L'auto-compassione e l'autostima ci aiutano entrambi a sviluppare noi stessi e a creare benessere. Ma alcuni psicologi sostengono che dovremmo concentrarci sulla pratica dell'autocompassione perché è superiore alla costruzione dell'autostima.1 Dr. Kristin Neff è un noto sostenitore di questo punt...
Continua A LeggereSuperare la ruminazione è importante perché la ruminazione è quando ti soffermi pensieri negativi. a differenza di introspezione, che implica una curiosa e salutare esplorazione di pensieri ed eventi, la ruminazione è ripetitiva e autodistruttiva. I pensieri ruminanti tendono a concentrarsi su ri...
Continua A LeggereL'allenamento con i pesi crea autostima come quasi ogni esercizio. Quando non ti piacciono gli esercizi cardio o qualsiasi sport particolare, potresti divertirti a colpire la palestra e sollevare alcuni pesi. Questo potrebbe essere il caso per una serie di motivi: trovi l'ambiente palestra motiva...
Continua A LeggereL'odio verso se stessi è un atteggiamento verso se stessi che può aumentare il rischio di suicidio.1 Alcune persone potrebbero non capire come si possa odiare se stessi. Ma in realtà è un problema comune. Il Mese della consapevolezza del suicidio è un'opportunità per esaminare onestamente il prob...
Continua A LeggereAvviso di trigger: questo post contiene una discussione schietta su suicidio e pensieri suicidi.Può essere abbastanza spaventoso e inquietante sperimentare pensieri suicidi. Questo tipo di pensieri può anche sopraffarti e farti preoccupare di agire su di essi. Tuttavia, puoi affrontare con calma ...
Continua A LeggereAffrontare i problemi di autostima è stata una delle maggiori sfide della mia carriera da freelance. Ho incontrato molti tipi di ostacoli da quando ho iniziato a lavorare come freelance tre anni fa; tuttavia, una delle cose più persistenti che ho notato è il modo in cui il libero professionista p...
Continua A LeggerePotresti essere incline a sentirti geloso del successo degli altri e a sentirti peggio con te stesso se soffri bassa autostima. Questo è il motivo per cui è importante percepire i risultati degli altri in una luce diversa. Non solo è dannoso lasciare che la tua autostima sia influenzata da ciò ch...
Continua A LeggereVorresti prendere il controllo del tuo critico interiore, quella voce nella tua testa che ti mette costantemente giù? È il voce interiore critica che dice cose cattive su di te e dipinge una visione negativa di chi sei. Se non prendi il controllo di questo critico interiore, può diventare abbasta...
Continua A LeggereQuando discutiamo del processo di costruzione dell'autostima, spesso ci concentriamo sul viaggio dalla bassa autostima a sana autostima. Ma qualcosa che spesso viene lasciato fuori in questa conversazione è il pericolo di costruire troppa autostima. Sì, è possibile avere un'autostima così alta da...
Continua A LeggereC'è una connessione tra bassa autostima e autolesionismo poiché avere una bassa autostima a volte può portare a abitudini ripetitive e distruttive1 - Compreso comportamento autolesionista. È importante essere consapevoli del perché avere un'opinione distorta e negativa di se stessi può portare a ...
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Ti senti stanco o svuotato per la maggior parte del tempo?Hai voglia di scappare?Lotti con la pro...
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