Giochi a premi Back-to-School: vinci un timer!

Avere ADHD me stesso oltre al mio 14enne porta sicuramente sfide al mattino. Tuttavia, è la mia figlia di 4 anni che faccio fatica a lottare di più. Abbiamo pianificato visivamente sia la routine mattutina che quella prima di andare a letto e questi sono talvolta utili, ma personalmente faccio davvero fatica a essere coerente. Mi piacerebbe avere un fantastico timer visivo per aiutare tutti noi!

Ho un bambino di 7 anni a cui è stata appena diagnosticata l'ADHD la scorsa primavera. La mattina e l'ora di andare a letto sono brutali per noi. Usiamo già un timer e le impronte per essere pronti in una questione tempestiva. Quando le cose sono completate come previsto, lei percepisce un marmo e lavora per "premi" tangibili e non tangibili che mi ha aiutato a scegliere. Il timer, tuttavia, non è visivo e non ha le sue aspettative scritte. Finisco per sentirmi frustrato perché non capisco perfettamente come funziona il suo cervello. Penso che qualcosa del genere ci aiuterebbe immensamente!

Ho un ADHD estremo e mi sembra che un compito semplice sembri estremo, travolgente ed enorme. La sera un membro della famiglia scrive una lista di controllo prima che io vada a letto per un compito da svolgere il giorno successivo. Non mi è permesso guardare il mio elenco di attività fino al mattino. in questo modo non gira il mio cervello fuori controllo cercando di addormentarmi. Ogni mattina so di poter trovare il mio elenco di attività sul frigorifero per le nuove attività del giorno e quelle che non avevo affrontato il giorno prima. Questo funziona perché è un modo semplice per ritenermi responsabile perché so che gli articoli che non sono arrivato a quel giorno non vengono tolti, saranno lì il giorno successivo.

Cerchiamo di mantenere la routine mattutina il più coerente possibile. Vestiti prima di scendere, la colazione è servita allo stesso tempo, lavati i denti e fai le valigie non appena il messaggio del carpool mattutino mi passa sul telefono. La routine prevista sembra mantenere il nostro figlio di 10 anni in attività, quindi facciamo meno fastidi e urla per farlo continuare.

Cerchiamo di incoraggiare i bambini a riempire gli zaini e sistemarli davanti alla porta prima di andare a letto. Le ciotole per la colazione e le vitamine sono tutte esposte sul bancone la sera prima, quindi tutto ciò che devono fare è aggiungere latte ai cereali e iniziare la giornata. Non sempre funziona in questo modo, ma l'obiettivo è quello di evitare la corsa mattutina ogni giorno.

Supervisiono il nostro programma di educazione speciale nella mia scuola e insegno agli studenti con differenze di apprendimento e ADHD. Far vedere agli studenti il ​​tempo è fondamentale per il loro successo. Permette loro di diventare autocoscienti e di auto-monitorarsi. Sono in grado di completare le attività in modo indipendente ed efficiente.

Mi è stato diagnosticato l'adhd a 40 anni e sebbene abbia avuto senso le lotte che ho vissuto durante la mia vita, non mi ha aiutato con le capacità di coping. Uso molte liste di controllo. Sono single e vivo da solo, quindi non ho nessuno che mi sostenga o mi aiuti. Questo timer sarebbe di grande aiuto a casa e al lavoro. Sono sempre alla ricerca di strumenti che mi aiutino a funzionare e a fare le cose. Mi distraggo facilmente e non rimango in attività o mi impacco in attività improduttive e perdo tutto il tempo. Questo timer mi aiuterebbe totalmente a gestire il mio tempo in modo da ottenere tutto ciò di cui ho bisogno per fare il tempo assegnato.

Come posso organizzarmi e prepararmi per la giornata?? Esperienza molto frustrante ogni mattina!! Devo lasciare tutto nel suo punto esatto. Chiavi, borsa, borsa da lavoro, diario, ecc. Idealmente, se ricordassi, i miei vestiti erano stati scelti e mi ero fatto la doccia la sera prima. Questo succede circa una volta al mese 🙁
Non sto bene con il mio telefono come promemoria. Vado solo in una tana del coniglio sprecata di tempo. Mi piacerebbe avere una vera tavola fisica da utilizzare solo per il suo scopo 🤗

Cerco di mantenere l'ordine della routine lo stesso ogni giorno. Ad esempio, è colazione, lavarsi i denti, vestirsi, spazzolare i capelli, ecc. Se l'ordine viene cambiato, come ad esempio lavarsi i denti e poi fare colazione, è quando le cose si confondono e si dimenticano, ecc. Quindi nei fine settimana, quando la routine mattutina nei giorni feriali è all'aperto, spesso ci dimentichiamo di fare cose come lavarsi i denti o spazzolare i capelli, ecc. È una battaglia costante!

Per prima cosa, proviamo a iniziare con sorrisi, gioia, abbracci e baci! - che mio figlio si sveglia quasi sempre, capace di fare! Prima diventa banale (mettiamo un po 'di carta velina fustellata nella tazza del water per rendere la mira facile e divertente. Niente più negligenza n. 1 su tutto il pavimento!) Mio figlio guarderà i libri o giocherà con alcuni giocattoli mentre metto insieme una colazione veloce-cereali e una banana sul lato, o premade uova strapazzate e toast. Quindi mangeremo in un piacevole silenzio, di solito. Sono felice di vedere che sta ricevendo abbastanza carburante per la sua mattinata e che i suoi farmaci saranno iniziati quando andrà a scuola. Mi vesto / pronto mentre riprende a giocare a giocattoli. Poi lo chiamo a: lavarsi i denti / indossare le calze / indossare la giacca. E da quando ha iniziato a concentrarsi di più a questo punto, fa tutte e 3 le cose in modo indipendente. Inizia a finire: circa 1 ora. 🙂

Abbiamo una lavagna a secco sul muro con magneti mobili. Abbiamo creato una colonna con tutti i compiti da svolgere prima di uscire dalla porta; vestirsi, fare colazione, lavarsi i denti, salutare il cane, ecc. e il nostro terzo selezionatore li sposta nella colonna "compito compiuto" mentre si sposta da un compito all'altro. Ha reso più gestibili le frenetiche mattine, visto che in realtà vede già ciò che ha realizzato e ciò che resta da fare.
In realtà stiamo pianificando di aggiungere un "Time Timer" (anziché utilizzare un timer su un i-pad) e ottenere un promemoria visivo migliore di quanto tempo rimane prima che sia il momento di uscire!

Sono un adulto con ADHD e nessuno nella mia famiglia l'ha notato fino all'età adulta (quando l'ho realizzato da solo e sono stato testato). Ora mi sento come se stessi imparando ad essere una persona all'età di 36 anni. Ma a modo suo, è eccitante! Ho avuto successo nonostante le mie sfide, quindi ora posso imparare a rafforzare quelle debolezze.

Per la mattina, ciò che funziona per me è essermi preparato la sera prima. Ogni notte, scrivo un programma per me stesso per il giorno successivo e lo applico sull'armadio sopra il mio lavandino. Non sto controllando troppo il programma (il mio io futuro risentirà del mio io passato se lo sono), ma penso invece a quelli programmati attività come inviti: "Dalle 13:00 alle 15:00, sono invitato a fare il bucato." Lascio anche intervalli di tempo molto più grandi di quanto penso effettivamente prendere. Questo mi permette di essere flessibile se finisco qualcosa in anticipo e voglio esercitarmi, leggere o andare in giro su Internet.

Quindi, tornando alle mattine: quando mi sveglio, vedo il programma, con i suoi inviti, e riduce drasticamente la mia ansia su come affrontare la giornata. So di essere stato invitato ad affrontare i compiti più importanti e che c'è spazio per errori, distrazioni e evidente mancanza di motivazione. Questo rende molto più facile alzarmi in primo luogo e iniziare la mia routine mattutina, che include l'uso del mio equilibrio, portare il mio cane a fare una passeggiata e fare le mie lezioni di spagnolo quotidiane sul mio Telefono.

Da quando ho iniziato questo sistema, le mie mattine (e giorni!) Sono completamente diverse da prima, e sono eccitato e orgoglioso dei miei successi.

Ho un figlio di 11 anni, con ADD (nessuna dell'iperattività di sua sorella), diselxia e problemi di funzionamento esecutivo. Stiamo lavorando quest'anno, il primo anno nella scuola media, per diventare più autosufficienti. Ma abbiamo davvero un momento difficile nel perdere la cognizione del tempo. Ho iniziato a usare il timer sul suo iPad solo perché ha un effetto "allarme", con un foglio di carta in cui può controllare le cose quando sono complete. Adoro la grafica aggiunta da questo timer. Sento che questo è un enorme vantaggio per chi ha problemi di ADD e di funzionamento esecutivo. Più visuale puoi fare qualcosa (la sezione rossa è quanto tempo hai e si sta riducendo), più è facile rimanere in attività.

Vorrei solo che avessimo una buona routine che avrebbe funzionato. Abbiamo provato grafici, programmi, timer, check-off della lavagna, tu lo chiami. Facciamo qualcosa dello stesso "ogni mattina", ma ogni mattina sembra portare nuovi problemi. Abbiamo due kiddos con non solo ADHD ma altri problemi / diagnosi. Cerchiamo di alzarli allo stesso tempo, papà fa una cosa, io faccio qualcos'altro, medicine, colazione, ecc. tutti uguali. Ma uno di loro avrà un crollo su una cosa o l'altra e poi il mondo intero verrà capovolto. Tuttavia, penso che una combinazione lavagna / timer come questa sarebbe di grande aiuto.

Facciamo la maggior parte dei nostri preparativi la sera prima, facciamo un gioco senza correre per finire ogni compito. Purtroppo, se prende le medicine, preparo uno spuntino per la colazione e se usciamo da un certo orario, visitiamo il parco prima di andare a scuola. La maggior parte dei timer e dei timer di ricompensa sono tutti di sera.

Usiamo liste di controllo, l'orologio e abbiamo un programma molto stretto. A ogni bambino (ne ho 2 con ADHD e altri DX) viene fornito un elenco generale di 5 elementi da realizzare ogni giorno, nessuna deviazione. La medicina è presa, il letto è fatto, la colazione è di 20 minuti ciascuno per prepararla, mangiarla, pulirla. Programma alimentare separato, nessuna competizione tra i due. Uno sta facendo colazione mentre l'altro sta preparando le responsabilità. Vestiti (le uniformi per la scuola eliminano il tracollo dei vestiti e, infine, controlla gli zaini per gli articoli richiesti e ispeziona gli oggetti contrabbandati e Out the Door. Hanno assegnato posti a sedere nel veicolo, senza discutere sulle scelte di posto, sul fucile, sul sedile anteriore, ecc.!! Potrei seriamente usare un timer e una lista di controllo pre-preparata. I miei figli sono adottati e hanno molte altre sfide che devono affrontare, più semplice posso rendere la nostra routine, meglio è per tutti.

Hanno cose che hanno nella loro lista una volta che hanno finito di giocare sui loro telefoni o tablet o guardare la TV.
I miei figli hanno solo bisogno di quella piccola spinta dopo che sono pronti per iniziare la giornata. Cerchiamo di fare le cose da fare la sera prima, quindi è meno che facciano loro la mattina.

È così sorprendente leggere i commenti che gli altri stanno ascoltando la mattina soprattutto perché ora vedo davvero che non sono solo. Mia figlia ha difficoltà a vestirsi la mattina per rifarsi il letto. Abbiamo provato le liste di controllo per chiamare i timer e lei fa ancora fatica. Sento davvero che il timer la aiuterà a scrivere da sola quali sono i suoi compiti e ad assumersi una maggiore responsabilità nel suo successo nel portare a termine ogni compito. Qualsiasi aiuto che possiamo ottenere sarà apprezzato.

Cerchiamo di prepararci per la mattina della sera prima, decidendo cosa indosseremo e prepareremo il pranzo.