Conoscere i segnali di pericolo di abuso imminente

In una relazione abusiva, è importante che le vittime di abusi comprendano i segnali di pericolo di imminente abuso. Dobbiamo sapere che la relazione è pronta per un campo di battaglia esplodere in violenza controllata da un momento all'altro. Tu, la vittima designata, puoi imparare a prevedere quando sta per verificarsi un abuso se presti attenzione ai segni rivelatori dentro di te e li trasmetti dal tuo abusatore. Posso dirti cosa è successo dentro di me prima che scoppiassero gli abusi, e la mia speranza è che tu possa usare gli esempi nella mia lista per riconoscere e scrivere anche i tuoi segnali di avvertimento di imminenti abusi.

Segnali di pericolo interni di abuso imminente

In generale, nei giorni o nelle ore precedenti un incidente di abuso domestico, mi sentirei:

• Irritabile e ansioso. Mi sono ritrovato a urlare contro i miei ragazzi e in genere non era una persona piacevole con cui stare.
• Irrequieto fino al punto di distrazione. Non potevo attenermi a un progetto.
• Traballante e nervoso.
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  Le mani mi tremavano leggermente e il cervello mi scuoteva i pensieri nella testa rendendo difficile la concentrazione. Ero facile da spaventare e balzai al minimo rumore.
• Inadeguata. Sapevo che qualunque cosa stavo facendo non sarebbe stata all'altezza degli standard e la mia mente immaginava scene in cui fallivo.
• Minacciato. Mi sentivo come una preda che non aveva capito dove fosse il predatore, ma sapevo che era lì, in attesa del momento opportuno per precipitare.

Ho vissuto anni e anni a pensare di soffrire di depressione e ansia a causa di a malattia cerebrale problematica che potrebbe spiegare i miei sintomi fisici, i miei schemi di pensiero e il mio paranoico sentimenti. I farmaci anti-depressione / ansia mi aiutarono, ma non fecero nulla per spiegarmi la verità. Il problema non era dentro di me, era nel mio ambiente. Il mio corpo e la mia mente recitavano sintomi di "lotta o fuga" in reazione all'ostilità nella mia casa. Il mio corpo mi stava dicendo di "uscire di qui!" ma non ho ascoltato me.

Il comportamento di My Abuser avvertito di un imminente abuso

Come i miei sintomi interni, c'erano delle cose che il mio molestatore avrebbe fatto prima di scoppiare.

Giorni o ore prima di attaccare avrebbe:

• Guardami solo lateralmente, mai in faccia.
• Smetti di chiamarmi per nome.
• Inizia a parlare, poi diventa rosso in faccia, senza dire nulla.

Prima di scaricare un attacco violento, avrebbe:

• Richiedi risposte a domande complicate e poi esci dicendo "Non ho tempo per questi tori # $ t".
• Guardami pieno in faccia, dritto negli occhi o in piedi nella mia periferia e fissami, senza dire nulla.
• Sbatti le porte dell'armadio, sbatti sul tavolo con il pugno o fai qualche altro rumore forte e fai un rumore vocale di frustrazione che si intensifica in volume e intensità.
• Urla ai nostri ragazzi di cose che ho sentito banali.
• Sedersi in avanti sulla sedia, tensione sulle cosce, viso arrossato e dire "Dobbiamo parlare". Sembrava pronto a inseguirmi, non a parlare.

All'inizio, mi dissi che era frustrato quando si comportava in quel modo. Sapevo che "frustrato" non era la parola giusta, ma chiamare le sue azioni che aiutavano a distogliere la mia attenzione dal probabile risultato. La sua frustrazione sarebbe finita bruscamente non appena avesse evocato l'emozione che voleva da me. Non appena ero arrabbiato e incoerente, passava alla modalità calma e mi sentivo un pazzo a sfuggire al controllo.

Sembrava volesse farmi arrabbiare per poter convalidare i suoi sentimenti di rabbia vedendoli in faccia. Penso che mi abbia "addestrato" a non piangere (la mia innata reazione alla paura e al dolore che ha indotto) perché le lacrime non rispecchiavano la sua rabbia - le lacrime hanno mostrato che io mi sentivo in modo diverso riguardo alla situazione rispetto a lui, e gli abusatori non vogliono che le loro vittime siano diverse loro. Non mi voleva triste o spaventato, mi voleva arrabbiato.

Non è giusto che dobbiamo essere così consapevoli

È importante che le vittime di abusi conoscano i segnali di pericolo di imminente abuso in modo da poter avviare un piano che ti protegga da esso. Non è giusto che le vittime di abusi debbano essere costantemente in guardia, pronte e in attesa che accada di nuovo "esso". Non è giusto che quando ciò accada, siamo noi che dobbiamo lasciare la situazione in un modo o nell'altro. L'aggressore è il catalizzatore disfunzionale all'inferno che è diventato la nostra casa, ma dobbiamo essere noi a prenderci cura di noi stessi.

Dopo aver creato l'elenco dei segnali di avvertimento, ti preghiamo di dedicare un po 'di tempo a pensare a cosa puoi fare prima e durante l'incidente violento che sta arrivando. Smetti di fingere che non accadrà mai più, sai che lo farà, si è ripetuto più volte.

C'è un libero piano di sicurezza della violenza domestica sul mio sito web. Spero che tu lo scarichi (scorri fino alla fine della pagina per la versione gratuita).