Suicidio: non è una buona idea

Sperimentare sintomi psichiatrici è orribile. Molte persone che provano a convivere con questi sintomi ogni giorno a volte si sentono così scoraggiate da voler finire la propria vita. Il suicidio non è mai una buona idea. Perchè no?

1. I sintomi psichiatrici migliorano. A volte migliorano anche se non fai nulla al riguardo. Ma ci sono molte cose che puoi fare per alleviare questi sintomi. Per sentirti un po 'meglio adesso, prova quanto segue:

Dì a qualcuno come ti senti- Qualcuno che ti piace e di cui ti fidi. Parla con loro finché non ti senti meglio. Quindi ascoltali mentre ti dicono cosa sta succedendo nella loro vita.

Fai qualcosa che ti piace davvero-qualcosa che ami fare - come fare una passeggiata, leggere un buon libro, giocare con il tuo animale domestico, disegnare una foto o cantare una canzone

Allenati- ogni tipo di movimento ti aiuterà a sentirti meglio. Non deve essere faticoso.

Mangia qualcosa di sano come un'insalata, un po 'di frutta, un panino al tonno o una patata al forno.

Sviluppa e usa un sintomo piano di monitoraggio e risposta (Piano d'azione per il recupero del benessere) per aiutarti a guarire e stare bene.

2. Quando ti senti meglio, vivrai molte esperienze meravigliose: calde giornate primaverili, nevose giornate invernali, ride con gli amici, gioca con i bambini, buoni film, cibo gustoso, ottima musica, vedere, ascoltare, sensazione. Ti mancheranno tutte queste cose, e molte altre, se non sei vivo.

3. I tuoi familiari e amici saranno devastati se finisci la tua vita. Non lo supereranno mai. Ci penseranno e mancherete ogni giorno per il resto della loro vita. Se hai una scatola di fotografie di famiglia, scegli alcune foto delle persone che ami e mostrale in giro per casa per ricordare a te stesso che non vuoi mai ferire queste persone.

Quando i sintomi sono molto gravi, potresti avere difficoltà a prendere buone decisioni per te stesso. Per rendere difficile prendere una decisione sbagliata, come porre fine alla tua vita, rendere il suicidio difficile per te stesso prendendo queste azioni preventive.

Sbarazzati di tutte le vecchie pillole e di tutte le armi da fuoco che potresti avere in casa.

Distribuisci le chiavi della macchina, le carte di credito e i libretti degli assegni quando inizi a sentire sintomi, prima che peggiorino.

Ci sono brave persone che possono aiutarti in questi momenti difficili. Possono essere i tuoi familiari o amici. Installa un sistema con loro in modo che rimangano con te tutto il giorno quando i tuoi sintomi sono gravi. Se non hai familiari o amici che potrebbero farlo, chiama i servizi locali di emergenza per la salute mentale e chiedi loro cosa fare.

La National Hopeline Network 1-800-SUICIDE fornisce accesso a consulenti telefonici qualificati, 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana. O per a centro di crisi nella tua zona, andare qui.

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