Come ho usato l'abuso verbale che ho subito per avere relazioni migliori

Avere relazioni sane è vitale per gli individui di tutte le età. Tuttavia, le vittime di abusi verbali possono avere difficoltà a trovare qualcuno con cui costruire una connessione adeguata. So che a causa degli abusi verbali che hanno consumato il mio passato, le mie relazioni personali non sono sempre state le decisioni migliori. Dopo anni di terapia, credo che la mia bassa autostima e capacità decisionali abbiano contribuito a terribili scelte relazionali di chi c'era nella mia vita.

Di chi ti circondi conta 

C'è un detto, tu sei quello che mangi, e mentre questo è vero, sei anche un riflesso delle persone di cui ti circondi ogni giorno. Sfortunatamente, il ciclo infinito di cattive relazioni è costante per molti individui, con loro che professano di attrarre sempre la persona sbagliata o di non riuscire a trovare nessuno decente. Se ripenso alla mia vita, questo è stato il mio mondo per molti anni.

Ho avuto un primo matrimonio fallito, che ha portato a problemi ancora più disastrosi di bassa immagine di sé e di autostima. Sono stato arrabbiato e amareggiato per molti anni, il che ha creato un ambiente intorno a me che non era l'ideale. Le date che ho scelto erano uomini che portavano gli stessi tratti violenti con cui avevo familiarità, o quando ho trovato qualcuno che valeva la pena, ero incredibilmente cattivo e arrabbiato. Questo comportamento li avrebbe solo allontanati, rafforzando a me stesso che non valevo la pena avere qualcuno di eccezionale nella mia vita e che le brave persone mi lasceranno sempre.

Dopo aver fatto un po' di crescita personale e molta terapia, ora posso vedere come le persone egocentriche o egoiste non abbiano posto nella mia vita. Quando trascorro del tempo con qualcuno che è egocentrico nel suo mondo e non ha considerazioni per gli altri, mi agito e non voglio passare del tempo con loro. Allo stesso modo, se qualcuno che conosco è costantemente negativo e si lamenta di tutto quando usciamo, voglio evitarlo a tutti i costi.

Trova la tua gente 

Per fortuna, avevo un piccolo gruppo affiatato di amici con cui parlare che avevano una situazione simile. Alla fine, siamo andati tutti avanti, abbiamo iniziato lentamente a guarire e molti di noi hanno frequentato regolarmente la terapia. Oggi parliamo di come le nostre scelte passate abbiano alterato le nostre vite di allora e di quanto le cose siano migliori ora per noi.

Sono così felice che ora posso guardarmi intorno e vedere chi voglio avere nella mia vita e chi no. Quindi cerco persone che mi facciano sentire bene solo stando in loro presenza e trascorrendo del tempo insieme. Non mi sento più così emotivamente svuotato dopo aver visitato amici o parenti.

Quando trovi la tua gente, è fondamentale ricordare che la qualità è migliore della quantità. Ti sentirai meglio e più soddisfatto con tre fantastici amici che con una dozzina di conoscenti con cui è bene uscire, ma non c'è connessione.

Giralo

Gli umani non sono fatti per essere mammiferi solitari. Noi prosperiamo su connessioni e relazioni personali. Anche se ho un passato pieno di abusi verbali e cattive decisioni di vita, ho scelto di cambiarlo. Oggi preferisco le persone che mi stanno bene. Supportano le mie decisioni. Incoraggiano i miei sogni. Mi incoraggiano o mi sollevano quando ne ho più bisogno.

Per fortuna, il mondo di oggi è completamente diverso dalla mia vita di 20 anni fa. E anche se mi ci è voluto molto tempo per riprendermi e costruire lentamente il tipo di relazioni che avrei dovuto avere sempre, essere una vittima mi ha aiutato a guidarmi in questo posto.

Ora so cosa non voglio nella mia vita. Riesco a vedere i tratti e i comportamenti da cui voglio stare lontano, e quando qualcuno vicino a me dice qualcosa che non mi piace o con cui non sono d'accordo, posso avere una conversazione onesta e aperta al riguardo. Sto girando lentamente intorno e sono soddisfatto dei miei risultati.

Spero che un giorno tu possa guardare indietro alla tua vita e vedere fino a che punto sei arrivato. Voglio che guardi al tuo presente e al tuo futuro con un sorriso e ti rendi conto che puoi costruire bontà e speranza intorno a te, anche dopo aver attraversato l'oscurità.

Cheryl Wozny è una scrittrice freelance e autrice pubblicata di diversi libri, tra cui una risorsa sulla salute mentale per bambini, dal titolo Perché mia mamma è così triste? Scrivere è diventato il suo modo di guarire e aiutare gli altri. Trova Cheryl su Twitter, Instagram, Facebook, e sul suo blog.