Quando l'ADHD di tuo marito lo fa comportare di più come tuo figlio

Ti sei innamorato del suo entusiasmo fanciullesco, spirito avventuroso e fascino disinvolto. Ora sei frustrato quando va a sciare invece di spalare la passerella o dimentica di portare i bambini dal dentista.

Ammettilo: è molto più facile amo qualcuno con ADHD che vivere con loro.

Nel corso degli anni, i tuoi ruoli sono cambiati. Sei meno come amanti che come un genitore che rimprovera e un bambino cattivo. Quando l'ADHD di tuo marito lo porta a dimenticare qualcosa che gli chiedi di fare, lo fai da solo.

Proprio l'altro giorno, davanti a una tazza di tè, ti sei davvero sentito dire a un amico che pensi al tuo coniuge come a un secondo figlio.

Chiaramente, non puoi andare avanti così senza che il tuo matrimonio cada a pezzi. Cosa fare?

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N. 1: Talk It Up - Insieme

Inizia con una discussione onesta, non con una diatriba che punta il dito. Dovrebbe essere diretto a risolvere i problemi che stanno danneggiando la tua relazione, non a "riparare" l'altra persona. Assicurati che il tuo partner sia d'accordo con l'idea di migliorare il matrimonio. Potrebbe pensare che tutto vada bene.

N. 2: il tempismo è importante

Non parlare di questo quando uno di voi è a corto di tempo, dopo una discussione o quando si è pronti a togliersi i capelli... o quelli del coniuge. Scegli una posizione sicura, neutrale, un luogo lontano da casa. A volte, solo fare una passeggiata apre la comunicazione.

N. 3: Sii chiaro sulle cose che non funzionano per te

Scegli una o due aree su cui concentrarti. Evita le accuse e non essere difensivo. Dì al tuo partner come le tue parole e azioni (o inazione) ti fanno sentire, ma cerca di vedere le cose dalla sua prospettiva. Ascolta più di quanto parli. Se pensi di avere difficoltà a trovare le parole giuste, esercitati prima ad alta voce.

N. 4: Chiedi al tuo partner di spiegare come l'ADHD lo influenza

Dovrebbe rendersi conto che i sintomi dell'ADHD spiegano il suo comportamento, ma non lo scusano. Non fare affidamento su fallimenti o delusioni passati. Il fatto che le cose non abbiano funzionato non significa che non possano cambiare.

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N. 5: accetta la realtà, anche se non ti piace

Molte persone con ADHD rimandano compiti che trovano difficili o noiosi. Perdono la cognizione del tempo e sono spesso disorganizzati. Gioca ai punti di forza dell'altro. Potresti accettare di pagare il conto e di bilanciare il libretto degli assegni mentre il tuo partner falcia il prato, il che gli consente di muoversi all'esterno.

Quando dividi le faccende, sii specifico. Cosa significa una richiesta di "mantenere in ordine il bagno"? Molto poco per la maggior parte delle persone e meno per la persona con ADHD. Chiarire le aspettative, i compiti e la frequenza con cui vengono svolti.

Metti tutto per iscritto, per chiarimenti. In questo modo nessuno deve fare affidamento sulla memoria. Non rimanere impiccati a dividere le faccende esattamente nel mezzo. Fai un po 'di scambio di cavalli: "Farò i piatti; puoi rifare il letto?

N. 6: anticipazioni complicazioni

Come pianificherà la cura del prato nella sua settimana? Come vuole essere ricordato se si dimentica di fare qualcosa? Il tuo approccio dovrebbe essere quello di voler far funzionare le cose, non di arrabbiarti quando non lo fanno.

N. 7: chiama un esperto

Se il piano A non funziona, vai con il piano B: chiama un esperto per aiutare tuo marito a raggiungere gli obiettivi concordati e liberarti dal doverlo fare da madre.

Kathy Fitzgerald Sherman ha scritto un libro che potrebbe applicarsi alla tua situazione: si intitola Una governante è più economica di un divorzio. Pensaci.

Un allenatore ADHD o un organizzatore professionista può lavorare su strategie e responsabilità e lasciarti fuori da esso. Se tra voi due si è accumulato troppo risentimento e non ricordate perché vi siete innamorati, prendete in considerazione di vedere un terapeuta o un consulente matrimoniale.

N. 8: Lascia andare la maternità

Durante questo processo ricostruttivo, lascia andare "i must" e i "must-to", che raramente realizzano nulla. Concentrati sulle "cose ​​da fare" e dai "desideri". Le persone con ADHD di solito sanno cosa dovrebbero fare. Il problema, per loro, lo sta facendo. Crea motivazione per svolgere un lavoro ingrato e spesso segue un comportamento responsabile. Di '"Non ti piace vedere queste piante fiorire e vuoi che siano sane" piuttosto che "Devi innaffiare le piante oggi".

La tua prima attrazione per tuo marito non è nata dalla sua capacità di pulire i pavimenti, pagare le bollette o fare lavori sul prato. Fai ciò che puoi per rinnovare l'intimità e i sentimenti che ti hanno unito.

Quando ho chiesto a una moglie come mantiene un matrimonio felice, dopo 30 anni con un marito con ADHD, ha risposto, “Ricordo a me stesso che la nostra relazione è più importante del fatto che si dimentichi o meno di eliminare spazzatura.”

[Mio marito ha rifiutato il trattamento dell'ADHD e il nostro matrimonio è andato in pezzi]

Aggiornato l'8 gennaio 2019