L'isolamento forzato della pandemia ci offre un'opportunità unica per concentrarci su come costruire l'autostima. Molti di noi trascorrono questo tempo da soli senza il supporto su cui abbiamo imparato a fare affidamento. Questo può essere molto intimidatorio poiché siamo costretti a fare cose pe...
Continua A LeggereUn'affermazione di autostima è un'affermazione positiva su di te che, se praticata regolarmente, può migliorare la tua immagine di te stesso. Crediamo a ciò che sentiamo ripetutamente e quando lo sostituiamo dialogo interiore negativo con affermazioni positive possiamo cambiare la nostra convinzi...
Continua A LeggereLa creazione di un piano d'azione per la costruzione dell'autostima aumenta le possibilità di creazione sana autostima. Una volta sviluppata sia la consapevolezza che la tua l'autostima è bassa e il desiderio di migliorare il modo in cui pensi a te stesso, sei pronto a elaborare un solido piano d...
Continua A LeggereQuando pratichi la definizione di confini che proteggono la tua autostima, ti stai sostenendo in molti modi. Ti mostra amore e rispetto per te stesso e ti impedisce di soffrire quando gli altri tentano di farlo abuso tu, intenzionalmente o inavvertitamente. Che sia tra te e le persone che ami e s...
Continua A LeggereUno dei modi in cui sai di avere sana autostima è quando prendi in carico la tua felicità invece di aspettarti che gli altri soddisfino i tuoi bisogni. Persone con scarsa autostima preoccupati di non rendere felici gli altri, ma raramente pensano di imparare a darsi soddisfazione. Se scopri che c...
Continua A LeggereCostruire autostima più sana richiede coraggio. Il tuo coraggio ti aiuterà ad apportare le modifiche che scegli di apportare alle tue azioni e attitudini che ti permetteranno sentirsi più sicuri e autosufficiente. Ma dove trovi il coraggio di diventare la persona che desideri essere? Come inizi a...
Continua A LeggereCostruire una forte autostima è più facile quando si prende il tempo per costruire una serie di obiettivi di vita che definiscono la tua visione personale di successo. Gli obiettivi ci forniscono indicazioni e aiutano a chiarire i cambiamenti che dobbiamo apportare nel nostro viaggio verso una sa...
Continua A LeggereCostruisci la resilienza per ottenere la capacità di riprendersi da una situazione che ti butta via e, poiché esiste una correlazione diretta tra essa e l'autostima, costruirai anche l'autostima. Quando la tua autostima è forte, hai la sicurezza di farlo lascia la tua zona di comfort perché non s...
Continua A LeggereCostruire una forte autostima ci richiede di assicurarci di non mascherare i nostri sentimenti da noi stessi. Una naturale estensione di ciò è quella di sentirsi abbastanza forti da esprimere i tuoi sentimenti agli altri. Ciò non significa che dobbiamo agire su sentimenti negativi facendo cose ch...
Continua A LeggereQuando stai lavorando per costruire la tua autostima, prova a impostare un'intenzione alla volta. A volte, quando stiamo cercando di cambiare le cose che ci rendono infelici, facciamo un grande elenco di rimostranze, ma troviamo difficile iniziare il lavoro. Potremmo rimanere bloccati sentirsi ne...
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Sentirmi impotente durante il peggio della mia depressione mi ha fatto dubitare di me stesso. Sem...
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