Costruisci la resilienza per migliorare l'autostima

Costruisci la resilienza per ottenere la capacità di riprendersi da una situazione che ti butta via e, poiché esiste una correlazione diretta tra essa e l'autostima, costruirai anche l'autostima. Quando la tua autostima è forte, hai la sicurezza di farlo lascia la tua zona di comfort perché non sei preoccupato della tua capacità di recupero se le cose vanno a sud. Puoi costruire sana autostima concentrandosi sul miglioramento della resilienza.

La scorsa settimana, mi sentivo come il mio depressione si stava sollevando dopo settimane di sentirsi persi. avevo praticato cura di sé incontrando il mio terapeuta e l'amore per me stesso permettendomi di mettere tutto il resto in attesa mentre mi concentravo sul mio salute mentalee coraggio affrontando la mia paura del virus per farmi tagliare i capelli. Ognuna di queste cose ha aiutato i miei spiriti a salire, e ho iniziato a guardare avanti per aggiungere attività ai miei giorni. Quindi il mio gatto di 19 anni ha iniziato la sua discesa nei suoi ultimi giorni.

Ho avuto molta pratica rimbalzare. La mia resilienza è forte grazie alle lezioni che ho imparato dal mio studio sulla gestione del rischio e dalla vita stessa. Non raggiungi l'età di 60 anni senza sapere che le cose possono e andranno male, e ho avuto la mia parte di esperienze traumatiche. Voglio condividere il modo in cui ho costruito la mia resilienza nel tempo e come mi ha aiutato la mia autostima completa il mio video per HealthyPlace lo scorso fine settimana mentre mi trovo di fronte alla perdita della mia amata compagna, Nips.

Pratica la gestione dei rischi per costruire la resilienza

Ho imparato a conoscere la gestione dei rischi durante la mia carriera come professionista IT nel settore assicurativo. L'assicurazione stessa consiste nella pratica di un'eccellente gestione del rischio, ma è stato il mio ruolo di software responsabile del progetto di sviluppo che mi ha insegnato come identificare, valutare e gestire i rischi per migliorare il mio successo Vota. Praticare la gestione dei rischi crea resilienza limitando naturalmente le potenziali perdite e sapere che puoi recuperare costruisce la tua autostima. Ecco come funziona e come l'ho applicato questa settimana.

1. Identificare - Prenditi il ​​tempo per esaminare i tuoi piani per qualsiasi progetto e per la vita stessa per trovare cose che potrebbero andare storte. La salute di Nips ha iniziato a fallire quasi un anno fa, e da allora ho pensato di perderla diverse volte, quindi questo rischio era chiaro nella mia mente. Ogni volta che crei un piano, gioca l'avvocato del diavolo per identificare quanti più rischi possibili.
2. Valutare - Pensa a quanto è probabile che si verifichi il rischio e quanto potrebbe farti deragliare dal tuo piano. Questo ti aiuta a dare la priorità all'importanza della gestione del rischio. Se è probabile che si verifichi e ti possa buttare fuori dal tuo corso, allora vale la pena dedicare del tempo a gestire questo rischio. La morte di Nips si adattava a entrambi i parametri e sapere questo mi ha spinto a prepararmi.
3. Gestire - I rischi possono essere evitati modificando i piani o il loro impatto può essere ridotto prendendo determinate azioni. La prima cosa che ho fatto quando sono iniziati i problemi di salute di Nips è stata l'adozione di un nuovo gattino. L'aggiunta di Samwell Tarly alla mia famiglia ha ridotto il rischio per la mia salute mentale ciò potrebbe accadere perdendo le punte. Ha aggiunto gioia ogni giorno e mi ha dato un altro motivo per alzarmi dal letto. Quando Nips ha iniziato a peggiorare la scorsa settimana, ho chiamato il veterinario per scoprire le loro procedure di eutanasia durante la pandemia in modo da essere il più preparato possibile. Ho chiesto al mio amico, un tecnico veterinario, di venire e aiutarmi a prendermi cura di Nips per assicurarmi che stavo facendo tutto il possibile per lei. Ognuna di queste azioni ha aiutato a mitigare o ridurre il rischio che lo avrei perso totalmente quando fosse finalmente passata.

L'autostima cresce mentre costruisci la resilienza

Quando pratichi la gestione dei rischi, la tua resilienza crescerà perché imparerai a fidarti del fatto che stai facendo il meglio che puoi per prevenire eventi che ti deragliano. Dato che ero il più preparato possibile per Nips che mi lasciava, sono stato in grado di addolorarmi, onorando anche il mio impegno a fornire un video per il mio blog. Ciò ha fatto fiorire la mia autostima e ha aumentato la mia fiducia nelle mie capacità di resistere a qualsiasi tempesta.

La resilienza ti consente di allungare la tua zona di comfort e continuare a crescere senza paura. Ansia per l'ignoto e il futuro diminuisce quando sei abbastanza coraggioso da guardare avanti a ciò che può accadere e capire come mantenerti sulla strada che hai scelto. Tutto ciò porta a una sana autostima.

Sii forte, coraggioso, costruisci la tua capacità di recupero e osserva crescere la tua autostima.

Ti consideri resistente? C'è qualcosa a cui stai evitando di pensare perché le possibilità ti spaventano troppo per esaminarle? Mi piacerebbe sentire i tuoi pensieri sulla tua capacità di riprendersi dalle avversità e su come influenza la tua autostima.