Stabilisci un'intenzione per costruire l'autostima ogni giorno

Quando stai lavorando per costruire la tua autostima, prova a impostare un'intenzione alla volta. A volte, quando stiamo cercando di cambiare le cose che ci rendono infelici, facciamo un grande elenco di rimostranze, ma troviamo difficile iniziare il lavoro. Potremmo rimanere bloccati sentirsi negativo a causa del numero di cose che desideriamo fossero diverse. Per evitare di essere sopraffatti, imposta un'intenzione ogni giorno che ti aiuterà a costruire l'autostima.

C'è una semplice bellezza nella scelta di un'intenzione al giorno che ti aiuterà a iniziare il tuo viaggio. Ti allevia del ansia di preoccuparsi sulla scelta del posto "giusto" per iniziare. La frase "analisi paralisi" si riferisce al problema di non iniziare mai perché stiamo pensando troppo. Ho trascorso anni paralizzato cercando di creare il piano perfetto per aiutarmi a raggiungere la vita perfetta. Lasciar andare la necessità di essere perfetto e rendermi conto del valore dei piccoli passi mi ha permesso di fare finalmente progressi.

Come scegli una cosa per cominciare? Ricorda che ogni giorno puoi decidere se vuoi concentrarti sulla stessa cosa del giorno prima o se preferisci provare qualcosa di diverso. Non esiste un impegno a lungo termine per un'azione. Sappiamo che devi ripetere un'azione in modo coerente per creare un'abitudine che si attacca, ma prima devi trovare le azioni che funzionano meglio per te perché sei pronto a dare loro una possibilità. L'unico impegno che sto suggerendo oggi è il viaggio per costruire la tua autostima. Oggi voglio condividere un elenco di azioni che puoi scegliere ogni giorno per costruire un'autostima più sana.

Idea per impostare un'intenzione per oggi: scegli un booster di autostima

Nel mio viaggio, ho imparato che ci sono diverse aree che possono essere migliorate per aiutare a costruire la mia autostima. Ecco alcuni a cui puoi pensare con un breve elenco di azioni da provare. Imposta la tua intenzione di lavorare su uno di questi oggi o sceglierne uno tuo.

1. Pratica cura di sé -- Abbi cura di te mostra che apprezzi te stesso esattamente come sei, di cui è un segno sana autostima. Trattati bene ora e renderai il tuo viaggio più semplice rafforzando le tue capacità e resistenza. Con il mio fisico e malattia mentale, Trovo che questa sia una parte importante del mio viaggio. Puoi concentrarti sul miglioramento della tua alimentazione o sull'aumento dell'attività fisica. Prendi gli appuntamenti con il dottore che hai rimandato. Crea una routine notturna progettata per migliorare la qualità del sonno. Parla con un terapeuta del tuo salute mentale preoccupazioni.
2. Pratica l'amore di sé - Mostra a te stesso la gentilezza che mostreresti al tuo migliore amico. Ricorda a te stesso che stai facendo il meglio che puoi ogni giorno con la conoscenza che hai e che mentre impari meglio, fai meglio. Dì a te stesso che sei perdonato per gli errori passati e lascia andare il rimpianto. Lodati per ogni piccolo passo nella giusta direzione. Creare un pratica della gratitudine e riconosci tutte le cose belle che ti piacciono adesso. Fai una pausa dalla lotta per rilassarti facendo una passeggiata nella natura o concedendoti un massaggio ai piedi. Personalmente, imparare a vivere senza rimpianti e praticare la gratitudine ha cambiato la vita.
3. Pratica il rispetto di te stesso - Insegniamo agli altri come trattarci dal modo in cui trattiamo noi stessi. Onora i tuoi sentimenti concedendoti il ​​tempo di addolorare o celebrare eventi importanti della tua giornata. Di recente ho scritto di come accettare i miei sentimenti come bene mi ha aiutato nel mio viaggio. Impara a prenderti quando usi un linguaggio autoironico e prendi l'abitudine di parlare gentilmente con te stesso. Abbraccia la tua individualità provando nuove cose che ti incuriosiscono e goditi l'esperienza senza preoccuparti della tua esibizione.

Imposta l'intenzione di impegnarsi nel viaggio

Per imparare a costruire la tua autostima, devi essere disposto a provare cose diverse e trovare ciò che funziona per te. Ricorda, ciò che funziona oggi potrebbe non funzionare domani e ogni giorno rappresenta una nuova opportunità per crescere. Questa sperimentazione e l'apprendimento di te stesso fanno parte del tuo viaggio e, facendo questi passi, dimostri che ti valorizzi abbastanza per fare lo sforzo e costruire l'autostima.

Abbiamo percorsi diversi basati sulle nostre esperienze e situazioni personali, ma tutti abbiamo lo stesso obiettivo. Impegnati a stabilire un'intenzione ogni giorno che rafforzi la tua autostima e inizi il tuo viaggio proprio ora. Grazie per aver condiviso il mio.

Hai mai provato a impostare le intenzioni per costruire la tua autostima prima? Come hai iniziato? Cos'hai imparato? Condividi le cose del tuo viaggio nei commenti che ci aiuteranno tutti e dicci cosa pensi di essere pronto a provare oggi.