Tre pensieri su di te che causano una bassa autostima

Alcune delle tue convinzioni e pensieri su te stesso causeranno una bassa autostima. Le convinzioni che hai su te stesso potrebbero essere una delle principali fonti di immagine di sé negativa. Sfortunatamente, giudicare duramente se stessi è un problema universale. Alcuni di noi lottano con questo malsano modello di pensiero più di altri. Ma se trovi difficile guardarti mai in una luce positiva - o realisticamente - allora vale la pena essere consapevole del discorso interiore negativo che ti impedisce di essere in grado di farlo. Ecco tre convinzioni e pensieri su di te a cui prestare attenzione.

1. "Sono pigro"

Un pensiero negativo comune su te stesso è che sei pigro. Quando sei duro con te stesso, sembra sempre che tu non stia mai facendo abbastanza. Se ti distrai dal lavoro, dai tuoi studi o da qualcosa che ritieni di dover fare, potresti definirti pigro per averlo fatto, più e più volte. Quando tu sei "Dovrei" dappertutto, rende difficile avere un po 'di respiro e rilassarsi su quello che fai con il tuo tempo.

Ok, potresti procrastinare. Ma essere severi e punitivi al riguardo non fa che peggiorare il problema. Allora sarai distratto dal senso di colpa, dalla vergogna e dai pensieri negativi su te stesso. Se stai facendo del tuo meglio con le riserve di energia a portata di mano, prova a resistere a cadere nella mentalità del "sono pigro". Le voci e le pressioni esterne fanno sì che molti di noi si attacchino a questo modo di pensare. Tuttavia, non è mai salutare o produttivo.

2. "Sono un fallimento"

Quando soffri di bassa autostima, può sembrare che ogni errore che commetti sia solo un altro chiaro segno che sei un fallimento. Tuttavia, il problema di pensare di essere sempre un fallimento è molto più profondo di questo: potresti pensare tutto è colpa tua per le cose che si sono svolte per motivi che non hanno nulla a che fare con te o con i tuoi Azioni.

Quando accadono eventi importanti e stressanti, come la fine di una relazione o la perdita di un lavoro, è molto facile incolpare te stesso per le cose che vanno male. Inoltre, se inizi a confrontarti con gli altri durante questi cambiamenti nella tua vita, potresti pensare che sia ovvio che sei un fallito. Arriverete a credere che tutti gli altri intorno a voi stiano funzionando bene e siano in grado di mantenere una relazione stabile o mantenere un lavoro, e quindi ci deve essere qualcosa di profondamente difettoso in voi. Questo pensiero su te stesso abbasserà la tua autostima.

Ricorda, tuttavia, che siamo tutti imperfetti: tutti commettiamo errori, perdiamo le cose a cui teniamo di più e lottiamo per ottenere tutto ciò che siamo in grado di ottenere. Le battute d'arresto nella tua vita possono sempre essere una fonte di motivazione e impulso, piuttosto che l'auto-sconfitta.

3. "Non sono una brava persona"

Dovresti sempre essere pronto a sorprenderti a cadere preda perfezionismo, "Dovrei" e confrontarti con gli altri. Questi modi di pensare sono spesso i colpevoli della tua bassa autostima. Un modo in cui si risolvono tutti è nella formazione della convinzione di non essere una brava persona. Potresti dire a te stesso: "Sono egoista" e "Sono sconsiderato". E usi le buone azioni degli altri per giustificare queste affermazioni: “Non faccio mai niente per la carità, ma così e così fa tutto il tempo ”o“ il mio amico è sempre attento a me, ma non ci penso mai loro."

Ogni volta che parli in questi assoluti e rimani bloccato nel pensiero in bianco e nero, ottieni una prospettiva sbilanciata e non realistica di come stanno realmente le cose. Certo, a volte potresti comportarti in modo egoistico o sconsiderato. E, come tutti gli altri, puoi sempre essere più gentile, più generoso, più premuroso, ecc. Tuttavia, essere una persona "buona" non significa essere un santo perfetto. Come spesso accade, scoprirai che più fai uno sforzo cosciente per guardarti positivamente, più comprenderai le tue azioni e pensieri su te stesso. Inoltre, una sana autostima ti mette nella migliore posizione possibile per essere gentile con gli altri.

Non preoccuparti: la maggior parte di noi ha questi pensieri negativi su noi stessi di tanto in tanto, in una forma o nell'altra. Se mai ti senti indegno, sappi che non sei solo e che non è colpa tua se ti senti così. Ci sono fattori molto forti al di fuori del tuo controllo che incoraggiano l'auto-giudizio. Tuttavia, il tuo ambiente non deve occupare un posto di primo piano nel modo in cui modifichi il tuo destino. Puoi riconnetterti con la tua saggezza interiore che parla in un modo più concreto e compassionevole. Questo ti permetterà di ottenere la tranquillità che meriti.