Trovare sostegno con scarsa autostima

Qualcuno ha commentato un recente post sul blog sulla richiesta di aiuto con una bassa autostima e ha affermato di non essere riuscito a trovare supporto dai propri amici e familiari. Quindi oggi condividerò tre risorse che mi hanno aiutato a sostenermi in tempi in cui la mia autostima era bassa.

Amici, famiglia e sostegno per una bassa autostima

Un problema che deriva dalla mia scarsa autostima è nascondere le mie lotte alle persone che amo. Non mi piace dire a mia madre e mia figlia che non sto bene. Mia madre si arrabbia quando lotto e io voglio comunque proteggere mia figlia, anche se è un'adulta.

Una volta avevo un caro amico, per il quale mi appoggiavo troppo spesso supporto per la salute mentale, ma io ha perso la sua amicizia perché doveva proteggersi. Recentemente, la scorsa settimana, ho chiesto a qualcuno che considero un caro amico se posso chiamarla in caso di emergenza, e la risposta è stata fondamentalmente "No." Questo può scoraggiare qualcuno con bassa autostima dalla condivisione con chiunque.

Tutti hanno bisogno di aiuto a volte, e non c'è niente di cui vergognarsi. Allora, dove puoi chiedere supporto quando non puoi fare affidamento su amici e familiari?

Tre modi per ottenere supporto per una bassa autostima

Scarsa autostima potrebbe non essere il motivo per cui hai bisogno di aiuto, ma questo può rendere più difficile chiedere aiuto, il che lo rende parte del problema. Vivo da solo, lontano dai miei cari, e ho problemi fisici e cronici problemi di salute mentale. Ecco come ho trovato supporto per me stesso quando si verificano problemi che non posso gestire da solo.

1. I terapisti sono un'aggiunta preziosa al tuo team sanitario. sono stato andando in terapia acceso e spento sin dai primi vent'anni. Non vado regolarmente, ma sapere che c'è qualcuno di cui posso fidarmi quando ho bisogno di supporto è importante. Parte del lavoro di un terapista è offrire supporto e la terapia non deve funzionare come generazioni fa, quando hai dovuto passare anni a disfare la tua infanzia prima di trovare le risposte. Un terapista può aiutarti a sviluppare un piano per combattere i tuoi problemi senza giudicare o essere coinvolto emotivamente. Se hai un'assicurazione medica, chiama per sapere qual è la tua copertura per le visite di salute mentale. In caso contrario, cerca online l'opzione più conveniente che riesci a trovare.
2. Le chiese e altri gruppi comunitari sono ovunque. Non sono un membro di alcun gruppo religioso organizzato, ma quando mi sentivo solo a causa della chiusura della pandemia, ho scoperto che il locale La Unitarian Universalist Fellowship ha un gruppo gratuito che si incontra su Zoom per le donne sopra i 55 anni che vivono da sole e anche i non membri potrebbero aderire. Quelle donne sono diventate il mio settimanale gruppo di supporto, e da lì, sono stato anche coinvolto nel coro, che mi dà gioia e solleva il mio spirito. Cerca nei giornali locali e nei siti web della comunità per trovare elenchi di calendario per un gruppo adatto alle tue esigenze. Puoi anche chiedere se il pastore o il leader spirituale offre consulenza.
3. L'inserimento nel diario ti rende il tuo migliore amico. Scrivo quasi quotidianamente per il mio sito web di pratica di coaching e lo faccio perché voglio condividere in modo trasparente con i miei clienti o potenziali clienti. Scrivo delle lotte che affronto e dei piani che faccio per superarle. Spiegare come me la cavo può dare agli altri motivazione e speranza, ma scrivere mi porta anche chiarezza e mi aiuta a superare gli ostacoli sul mio cammino. A volte parlo solo con i miei gatti, anche il che aiuta, ma mi piace scriverlo, così posso tornare e rivederlo in seguito se si verificano problemi simili.

Trovare supporto aiuta a costruire l'autostima

Se sei sopraffatto e ti senti come se non riuscissi a tirarti su, prova le tre opzioni sopra per trovare qualcuno disposto a stare nel tuo angolo per aiutarti a liberare la mente e vedere una via da seguire. Con un passo alla volta, puoi liberarti da qualsiasi problema ti trovi e non devi farlo da solo.

Hai trovato supporto per una bassa autostima in un posto improbabile? Condividi la tua esperienza nei commenti, poiché questo potrebbe essere il tipo di aiuto che qualcun altro sta cercando oggi.