Come costruire l'autostima durante la pandemia COVID-19
L'isolamento forzato della pandemia ci offre un'opportunità unica per concentrarci su come costruire l'autostima. Molti di noi trascorrono questo tempo da soli senza il supporto su cui abbiamo imparato a fare affidamento. Questo può essere molto intimidatorio poiché siamo costretti a fare cose per noi stessi che non siamo abituati a fare, ma può anche essere molto liberante permettendoci di sperimentare e praticare nuove abilità senza il mondo Guardando. Può essere un momento perfetto per costruire l'autostima.
Quando ho deciso di autoisolarmi per proteggere il mio sistema immunitario indebolito, ho interrotto il servizio di pulizia, annullò gli appuntamenti con i tuttofare per le attività di miglioramento della casa e salutò il mio take-away preferito opzioni. "Autosufficiente" ora significa molto più che guadagnare abbastanza da sostenere il mio stile di vita.
Ho avuto alcuni giorni di dubbio che sarei stato in grado di gestire la cura della mia casa da solo in un modo che avrebbe riflettuto positivamente su di me. E poi ho avuto un'epifania: nessuno avrebbe visto l'interno della mia casa mentre le restrizioni alla pandemia erano in atto e potevo lasciar andare la paura di essere giudicato. Questa realizzazione ha immediatamente sollevato la mia fiducia. Potrei praticare nuove abilità e costruire una routine che ha funzionato per me senza l'input e le critiche degli altri.
Come costruire l'autostima quando sei isolato dagli altri
L'autostima cresce quando impariamo nuove abilità
Oltre a migliorare le capacità di mantenimento della vita come la pulizia e la cottura, questo è anche un ottimo momento per sperimentare nell'esprimere e soddisfare il nostro bisogno di creatività. Se sei timido nel frequentare un corso d'arte perché non vuoi che gli altri vedano il tuo lavoro mentre sei in una modalità di apprendimento, cerca un corso online da tenere lontano da occhi indiscreti. Puoi imparare lo yoga da un video di YouTube senza essere focalizzato sul giudizio degli altri la tua vacillazione o prendi una lezione Zumba online libera dall'autocoscienza di essere guardato.
Il tuo l'autostima crescerà provando nuove cose che ti interessano, ma la crescita più grande verrà dalla pratica di queste nuove abilità ad un ritmo che progetti per soddisfare solo te. Questo periodo può essere uno di come apprendi meglio e ti sarà utile per il resto della tua vita. Quando potremo tranquillamente ricominciare a riunirci, avrai perso il paura di provare cose nuove e avrai acquisito la capacità di selezionare il modo migliore per migliorare le tue competenze in futuro. Questo è il momento perfetto per praticare l'apprendimento.
Se tu fossi libero da un programma di lezioni imposto, cosa ti concederesti il piacere di studiare? Non ti trovi in una stanza piena di persone con diverse abilità, esperienze e livelli di interesse. L'insegnante, che si tratti di un video, di un libro o di una raccolta di articoli che hai trovato online, dà solo nuove informazioni quando si è pronti per esso e ripeterà qualsiasi lezione tutte le volte che è necessario o volere. Puoi fermarti in qualsiasi momento senza preoccuparti di sembrare una smettila.
Sperimenta liberamente e pratica l'apprendimento
Questo è il momento perfetto per costruire l'autostima migliorando le abilità di base della vita e dandoti il dono di provare nuove attività che ti incuriosiscono. Rimuovendo gli occhi del mondo, possiamo permetterci di sperimentare liberamente. Essere audace. Quale nuova abilità ti piacerebbe aggiungere alla tua vita? Cosa ti piacerebbe provare se potessi lasciar andare il paura del fallimento pubblico? Sto imparando quanto spesso devo pulire ogni area della mia casa in base al mio uso personale e la mia autostima sta crescendo con la consapevolezza che posso davvero essere autosufficiente in ogni modo.
Ci sono sempre fodere d'argento in ogni nuvola scura. L'isolamento della pandemia ci offre il momento perfetto per costruire l'autostima nella privacy, a un ritmo che funziona per ognuno di noi.
