dobbiamo ricordare chi siamo e da dove veniamo. Dobbiamo ricordare che, al fine di andare avanti con la vita, è importante concentrarsi sulla guarigione ma concentrarsi ugualmente sulla vita si. Fai qualcosa che ti fa sorridere oggi, anche se sorridere ti sembra impossibile. Prova.

Cerca di allontanarti dalla diagnosi, pur continuando attivamente a recuperare, e rivendica la vita come la tua.