La connessione tra auto-odio e suicidio
L'odio verso se stessi è un atteggiamento verso se stessi che può aumentare il rischio di suicidio.1 Alcune persone potrebbero non capire come si possa odiare se stessi. Ma in realtà è un problema comune. Il Mese della consapevolezza del suicidio è un'opportunità per esaminare onestamente il problema del suicidio. Questo significa sottolineare ciò che il i fattori di rischio sono per il suicidio. Dopotutto, molte persone - indipendentemente dal fatto che siano personalmente collegate a qualcuno che ha pensato, tentato o morto per suicidio - potrebbe non capire perché l'idea potrebbe mai entrare nella mente di una persona. Una maggiore comprensione farà prevenzione del suicidio Più facile. Ci consente di individuare segnali di avvertimento, come l'odio verso se stessi in relazione al suicidio, e di rispondere in modo appropriato.
Che cos'è l'odio di sé?
Quando hai poca autostima, non ti piaci. Fai fatica a vedere le tue qualità positive o le diminuisci. E ti trasformi in una persona cattiva dandoti tratti negativi che non hai o esagerando quelli che fai. Ogni errore commesso viene sproporzionato. Ti picchi sempre.
L'odio o l'odio verso se stessi è qualcosa di completamente diverso. Quando ti odi profondamente, non puoi sopportare te stesso. Ti consideri la persona peggiore in assoluto sul pianeta. Le persone con scarsa autostima potrebbero non voler essere amiche di se stesse. Ma quelli che portano il peso dell'odio verso se stessi si trasformano in un nemico. L'odio verso se stessi incoraggia sentimenti di rabbia intensa, disgusto e vetriolo verso se stessi. Diventa impossibile credere di essere prezioso, amabile o capace di qualsiasi cosa.
Le persone possono finire per odiare se stesse se la loro bassa autostima sfugge al controllo e non viene contestata. L'odio di sé è anche un sintomo di molte malattie mentali, tra cui disturbo bipolare, depressione e disturbo borderline di personalità.2
La connessione tra auto-odio e suicidio
Il disprezzo di te stesso può farti vulnerabile al suicidio perché tende a favorire le convinzioni su come sei un peso, un fallimento, rotto e invalicabile. Se ti odi, potresti voler fare del male a te stesso, che può assumere la forma di ferita autoinflitta, impegnandosi in comportamenti che potrebbero essere potenzialmente fatali, come l'abuso eccessivo di droghe e alcol. Quando pensi a te stesso come a questo personaggio imperdonabile e spregevole, potresti davvero desiderare di non essere mai esistito e pensare di non meritare di vivere.
In questo modo, l'odio verso se stessi può portare a pensieri suicidi che, se non controllati, possono essere considerati sacrosanti e autorevoli. Non tutti coloro che hanno pensieri suicidi pianificheranno e agiranno su di essi, ma, naturalmente, questi pensieri sono sempre precursori dell'atto suicida. Le persone che provano odio per se stessi soffrono spesso immensamente. Farebbero qualsiasi cosa per eliminare il dolore. Il suicidio diventa un'opzione praticabile.
Prevenire il suicidio dipende dal lavorare sulla profonda questione dell'indegnità. Le difficoltà emotive dell'odio verso se stessi possono essere calmate e risolte in tutti i modi. L'isolamento permette all'auto-odio di combattere. Questo è il motivo per cui è cruciale che le persone che lottano con il disprezzo di sé si circondino di persone che le presteranno orecchio empatico: potrebbero essere amici, famiglia, un coniuge, un vicino, un terapista, un gruppo di supporto o una comunità online.
Alla fine, tuttavia, il più grande antidoto all'odio verso se stessi è la pratica auto compassione. Certo, quando odi davvero te stesso, può sembrare impossibile - assolutamente impensabile - mostrare qualsiasi gentilezza verso te stesso. Eppure è possibile. C'è sempre spazio per guardarsi e trattarsi in modo caldo, amichevole e confortante. L'auto-compassione è un muscolo. Con la pratica, si rafforza. Quando scegli, di volta in volta, di dirigere la gentilezza verso te stesso sulla punizione, diventa più facile accettare te stesso e gestire il tuo dolore emotivo.
Se ritieni di poter ferire te stesso o qualcun altro, chiama immediatamente il 9-1-1.
Se hai bisogno di aiuto con pensieri angoscianti (compresi i pensieri suicidi), chiama il Linea di vita nazionale per la prevenzione del suicidio al numero 1-800-273-8255
Per ulteriori informazioni sul suicidio, consultare il nostro risorse suicide qui.
fonti
- "Depressione, disgusto per se stessi e suicidio". CHD. Agosto 2014.
- Szabo, R. "Una cosa che ci manca quando parliamo di suicidio". Huffington Post. Settembre 2014.
