Chiedere aiuto può costruire l'autostima

Una scarsa autostima può rendere difficile chiedere aiuto. Potresti sentire di non essere degno del tempo e dell'assistenza di altre persone. Forse è perché non hai l'abitudine di dare la priorità a te stesso e di continuare a mettere da parte i tuoi bisogni. Qualunque sia la ragione dietro la difficoltà, tutti hanno bisogno di aiuto a volte e praticare come chiedere aiuto è un buon esercizio per costruire l'autostima.

Ho sempre avuto problemi ad ammettere di aver bisogno di aiuto. Sentivo che chiedere aiuto era un segno che non ero abbastanza da solo. A volte avevo paura di mostrare il mio bisogno perché significava riconoscere a me stesso che non ero una superdonna. Queste ultime due settimane mi hanno mostrato che è tempo di lasciarmi alle spalle questa paura e capire come insegnare a me stesso un modo per chiedere assistenza senza sentirmi un fallimento.

La scarsa autostima mi ha impedito di chiedere aiuto

Ci sono state volte nella mia vita in cui sono stato in difficoltà e avrei potuto usare l'aiuto ma non sono stato in grado di chiederlo. Ero sicuro che il motivo per cui avevo bisogno di aiuto erano i miei difetti e che non ero abbastanza bravo. A volte, in un periodo maniacale del mio disturbo bipolare di tipo 2, mi impegnavo troppo e poi mi arrampicavo freneticamente per adempiere alle mie responsabilità. Altre volte, mi ritrovavo a cadere in problemi finanziari perché spendere soldi era un modo per calmarsi.

Ho ricordi di litigare con mia madre per piccole cose come lei che mi comprava dei collant per un paio di dollari. Lo intendeva come un regalo, e io lo vedevo come un segno che pensava che non potessi permettermi di prendermi cura di me stesso. Quando stavo lottando, ho creato una barriera spinosa che ha reso difficile per le persone offrire aiuto senza che me lo chiedessi prima, e non ho mai chiesto fino a quando non ho avuto bisogno critico.

Condividere il mio bisogno è un segno di forza

Il mio corpo non reagisce bene allo stress. Alcuni eventi imprevisti hanno fatto salire alle stelle il mio livello di stress e mi hanno messo in una situazione di salute precaria due volte, entrambe le volte durante il fine settimana quando gli studi medici erano chiusi.

La prima volta che è successo, sono andato nel panico perché vivo da solo e lontano dai miei cari, e sono considerato ad alto rischio quindi non mi mescolo con gli altri. Non ero in grado di pensare chiaramente a causa della mia paura e non mi sentivo bene. Fortunatamente, un amico con cui mi sentivo a mio agio nel condividere alla fine mi ha convinto a chiamare per parlare con il medico di guardia. Il sollievo è arrivato rapidamente, sia dal problema medico che dalla paura.

Il fine settimana successivo lo stress si è manifestato in un diverso problema di salute. Dopo la precedente esperienza, non ho aspettato e ho chiamato il dottore. Sto imparando dalle mie esperienze, e questa è una buona cosa. Ho anche condiviso la mia preoccupazione con la mia famiglia per la mia paura di emergenze come questa mentre vivo così lontano da loro. Essere onesto e trasparente con la mia famiglia fa parte del mio attuale lavoro sull'autostima.

Ho parlato con il mio terapista di tutto questo e abbiamo escogitato un piano per aiutarmi a sentirmi più sicuro. Oggi il mio gruppo di donne discuterà di creare un piano di emergenza basato su mio suggerimento. Il gruppo è composto da donne sopra i 55 anni che vivono da sole come me, quindi sarà pertinente per tutti noi. Condividere le mie preoccupazioni con il gruppo è un modo per costruire l'autostima perché è un modo per chiedere aiuto.

In futuro, mi eserciterò a chiedere aiuto quando ne avrò bisogno come forma di amore per me stesso e cura di me stesso. Sono gli elementi costitutivi di una sana autostima. La scarsa autostima ti ha impedito di chiedere aiuto? Condividi le tue storie nei commenti.