Una delle cose che spesso scatenerà la mia ansia è sentire come se non ci fosse abbastanza tempo. Ultimamente mi sono assunta un bel po' di compiti. Di conseguenza, ho sentito la pressione di sentirmi come se non ci fossero abbastanza ore durante la giornata. Quando ciò accade, comincio a notare ...
Continua A LeggereUna delle cose che spesso scatenerà la mia ansia è sentire come se non ci fosse abbastanza tempo. Ultimamente mi sono assunta un bel po' di compiti. Di conseguenza, ho sentito la pressione di sentirmi come se non ci fossero abbastanza ore durante la giornata. Quando ciò accade, comincio a notare ...
Continua A LeggereL'uso della tecnologia a volte può contribuire alla tua ansia. Ti sei mai chiesto se i tuoi livelli di ansia sarebbero stati diversi, ad esempio se proveresti più o meno ansia, se il tuo uso della tecnologia fosse diverso?Questo è stato qualcosa su cui ho riflettuto di recente. Ricordo un momento...
Continua A LeggereUna delle cose che sento più spesso dagli studenti con cui lavoro è che è così difficile per loro dire "no" agli altri. È qualcosa che ho trovato difficile anche per me ansia, per paura che possa portare a conflitti o turbare qualcuno. Quindi, finirò con più sul mio piatto del previsto, avendo di...
Continua A LeggereEccoci nella seconda stagione delle vacanze della pandemia. Anche se le cose sono cambiate nell'ultimo anno, ci sono ancora molte aree di incertezza e cose che provocano ansia. Affrontare l'ansia durante le vacanze diventa vitale, e in particolare in questi tempi incerti.Per quanto mi riguarda, l...
Continua A LeggerePenso che uno degli aspetti più difficili nell'affrontare l'ansia sia affrontare la paura che è inerente a questa esperienza. Sebbene la paura e l'ansia non siano necessariamente la stessa cosa, in genere camminano l'una accanto all'altra, ed è per questo che può essere utile analizzarne una per ...
Continua A LeggereLe vacanze dovrebbero essere piene di allegria e festa. Ma per molti di noi, sono un periodo di aumento dello stress e dell'ansia. Ciò può derivare da una serie di cose, come la sensazione di non avere abbastanza tempo, la pressione di imminenti riunioni di famiglia, regali, viaggi di vacanza e p...
Continua A LeggereL'inizio di un nuovo anno di solito porta nuovi obiettivi e risoluzioni, ma l'ansia a volte può essere una barriera per raggiungere effettivamente quegli obiettivi. A causa della mia ansia, ci sono state molte volte in cui ho stabilito i propositi per il nuovo anno che avevo ogni intenzione di ra...
Continua A LeggereQuando mi sento ansioso, tendo ad essere molto consapevole dei molteplici sintomi che sperimento, comprese le difficoltà con la mia fiducia. Tuttavia, poiché l'ansia è qualcosa con cui ho lottato per anni, questo significa anche che mantenere alta la fiducia in me stesso e l'autostima è stata una...
Continua A LeggereQuando sei cronicamente ansioso, uno degli effetti che potresti affrontare spesso è sentirsi estremamente esausto. A seconda della situazione, se ho vissuto una situazione molto stressante, tendo a sentirmi esausto quando il mio corpo inizia a rilassarsi dal effetti fisici dello stress. E così po...
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Mia figlia, Sara, è stata diagnosticata l'ADHD in quarta elementare. Mi sono spesso preoccupato c...
"Lasagna? Mi dispiace, ragazzi, non stasera. ” Questo è quello che dicevo ogni volta che i miei f...
Aprire un libro intitolato Psychos un sabato sera nella sezione degli affari di una libreria loca...