Esercitati nella gratitudine per sentirti meglio con te stesso

Avere gratitudine è un modo potente per farti sentire meglio con te stesso. Essere grati per tutte le cose buone ti aiuta a concentrarti sugli aspetti positivi e ti mette in uno stato d'animo migliore. Aiuta con la tua autostima, la felicità e il benessere generale.

La gratitudine è un modo per rendere visibili le cose buone. Può essere particolarmente difficile vedere gli aspetti positivi quando ti senti depresso, ansioso o se hai una bassa autostima. Ricordati che i pensieri negativi distorcono la tua realtà, ma ci sono sempre aspetti positivi, anche se non li vedi subito.

Modi per praticare la gratitudine in modo da farti sentire meglio

Scrivere è un buon modo per praticare gratitudine. Un'idea è quella di scrivere a elenco di tre cose per cui sei grato alla fine di ogni giorno o al mattino. Potrebbe trattarsi di qualcosa di te o della tua vita, comprese le cose spesso date per scontate.

In alternativa, potresti utilizzare un diario di gratitudine. Non importa come o quando lo fai. Pianifica un orario per scrivere ogni giorno e impegnarti.

Puoi anche praticare gratitudine prestando attenzione a ciò che ti circonda. Vivi nel momento presente e usa i tuoi sensi. Apprezzo ciò che ti circonda e le tue esperienze. Ci sono così tanti aspetti positivi, devi solo notarli.

Soprattutto, avere gratitudine per quello che sei. Ci sono molte cose buone su di te ed è importante che te ne renda conto. Dai gratitudine, ne vale la pena.

Come una pratica di gratitudine ti aiuta a sentirti subito meglio

In questo video di autostima, parlo di gratitudine e di come ti aiuta a sentirti meglio con te stesso.

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