Quando sei un introverso ansioso

Essere ansiosi non significa automaticamente che sei un introverso, proprio come essere un introverso non significa automaticamente che sei un cronicamente ansioso persona. Ma nella mia esperienza, questo è andato di pari passo, e a volte sembra che sia difficile separare i due.

L'introversione implica una preferenza per ambienti calmi e silenziosi. Gli introversi sono generalmente considerati timidi; tuttavia, essere introversi ed essere timidi non è la stessa cosa. Gli introversi tendono a trarre la loro energia dall'interno piuttosto che dall'esterno. Mi sento come se, molte volte, ansia sociale e l'introversione sono visti come molto simili; tuttavia, sono diversi e capire questo su di te può essere importante per far fronte in modo efficace.

Essendo io stesso un introverso, ho scoperto che ciò che mi aiuta a funzionare sono gli ambienti pacifici. Ho un momento difficile ambienti rumorosi e caotici. Spesso mi godo il tempo da solo per pensare o per stare in compagnia di altri che sono anche a loro agio a perdersi nei propri pensieri.

Come introverso, quando mi trovo in ambienti altamente stimolanti, questo mi rende difficile funzionare, e poi, quello che trovo è che il mio ansia butta dentro. Il mio cuore comincerà a battere, comincerò a sentirmi arrossato e comincerò a sudare, e avrò difficoltà a pensare in modo diretto. Quindi, se ci sono altri intorno a me, in particolare se mi trovo in una situazione sociale, diventa difficile interagire comodamente. Questo è uno dei motivi per cui spesso preferisco circondarmi di persone con cui mi sento completamente a mio agio e a mio agio.

Nel lavoro che faccio, parlo molto in pubblico, ed è qualcosa che mi diverte e mi appassiona. Quindi ho dovuto guardare da vicino ciò con cui lotto e come posso superare queste sfide.

Quello che ho imparato dall'ansia e dall'introversione

Nel corso degli anni, mi sono sempre sentito come se dovessi essere più attivo nelle situazioni sociali. Ho sempre voluto essere una persona in grado di entrare facilmente in una stanza e parlare con persone che non conosco senza doverlo fare sentirsi ansioso e imbarazzato. Ma quello che ho imparato è che va bene se sono n per questa persona. Sono una persona che lotta con l'ansia e sono naturalmente introversa, e queste sono due cose che vanno bene per me.

Ho anche imparato che essere consapevole di questo mi aiuta a impedirmi di cercare di essere qualcuno che non sono. Piuttosto, ho bisogno di accettare le mie lotte e imparare a funzionare senza preoccuparmi del perché non posso.

Essere in grado di accettare queste cose mi ha impedito di fare un passo fuori dalla mia zona di comfort solo perché penso che dovrei, e invece, uscire dalla mia zona di comfort perché so che è importante per la mia crescita. So che, se mi trovo costantemente in situazioni opprimenti, questo non è preferibile per me introverso, ma è anche difficile per me affrontarlo a causa della mia ansia.

E così, ho imparato che, anche se questo sarà sempre un lavoro in corso per me, autocoscienza è un fattore chiave per calmare sia la mia ansia che la mia natura introversa. Essere auto-consapevoli e consapevoli dei miei pensieri e sentimenti, così come dei miei sintomi di ansia, in sé e per sé sarà spesso utile. È incredibile come il semplice riconoscimento delle tue esperienze e dei tuoi sentimenti possa fare la differenza.

Se sei un introverso e combatti con l'ansia, condividi ciò che hai imparato sul coping nei commenti qui sotto.

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