Ho sofferto di depressione cronica e ansia per 28 anni. Sono stato in psicoterapia regolare per 16 di quei 28 anni. La mia malattia è gestita con una combinazione di terapia farmacologica e talk. Questo mi ha portato da un luogo in cui i miei pensieri quotidiani erano intrecciati con quelli del s...
Continua A LeggereQuando hai bassa autostima, hai una visione negativa di te stesso. Tuttavia, il tuo pensieri negativi sono la tua percezione. Non è ciò che gli altri vedono e non riflette il tuo reale autostima. I tuoi pensieri negativi sono, quindi, una distorsione della realtà.Credere ai tuoi pensieri negativi...
Continua A LeggereLa paura del rifiuto può essere debilitante, tuttavia è possibile superare la paura del rifiuto per migliorare l'autostima. La paura del rifiuto può influire sia sulla vita personale che professionale. Ad esempio, potrebbe impedirti di socializzare, Parlare chiaramente per te o per perseguire ami...
Continua A LeggereEssere un piacere per le persone è un segno di bassa autostima. Se sei un piacere per le persone, fai di tutto per rendere felici le altre persone. Le tue scelte o azioni potrebbero essere basate su ciò che gli altri pensano, vogliono o si aspettano da te. Il tuo autostima dipende probabilmente d...
Continua A LeggereAvere un sana autostima può essere impegnativo a seconda della situazione lavorativa. Indipendentemente dal fatto che tu sia impiegato, la tua occupazione e il tuo reddito possano influenzare l'autostima in grande misura. L'occupazione ti dà un senso di scopo e significato ed è anche una connessi...
Continua A LeggereNon vale la pena avere amici falsi che ho avuto quel dilemma da solo. I veri amici arricchiscono la tua vita. Gli amici non sono solo lì quando hanno bisogno di qualcosa da te, sono lì quando hai malattie e problemi e hai bisogno di una mano nella vita. Sono passato da falsi amici e apprezzo molt...
Continua A LeggereL'eccessiva generalizzazione è un problema comune associato a bassa autostima, nonché ad altri problemi di salute mentale come depressione e ansia (Bassa autostima e malattia mentale). Se esagerate, fate ipotesi o traggete conclusioni molto ampie e distorte. Si noti che l'eccessiva generalizzazio...
Continua A LeggereEssere eccessivamente critici con se stessi va di pari passo con la bassa autostima e altri problemi di salute mentale come depressione e ansia. Le critiche costruttive possono essere appropriate, sane e utili a volte; tuttavia, essere eccessivamente critico non lo è. Quando sei troppo critico, p...
Continua A LeggereLa creatività può aiutarti a costruire l'autostima, migliorare la tua salute mentale e aumenta il tuo benessere. Ci sono molti modi in cui puoi essere creativo e non importa cosa fai. Ad esempio, può essere qualsiasi cosa, dalla scrittura, arte, design, riproduzione di musica, cucina, scrapbookin...
Continua A LeggereL'annullamento di piani può essere facile da eseguire quando la tua sicurezza è scarsa. Potresti essere ansioso o a disagio, e quei sentimenti probabilmente si intensificheranno man mano che i piani si avvicinano (prendi il Test del disturbo d'ansia sociale: ho l'ansia sociale?). La paura e l'ans...
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Ascolta "ADHD negli adulti: accetta e valorizza le tue differenze" con Sari Solden, M.S., LMFTFai...
Lauren, un artigiano di talento e madre di due figli, mi ha assunto per organizzare la sua frenet...
Da quando l'ex fidanzato se n'è andato, non ho frequentato molto. Ma mentre lavorava all'estero i...