Scopri l'abuso verbale in modo da poterlo fermare

Conoscere l'abuso verbale ti aiuterà a fermarlo. Non sto promettendo che il tuo abusatore cambierà, ma interrompere l'abuso inizia con te. "La consapevolezza è il più grande agente di cambiamento" e la tua consapevolezza sarà in un modo o nell'altro cambiare vita. Conoscere l'abuso verbale è la chiave per fermare l'abuso.

Perché conoscere l'abuso è così importante

Come chiameresti un'arancia se non sapessi che la parola esisteva? Ti verrebbe in mente qualcosa, ma probabilmente sarebbe "arancione". Fino al 2008 circa non avevo il vocabolario per descrivere la mia esperienza. Non sapevo che le parole diminuissero, negassero o qualsiasi altra cosa forme di abuso verbale ha descritto la mia relazione. Sapevo che qualcosa lo era sbagliato nel mio matrimonio, ma la parola abuso non potevo applicarmi a me, quindi non l'ho mai considerato.

C'era violenza fisica nel nostro passato, ma pensavo che avesse finito con quello. Ma ancora, quando mi ha urlato contro, mi sono arrabbiato. Quando mi sono arrabbiato, urlava,

"Di cosa hai così paura ?!" e diventare più arrabbiato perché avevo fatto una mossa così drammatica da sussultare alla sua voce.

Non sapevo che la violenza fisica di prima nel matrimonio avesse avuto effetti duraturi. Non sapevo che l'abuso verbale costante innescato ricordi inconsci di violenza fisica. Non avevo mai saputo dell'abuso verbale. Poiché non sapevo che le manipolazioni verbali e le manifestazioni di rabbia dalla faccia rossa fossero componenti dell'abuso verbale, non potevo spiegare a lui o ad altri perché mi sono arrabbiato. Non potevo spiegarlo perché ero ignorante.

Bene, non siamo tutti fortunati che l'ignoranza possa essere risolta! Se vuoi continuare a vivere negando il tuo abuso, smetti di leggere ora. Ci sono alcuni grandi spoiler sulla strada.

Ulteriori informazioni sugli abusi verbali da Patricia Evans

Patricia Evans ha scritto La relazione verbalmente abusiva: come riconoscerla e come rispondere e ci sono oltre mezzo milione di copie in circolazione. Lascia che te lo dica, non è abbastanza. Questo libro dovrebbe essere richiesto in tutte le scuole superiori degli Stati Uniti. La signora Evans ha spiegato la mia situazione violenta in modo così completo che non ho potuto fare a meno di crederle; le categorie di abusi verbali che lei descrive mi hanno insegnato il vocabolario per descrivere il mio abuso.

La sig.ra Evans elenca 15 categorie di abusi verbali tra cui: insulti, dimenticanza, blocco e deviazione, indebolimento e abuso verbale travestiti da barzellette. Una volta che sono stato in grado di dare un nome a ciò che era sbagliato, ho immediatamente riconosciuto il wrongness come abuso.

Sono stato in grado di pensare, "Oh, ora mi sta scontando" o "Cosa sai? Ora mi sta contrattaccando! "

Nella mia mente, mio ​​marito è diventato meno terrorista e più simile a una flash card. Ricordi le flash card, vero? "3x4 =" da un lato, "12" dall'altro. Spargeva veleno da una parte, giravo il mio interruttore mentale e dall'altro chiamavo l'abuso per nome.

A proposito, se non vuoi far arrabbiare ulteriormente il tuo maltrattatore, non giocare "È una Flash Card" ad alta voce. Non c'è niente che un violentatore odia di più che essere chiamato durante il suo gioco.

Per ulteriori informazioni sulla denominazione della tecnica offensiva, visitare Riviste sugli abusi verbali dove ho inserito il vocabolario degli abusi di Patricia Evans e come gestirli. Inoltre, visita il suo sito Web, Abuso verbalee iscriviti alla sua bacheca.

Ulteriori informazioni sugli abusi verbali online

Oltre al sito Web di Patricia Evans, ce ne sono molti altri che ti aiuteranno a conoscere le dinamiche dell'abuso e del ciclo di violenza. (Ricorda, l'abuso verbale conta come violenza!)

NDVH Educati - Che cos'è la violenza domestica? La hotline nazionale per la violenza domestica è più di una linea di crisi; è lì per educare anche noi.

Uomini maltrattati - L'abuso è di genere neutro, ma i tribunali non sempre lo vedono in questo modo. Questo sito consiglia uomini maltrattati e fornisce storie adatte alla difficile situazione del marito maltrattato. È un po 'difficile navigare, ma la pazienza ha i suoi vantaggi.

Non per le persone come noi - Grande casa? Reddito davvero comodo? Laurea? Una donna abusata di alto livello potrebbe comprare nel mito che "l'abuso non accade a persone come noi". Isola e mantiene segreto l'abuso e cerca di mantenere la sua immagine all'interno della sua comunità e al lavoro.

Informazioni sull'abuso verbale e la sua relazione con la co-dipendenza

È probabile che, se sei vittima di abusi, puoi identificarti codependence. Essere codipendenti significa che, in qualche modo, contribuisci al tuo stesso abuso (non lo stesso di essere responsabile dell'abuso!). L'ho già detto e lo ripeto: L'abuso non può verificarsi se non c'è qualcuno disposto a prenderlo (voi).

Mentre impari l'abuso e il ciclo abusivo, ricordati di distogliere l'attenzione dell'utente. L'abusatore non cambierà (con poche eccezioni). L'unica persona su cui puoi contare per cambiare sei tu, e riconoscere le tue insidie ​​e le tue difficoltà ti aiuterà a superarle, aiutandoti a porre fine al ciclo della violenza a modo tuo.

Ulteriori informazioni sull'abuso verbale e la sua connessione con ansia, depressione e PTSD

Spesso le vittime di abusi diventano insensibili alle proprie innate emozioni protettive come la paura. Nel 2003, ho iniziato a prendere farmaci per ansia. Non sapevo da dove venisse l'ansia, ma l'ho incolpata di un pazzo vicino. Il fatto era che avevo sperimentato l'ansia prima delle molestie dello psico vicino; qualcosa sul fatto che fosse nuova nel mix mi ha aiutato a riconoscerlo.

Credo di aver vissuto un costante stato di paura durante il mio matrimonio (vedi Sintomi e segni di PTSD). Il mio corpo stava cercando di dirmelo, ma non avrei ascoltato. Come ha detto, "Di cosa sei così spaventato ?!" Mi dissi che non c'era nulla da temere; così facendo, ho dimenticato che avrei dovuto avere paura. Ho dimenticato che dovrei fare male.

Ma dimenticare non mi ha reso felice. Invece, dimenticare mi ha reso insensibile. Ho intorpidito la felicità, la tristezza e una moltitudine di altre emozioni che rendono la vita degna di essere vissuta (a.k.a. depressione).

Come ultima offerta per oggi, raccomando The Gift of Fear (e altri segnali di sopravvivenza che ci proteggono dalla violenza) di Gavin DeBecker. L'autore dice

Al centro, gli uomini hanno paura che le donne ridano di loro, mentre al centro, le donne hanno paura che gli uomini li uccidano.

Ahem. Veramente?

Come posso fermare l'abuso verbale? (Parte 1)
Aiuto per abusi verbali: devi contattarlo (Parte 2)
Scopri l'abuso verbale in modo da poterlo fermare
Impostare i confini personali per aumentare l'autosufficienza (Parte 4)
Sviluppare una strategia di uscita e un piano di sicurezza (Parte 5)
I segni dell'abuso verbale (Parte 6)

Puoi trovare Kellie Jo Holly su di lei sito web, Autori di Amazon, Google+, Facebook e cinguettio.

* Sia le donne che gli uomini potrebbero essere maltrattatori o vittime, quindi non prendere le mie scelte di pronome come un'implicazione che un genere abusa e l'altro è vittimizzato.