Pratica il coraggio di costruire l'autostima

Costruire autostima più sana richiede coraggio. Il tuo coraggio ti aiuterà ad apportare le modifiche che scegli di apportare alle tue azioni e attitudini che ti permetteranno sentirsi più sicuri e autosufficiente. Ma dove trovi il coraggio di diventare la persona che desideri essere? Come inizi a praticare il coraggio per costruire una forte autostima?

La pandemia ci sta offrendo a tutti un'opportunità unica di fare un corso intensivo nel fare La vita cambia. La maggior parte di noi trascorre molto più tempo da sola a casa rispetto al passato. Le nostre solite routine sono state infrante e siamo costretti ad agire diversamente rispetto a quattro mesi fa. Ora è il momento perfetto per concentrarsi sulla costruzione dell'autostima cercando aree che vorresti cambiare e trovando il coraggio di fare piccoli passi nella direzione che desideri.

Nelle ultime settimane ho combattuto depressione dal sentirsi isolati. Sono abituato alla depressione che va e viene, ma questa volta non se ne andava. Mi sentivo come se avessi perso il mio scopo nella vita e dopo un paio di settimane ho chiamato il mio terapista per un appuntamento. Durante la nostra sessione, mi sono reso conto che ci sono cambiamenti che posso fare adesso per vivere una vita più felice mentre il distanziamento fisico rimane la norma. Ho dovuto esercitare il coraggio la scorsa settimana e voglio condividere i miei pensieri su quanto sia importante trovare coraggio quando l'autostima è bassa.

Come praticare il coraggio per una sana autostima

Il primo passo nella pratica del coraggio per migliorare l'autostima è valutare onestamente la tua situazione attuale. Osserva attentamente le tue interazioni con gli altri e con te stesso e pensa alle cose che ti fanno sentire meno degno di amore e rispetto. Ci vuole coraggio per vedere le cose che ti mettono a disagio. Quando ti trovi privo di fiducia? Cosa desideri potrebbe essere diverso?

Quando ho guardato in profondità, ho scoperto che stavo ancora facendo troppo affidamento sull'affermazione del mio valore da parte di altre persone. Mi sono reso conto di pubblicare molto su Facebook delle cose belle della mia vita e che era importante per me vedere quante e quali persone reagivano ai miei post. La maggior parte delle persone non vede mai le parti più difficili della mia vita perché non ho mai postato su sentimenti negativi. Ma la mia vita è proprio come quella di tutti gli altri, con alti e bassi. I miei sentimenti di solitudine possono essere radicati nella mia rappresentazione inesatta della mia vita agli altri.

Il mio sguardo onesto sul mio uso dei social media mi ha fatto capire che recitavo ogni giorno, il che era in diretto contrasto con il mio desiderio di vivere in modo trasparente. Autostima salutare significa avere fiducia in se stessi abbastanza da presentarsi onestamente al mondo. Ho una storia di esibizioni sul palco, ma mi sono anche esibito ogni singolo giorno della mia vita recitando in un modo che si adattava alle persone con cui interagivo in qualsiasi momento. Ero orgoglioso della mia capacità di avere molte persone diverse e mi ha servito bene nella mia carriera, ma ora dovevo smettere preoccuparsi del viso che presento al mondo e iniziare a concentrarmi sui miei pensieri onesti sulla mia vita per migliorare la mia autostima.

Forse il primo passo per essere coraggioso per me è stato chiamare il mio terapeuta. Mi aveva diplomato alle sedute regolari circa un anno fa, ma era sempre disponibile in una crisi. Sapere quando e come chiedere aiuto è un segno di coraggio. Tutti abbiamo bisogno di aiuto a volte, ed è un segno di sana autostima quando chiedi ciò di cui hai bisogno. La mia sessione con lui mi ha iniziato su questo nuovo percorso nel mio viaggio e continuerò a incontrarlo fino a quando non avrò la certezza di poter continuare da solo.

Scegli con coraggio le modifiche per costruire l'autostima

Quali cambiamenti pensi possano favorire la tua autostima? Può essere stabilire confini migliori con gli altri, o dare priorità alla cura di séo rimuovere una distrazione costante che ti impedisce di concentrarti su te stesso. Scegli una o due piccole cose in questo momento. Essere coraggiosi significa stare bene provando qualcosa di nuovo anche se non sei sicuro che sia la risposta giusta. Se si scopre che il cambiamento non ha migliorato la situazione, puoi sempre provare qualcos'altro domani o la prossima settimana.

Ho preso la decisione di interrompere la pubblicazione quotidiana su Facebook. Era logico provare questo cambiamento quando mi resi conto di quanto dipendessi dal feedback ricevuto. Ho trascorso troppo tempo e fatica sul viso che ho presentato al mondo. Considerare questo cambiamento mi ha causato stress e ci è voluto coraggio per fermare i miei messaggi quotidiani sui miei gatti, la mia filosofia di coaching e la mia adorabile nuova casa. Praticare il coraggio apportando questa modifica un paio di giorni fa ha già ottenuto benefici. Evitare l'app ha rimosso ciò che vedo ora è stata una grande distrazione e mi ha concesso il dono di più tempo. Oltre a buttare giù compiti che si sono accumulati sulla mia scrivania, sto suonando di più il mio piano, il che mi dà gioia. Sono stato sorpreso dal sollievo che provo e la mia autostima è fiorita perché mi sento più fiducioso nel prendermi cura delle cose che sono importanti per me.

Il cambiamento richiede coraggio. Pratica il coraggio per migliorare l'autostima apportando piccoli cambiamenti senza preoccuparti del fatto funzionerà o meno e ti ritroverai a diventare più forte e pronto ad affrontare più grandi sfide. Questo è un ottimo modo per costruire una forte autostima perché inizi a fidarti di poter fare tutto ciò che è necessario per fare una vita migliore per te, un piccolo passo alla volta.

Ti consideri una persona coraggiosa? Come pratichi il coraggio nella tua vita quotidiana? Cosa vorresti avere il coraggio di provare in questo momento? Condividi nei commenti come credi che praticare il coraggio possa costruire la tua autostima.